美式早餐谷物麦片推荐榜

家乐氏成立于1906年，是美国知名谷物早餐和零食制造商，在美国谷物早餐市场中销量排行前三，早餐玉米片这一经典美式早餐谷物是家乐氏最早推出的。家乐氏曾作为美国二战军队和阿波罗登月宇航员的谷物早餐，在世界180多个国家均有销售，英女王伊丽莎白二世和威尔士王子为其颁发了皇室认证。

家乐氏早餐谷物以脆片类产品为主，将玉米、小麦或小麦粉等经膨化处理，表面有可可涂层，口感香甜酥脆。酥脆是人类最喜爱的口感之一，这类早餐谷物搭配着牛奶吃，比黏糊糊的燕麦粥要好吃很多，曾是美国人的标签之一。

如果从营养价值分析，此类早餐谷物有个显而易见的弊病，糖含量太高。以家乐氏经典产品可可玉米片为例，其100g玉米片热量值位1596千焦，与主粮相当，但是糖含量有38.3克，比可乐含糖量（约10.8g/100ml）还高。根据新版《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每日摄入添加糖不超过50g，早餐食用玉米片量约100余克，加上其他糖摄入，很容易就超出推荐值。

家乐氏早餐谷物麦片具有美式食品的风格，添加有营养强化剂，其主要添加有维生素A、维生素B族、叶酸、烟酸以及铁锌等，弥补了糖分过高的不足。家乐氏麦片其实也有健康吃法，脆片谷物可以作为早餐的一部分，放到水果沙拉或者其他食物中，搭配食用，避免摄入过多添加糖，也能增加酥脆口感，提升早餐美味度。

在中国市场，家乐氏还新推出有谷兰诺拉混合麦片，使用小包分装，食用和保存非常方便。谷兰诺拉译自于英文单词Granola，是一种由燕麦片、坚果、水果、蜂蜜等混合烘焙的谷物制品，风靡于欧美地区。家乐氏谷兰诺拉型麦片将谷物混合蜂蜜烘焙，呈大块状，具有蜂蜜的甜味，甜脆可口，有各种混合水果或坚果可选。其中恋香玫瑰型非常受女性欢迎，内含玫瑰花瓣，色香搭配很合适。

Freedom foods是澳大利亚自由食品集团旗下品牌，成立于1985年，专注生产乳制品和谷物麦片，通过了全球食品行业安全与质量体系最高标准——澳大利亚农业委员会SQF认证，是澳大利亚最畅销的健康麦片品牌之一。

Freedom foods主要销售即食纯燕麦、水果麦片和早餐谷物，即食纯燕麦片是其最受欢迎产品，其燕麦片原材料来自于自有农场，燕麦品质较高。Freedom foods即食燕麦片压制得较扁平，冲泡或煮制后能很快吸水煮熟，口感偏软糯。在膳食纤维含量方面，Freedom foods即食燕麦片较有优势，普通纯燕麦片含量约10~12g/100g，Freedom foods可达13.4g/100g，是健身纤体的首选燕麦片之一。其价格约40元/kg，比桂格贵一倍左右。

Freedom foods的水果麦片采用烘焙燕麦和膨化大米，并加入了酸奶玉米片，酥脆感突出，干吃、泡奶都很适合。此类水果麦片的热量并不低，如果当做零食吃很容易不知觉会吃很多，建议酌量或者搭配其他食物一起食用。

Freedom foods的不含麸质产品也是其特点之一，其早餐玉米片、脆米泡芙均是无麸质产品。麸质是过敏源之一，多见于欧美人种，麸质过敏在中国并不常见，关注度不高，不过如果确诊有麸质过敏，那么其早餐谷物则是优选的无麸质食品。

另外，在网售平台销量不错的Arnold’s farm阿诺农场麦片，也是自由食品旗下产品。阿诺农场有水果麦片和快煮麦片两种，前者麦片全使用燕麦片，营养价值更高，但干吃会比较粗糙，适合泡奶吃。其快煮麦片则蛋白质含量较高，价格与质量都与Freedom foods即食燕麦接近，可相互替代。

不同于桂格、家乐氏等有国内工厂生产产品，Freedom foods在国内销售的产品均是来自于澳大利亚进口，报关时间较长，水果麦片等保质期相对较短，买到手时可能已经临近过期，在电商平台上购买时须留意或询问生产日期等信息。

家乐氏成立于1906年，是美国知名谷物早餐和零食制造商，在美国谷物早餐市场中销量排行前三，早餐玉米片这一经典美式早餐谷物是家乐氏最早推出的。家乐氏曾作为美国二战军队和阿波罗登月宇航员的谷物早餐，在世界180多个国家均有销售，英女王伊丽莎白二世和威尔士王子为其颁发了皇室认证。

家乐氏早餐谷物以脆片类产品为主，将玉米、小麦或小麦粉等经膨化处理，表面有可可涂层，口感香甜酥脆。酥脆是人类最喜爱的口感之一，这类早餐谷物搭配着牛奶吃，比黏糊糊的燕麦粥要好吃很多，曾是美国人的标签之一。

如果从营养价值分析，此类早餐谷物有个显而易见的弊病，糖含量太高。以家乐氏经典产品可可玉米片为例，其100g玉米片热量值位1596千焦，与主粮相当，但是糖含量有38.3克，比可乐含糖量（约10.8g/100ml）还高。根据新版《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每日摄入添加糖不超过50g，早餐食用玉米片量约100余克，加上其他糖摄入，很容易就超出推荐值。

家乐氏早餐谷物麦片具有美式食品的风格，添加有营养强化剂，其主要添加有维生素A、维生素B族、叶酸、烟酸以及铁锌等，弥补了糖分过高的不足。家乐氏麦片其实也有健康吃法，脆片谷物可以作为早餐的一部分，放到水果沙拉或者其他食物中，搭配食用，避免摄入过多添加糖，也能增加酥脆口感，提升早餐美味度。

在中国市场，家乐氏还新推出有谷兰诺拉混合麦片，使用小包分装，食用和保存非常方便。谷兰诺拉译自于英文单词Granola，是一种由燕麦片、坚果、水果、蜂蜜等混合烘焙的谷物制品，风靡于欧美地区。家乐氏谷兰诺拉型麦片将谷物混合蜂蜜烘焙，呈大块状，具有蜂蜜的甜味，甜脆可口，有各种混合水果或坚果可选。其中恋香玫瑰型非常受女性欢迎，内含玫瑰花瓣，色香搭配很合适。

澳大利亚Sanitarium欣善怡旗下品牌，原名Weet-bix，2016在中国市场更名为Nutri-brex。Sanitarium成立于1898年，是澳大利亚最早的即食早餐品牌之一，在澳洲政府的食品测定健康星级评价系统中获评五星。

Nutri-brex主打销售全麦的早餐谷物，曾因在《欢乐颂》中出现而风靡一时，Nutri-brex全麦麦片采用纯小麦制作，压制成块状，方便取食和计算食用量，可冲泡或者作为饼干。冲泡后的Nutri-brex麦片会变得很软，没有嚼劲，部分人可能会不喜欢。

全麦麦片与燕麦片同样是全谷物，膳食纤维与微量元素含量高，如Nutri-brex麦片膳食纤维含量为11g/100g，有助于补充膳食纤维。不同之处在于，小麦的脂肪含量比燕麦低，作为减脂食品更有优势，但不含β-葡聚糖，抗性淀粉含量低，食用后饱腹感不如纯燕麦，蛋白质含量虽然也不低，但所含有人体必需氨基酸较少，不是良好的蛋白质来源。总体而言，Nutri-brex麦片仍是较好的早餐谷物，用牛奶冲泡即可做成一道营养丰富的早餐，也可在饥饿作为饼干干吃。

Nutri-brex在中国市场还推出有混合水果、坚果型麦片，较原味麦片口感更丰富，同样压制成块状，取食方便。另有的脆片型麦片，麦片经过烘焙、膨化，口感酥脆，更偏向零食型麦片，由于加入较多的糖和其他成分，不能作为健康麦片食用。

Nutri-brex麦片有1.4kg大包装和375g小包装，前者适合家庭使用，后者适合携带，由于压成饼状，容易被压碎，须小心保存。

家乐氏成立于1906年，是美国知名谷物早餐和零食制造商，在美国谷物早餐市场中销量排行前三，早餐玉米片这一经典美式早餐谷物是家乐氏最早推出的。家乐氏曾作为美国二战军队和阿波罗登月宇航员的谷物早餐，在世界180多个国家均有销售，英女王伊丽莎白二世和威尔士王子为其颁发了皇室认证。

家乐氏早餐谷物以脆片类产品为主，将玉米、小麦或小麦粉等经膨化处理，表面有可可涂层，口感香甜酥脆。酥脆是人类最喜爱的口感之一，这类早餐谷物搭配着牛奶吃，比黏糊糊的燕麦粥要好吃很多，曾是美国人的标签之一。

如果从营养价值分析，此类早餐谷物有个显而易见的弊病，糖含量太高。以家乐氏经典产品可可玉米片为例，其100g玉米片热量值位1596千焦，与主粮相当，但是糖含量有38.3克，比可乐含糖量（约10.8g/100ml）还高。根据新版《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每日摄入添加糖不超过50g，早餐食用玉米片量约100余克，加上其他糖摄入，很容易就超出推荐值。

家乐氏早餐谷物麦片具有美式食品的风格，添加有营养强化剂，其主要添加有维生素A、维生素B族、叶酸、烟酸以及铁锌等，弥补了糖分过高的不足。家乐氏麦片其实也有健康吃法，脆片谷物可以作为早餐的一部分，放到水果沙拉或者其他食物中，搭配食用，避免摄入过多添加糖，也能增加酥脆口感，提升早餐美味度。

在中国市场，家乐氏还新推出有谷兰诺拉混合麦片，使用小包分装，食用和保存非常方便。谷兰诺拉译自于英文单词Granola，是一种由燕麦片、坚果、水果、蜂蜜等混合烘焙的谷物制品，风靡于欧美地区。家乐氏谷兰诺拉型麦片将谷物混合蜂蜜烘焙，呈大块状，具有蜂蜜的甜味，甜脆可口，有各种混合水果或坚果可选。其中恋香玫瑰型非常受女性欢迎，内含玫瑰花瓣，色香搭配很合适。

家乐氏成立于1906年，是美国知名谷物早餐和零食制造商，在美国谷物早餐市场中销量排行前三，早餐玉米片这一经典美式早餐谷物是家乐氏最早推出的。家乐氏曾作为美国二战军队和阿波罗登月宇航员的谷物早餐，在世界180多个国家均有销售，英女王伊丽莎白二世和威尔士王子为其颁发了皇室认证。

家乐氏早餐谷物以脆片类产品为主，将玉米、小麦或小麦粉等经膨化处理，表面有可可涂层，口感香甜酥脆。酥脆是人类最喜爱的口感之一，这类早餐谷物搭配着牛奶吃，比黏糊糊的燕麦粥要好吃很多，曾是美国人的标签之一。

如果从营养价值分析，此类早餐谷物有个显而易见的弊病，糖含量太高。以家乐氏经典产品可可玉米片为例，其100g玉米片热量值位1596千焦，与主粮相当，但是糖含量有38.3克，比可乐含糖量（约10.8g/100ml）还高。根据新版《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每日摄入添加糖不超过50g，早餐食用玉米片量约100余克，加上其他糖摄入，很容易就超出推荐值。

家乐氏早餐谷物麦片具有美式食品的风格，添加有营养强化剂，其主要添加有维生素A、维生素B族、叶酸、烟酸以及铁锌等，弥补了糖分过高的不足。家乐氏麦片其实也有健康吃法，脆片谷物可以作为早餐的一部分，放到水果沙拉或者其他食物中，搭配食用，避免摄入过多添加糖，也能增加酥脆口感，提升早餐美味度。

在中国市场，家乐氏还新推出有谷兰诺拉混合麦片，使用小包分装，食用和保存非常方便。谷兰诺拉译自于英文单词Granola，是一种由燕麦片、坚果、水果、蜂蜜等混合烘焙的谷物制品，风靡于欧美地区。家乐氏谷兰诺拉型麦片将谷物混合蜂蜜烘焙，呈大块状，具有蜂蜜的甜味，甜脆可口，有各种混合水果或坚果可选。其中恋香玫瑰型非常受女性欢迎，内含玫瑰花瓣，色香搭配很合适。

雀巢创立于1867年瑞士，是目前世界最大的食品制造商之一，除了我们耳熟能详的咖啡、奶粉等，它旗下也有麦片业务，产品质量比较稳定。

在中国市场，雀巢麦片与其主营的咖啡和饼干业务风格一样，都是速溶麦片和脆片型麦片。雀巢优麦是速溶麦片系列，产品与桂格、金味速溶产品非常相似，均为谷物粉加上较多的糖，谈不上是“营养麦片”。冲饮麦片较适合在工作休憩时食用，能补充糖分舒缓精神，如果要健身减肥，则要远离它。

很多消费者会担心冲饮麦片含有不健康的反式脂肪酸，但实际上无须过于顾忌，雀巢优麦虽然使用了氢化植物油，但是目前的加工技术可大大降低其中的反式脂肪含量，使得对人体健康几乎无影响。

雀巢脆片型麦片适合作为早餐谷物，配上牛奶或者沙拉，就是一顿方便快捷的早餐。与家乐氏一样，虽然雀巢早餐谷物也是高糖，不过也加入了营养强化剂，偶尔吃吃可以丰富早餐品类，长期吃则不利于健康，饱腹感也偏低，容易饿。

雀巢创立于1867年瑞士，是目前世界最大的食品制造商之一，除了我们耳熟能详的咖啡、奶粉等，它旗下也有麦片业务，产品质量比较稳定。

在中国市场，雀巢麦片与其主营的咖啡和饼干业务风格一样，都是速溶麦片和脆片型麦片。雀巢优麦是速溶麦片系列，产品与桂格、金味速溶产品非常相似，均为谷物粉加上较多的糖，谈不上是“营养麦片”。冲饮麦片较适合在工作休憩时食用，能补充糖分舒缓精神，如果要健身减肥，则要远离它。

很多消费者会担心冲饮麦片含有不健康的反式脂肪酸，但实际上无须过于顾忌，雀巢优麦虽然使用了氢化植物油，但是目前的加工技术可大大降低其中的反式脂肪含量，使得对人体健康几乎无影响。

雀巢脆片型麦片适合作为早餐谷物，配上牛奶或者沙拉，就是一顿方便快捷的早餐。与家乐氏一样，虽然雀巢早餐谷物也是高糖，不过也加入了营养强化剂，偶尔吃吃可以丰富早餐品类，长期吃则不利于健康，饱腹感也偏低，容易饿。

雀巢创立于1867年瑞士，是目前世界最大的食品制造商之一，除了我们耳熟能详的咖啡、奶粉等，它旗下也有麦片业务，产品质量比较稳定。

在中国市场，雀巢麦片与其主营的咖啡和饼干业务风格一样，都是速溶麦片和脆片型麦片。雀巢优麦是速溶麦片系列，产品与桂格、金味速溶产品非常相似，均为谷物粉加上较多的糖，谈不上是“营养麦片”。冲饮麦片较适合在工作休憩时食用，能补充糖分舒缓精神，如果要健身减肥，则要远离它。

很多消费者会担心冲饮麦片含有不健康的反式脂肪酸，但实际上无须过于顾忌，雀巢优麦虽然使用了氢化植物油，但是目前的加工技术可大大降低其中的反式脂肪含量，使得对人体健康几乎无影响。

雀巢脆片型麦片适合作为早餐谷物，配上牛奶或者沙拉，就是一顿方便快捷的早餐。与家乐氏一样，虽然雀巢早餐谷物也是高糖，不过也加入了营养强化剂，偶尔吃吃可以丰富早餐品类，长期吃则不利于健康，饱腹感也偏低，容易饿。

捷森Jason是北京嘉盛行商贸有限公司自有品牌，由德国西伐利亚最大的麦片和面包制造Mestemacher公司代工生产。Mestemacher创立于1871年，具有130年生产麦片和面包的历史与经验。

捷森麦片采用德国原包进口，主要有Musil和早餐谷物两大类型，其中Musil销量较好，更受消费者欢迎。

捷森Musil与ICA不同，不主打高比例的果干，通常混合比例只有13.5~26.5%，使得麦片不会过于甜，是相对较好的代餐食品。在麦片主体上，捷森也是使用了小麦、黑麦、燕麦等多种混合谷物，保健效果不如纯燕麦片。捷森六种谷物麦片有较高饱腹感，五种水果麦片和巧克力麦片则口感更好，适合作为零食。

在早餐谷物方面，捷森较平庸，与其他品牌差异不大。捷森的大燕麦片是一款不错的早餐谷物，其加工程度较低，用牛奶冲泡后能也保持一定韧性，不会太软，不喜欢黏糊燕麦粥的人可以尝试食用。

Sante来自于波兰，很早便进入中国市场，是欧洲较有名的脆麦片、早餐麦片和燕麦棒生产厂家。Sante符合欧洲食品安全标准，并且已获得BRC（英国零售商协会）、IFS Food（国际食品供应商标准）等认证。

在中国市场，Sante主要销售麦片，有Granola和musli两种混合麦片，以及早餐谷物和纯麦片，种类较为齐全。

Sante的Granola是其主打混合麦片，非常适合当零食干吃，有7种口味可选。与英国品牌Jordans等有所不同，Sante混合麦片中水果干、坚果等比例较低，不过也有较大块的水果干，丰富口感层次。Sante浆果干吃燕麦片则做得更加极致，用浓缩果汁和果浆代替水果干，将味道融入Granola蜂蜜和糖浆中，使得麦片本身就带有水果味。这样做的好处是使得果味分布均匀，吃的每一口麦片都含有水果味，但没有水果干和冻干水果的口感。三特另外的musli型麦片相对平庸一些，干吃可能会比较费劲，更适合泡软了吃，优点是加入的糖较少，单位热量较低，并且性价比较高，1kg装30元就可以买到。

Sante早餐谷物和纯麦片亮点不多，早餐谷物主要有玉米片和巧克力脆片等，好吃但是避免不了高糖，并且也没有营养强化，与家乐氏等早餐谷物一样，不能长期作为儿童早餐。纯麦片则只有一款快煮燕麦片，蛋白质含量达到12g/100g，但膳食纤维含量则无优势，仅有6.9g/100g，比主流纯燕麦含量要低。

整体而言，Sante的Granola型混合麦片较有特点，酥脆口感好，适合休闲干吃，但是要注意糖分含量不低，不能多吃，对于高糖的脆片谷物早餐也是一样。

澳大利亚Sanitarium欣善怡旗下品牌，原名Weet-bix，2016在中国市场更名为Nutri-brex。Sanitarium成立于1898年，是澳大利亚最早的即食早餐品牌之一，在澳洲政府的食品测定健康星级评价系统中获评五星。

Nutri-brex主打销售全麦的早餐谷物，曾因在《欢乐颂》中出现而风靡一时，Nutri-brex全麦麦片采用纯小麦制作，压制成块状，方便取食和计算食用量，可冲泡或者作为饼干。冲泡后的Nutri-brex麦片会变得很软，没有嚼劲，部分人可能会不喜欢。

全麦麦片与燕麦片同样是全谷物，膳食纤维与微量元素含量高，如Nutri-brex麦片膳食纤维含量为11g/100g，有助于补充膳食纤维。不同之处在于，小麦的脂肪含量比燕麦低，作为减脂食品更有优势，但不含β-葡聚糖，抗性淀粉含量低，食用后饱腹感不如纯燕麦，蛋白质含量虽然也不低，但所含有人体必需氨基酸较少，不是良好的蛋白质来源。总体而言，Nutri-brex麦片仍是较好的早餐谷物，用牛奶冲泡即可做成一道营养丰富的早餐，也可在饥饿作为饼干干吃。

Nutri-brex在中国市场还推出有混合水果、坚果型麦片，较原味麦片口感更丰富，同样压制成块状，取食方便。另有的脆片型麦片，麦片经过烘焙、膨化，口感酥脆，更偏向零食型麦片，由于加入较多的糖和其他成分，不能作为健康麦片食用。

Nutri-brex麦片有1.4kg大包装和375g小包装，前者适合家庭使用，后者适合携带，由于压成饼状，容易被压碎，须小心保存。