最佳高性價比魚油推薦榜

KIRKLAND科克蘭是美國著名倉儲零售商之王Costco（好事多）旗下自有品牌，成立於1983年，主要生產銷售膳食補充劑產品。Kirkland Signature旗下產品均通過了美國USP（美國藥典/國家處方集）認證，以經濟實惠，極具性價比著稱。

KIRKLAND延續了Costco風格，產品類型少，優質低價，選擇方便。KIRKLAND魚油在國內能方便購買到的有三款，分別是Wild Alaskan FISH OIL、FISH OIL和OMEGA-3濃縮魚油，其選用的是阿拉斯加野生魚如黃線狹鱈魚、鮭魚等，受汙染影響少，相對安全。

Costco目前已進入中國市場，在天貓上開設有旗艦店，購買KIRKLAND產品較方便。Wild Alaskan FISH OIL與一般魚油產品不同，含有種類豐富的多不飽和脂肪酸以及少量的維生素A、D，除了Omega-3，還含有Omega-6、Omega-9等，推薦每日服用一粒。該款產品每瓶有230粒，售價189元，足以使用大半年。美國ConsumerLab評測顯示，Wild Alaskan FISH OIL中Omega-3含量與其標簽一致，但是其他脂肪酸則隻有標簽值的48.1%，含量有所不符，不過中國居民飲食中對其他不飽和脂肪酸攝入較足，此點影響不大，仍可以使用。

KIRKLAND的FISH OIL和OMEGA-3濃縮魚油則是常規魚油產品，前者適用於日常補充，後者則適用於預防心血管疾病。它們也都是200粒以上的大瓶包裝，性價比非常高。

KIRKLAND營養補充劑有美國USP認證，安全性有更高的保證，但在品質上與高端魚油產品還尚有差距，推薦作為日常Omega-3補充劑，但如果想達到更好的心血管保健效果，可選擇更高檔的魚油產品。

KIRKLAND科克蘭是美國著名倉儲零售商之王Costco（好事多）旗下自有品牌，成立於1983年，主要生產銷售膳食補充劑產品。Kirkland Signature旗下產品均通過了美國USP（美國藥典/國家處方集）認證，以經濟實惠，極具性價比著稱。

KIRKLAND延續了Costco風格，產品類型少，優質低價，選擇方便。KIRKLAND魚油在國內能方便購買到的有三款，分別是Wild Alaskan FISH OIL、FISH OIL和OMEGA-3濃縮魚油，其選用的是阿拉斯加野生魚如黃線狹鱈魚、鮭魚等，受汙染影響少，相對安全。

Costco目前已進入中國市場，在天貓上開設有旗艦店，購買KIRKLAND產品較方便。Wild Alaskan FISH OIL與一般魚油產品不同，含有種類豐富的多不飽和脂肪酸以及少量的維生素A、D，除了Omega-3，還含有Omega-6、Omega-9等，推薦每日服用一粒。該款產品每瓶有230粒，售價189元，足以使用大半年。美國ConsumerLab評測顯示，Wild Alaskan FISH OIL中Omega-3含量與其標簽一致，但是其他脂肪酸則隻有標簽值的48.1%，含量有所不符，不過中國居民飲食中對其他不飽和脂肪酸攝入較足，此點影響不大，仍可以使用。

KIRKLAND的FISH OIL和OMEGA-3濃縮魚油則是常規魚油產品，前者適用於日常補充，後者則適用於預防心血管疾病。它們也都是200粒以上的大瓶包裝，性價比非常高。

KIRKLAND營養補充劑有美國USP認證，安全性有更高的保證，但在品質上與高端魚油產品還尚有差距，推薦作為日常Omega-3補充劑，但如果想達到更好的心血管保健效果，可選擇更高檔的魚油產品。

挪帝克Nordic Naturals是美國最受歡迎的魚油保健品品牌之一，其創始人Joar Opheim是挪威人，在80年代建立了挪帝克。與康一生等美國魚油品牌類似，挪帝克在挪威當地生產，使用野生大西洋鱈魚、鳳尾魚、沙丁魚等深海魚作為原料，在捕撈後短時間內便能送到加工廠處理，可極大減少魚油的氧化，保持新鮮。

挪帝克魚油產品根據使用目的和人群，有詳細的細分產品，分為嬰童青少年、孕婦、中老年3個係列，主打銷售嬰童青少年係列。

挪帝克嬰童魚油屬於甘油三酯型，產品中Omega-3含量不算高，但是吸收率較好。在嬰童青少年係列產品中，銷量最好的是Children's DHA、baby’s DHA，這兩款產品雖然掛著DHA的名字，實際上是鱈魚肝油，含有一定量的維生素A、D，除非缺乏維生素，不推薦將其作為魚油產品使用。

COMPLETE OMEGA JR、ULTIMATE OMEGA JR、Daily DHA三款也是挪帝克的嬰童青少年魚油產品，其中DHA和EPA含量都不高，適合日常補充使用。COMPLETE與ULTIMATE的區別是前者為全麵型魚油，除了Omega-3，還有Omega-6和Omega-9多不飽和脂肪酸，後者則專門補充Omega-3，DHA和EPA含量都要高一些。Daily DHA則為高含量魚油，但未注明是甘油三酯型魚油，DHA占比高，每粒含DHA 480mg，對幼兒而言補充量過高，可隔天服用一次。

在挪帝克孕婦魚油產品中，分為孕期PRENATAL DHA和產後POSTNATAL OMEGA-3兩種，兩者均為魚油+維生素D，差別在於EPA和維生素D含量，產後型兩者含量均較高。孕婦補充魚油的目的是增加體內DHA含量，母乳中DHA與母體DHA含量密切相關。《營養學報》文章《不同水產品消費地區孕婦脂肪酸攝入調查》指出，中國內陸地區孕婦母乳DHA含量（0.24g/100g）顯著低於常吃魚的沿海（0.47g/100g）、河湖（0.41g/100g）地區孕婦母乳。另一方麵，EPA會增加出血風險，這點對血栓等心血管疾病有好處，卻不利於孕婦。挪帝克孕婦魚油PRENATAL DHA適合孕期使用，EPA含量較低，POSTNATAL OMEGA-3更適合產後哺乳期女性使用。

挪帝克中老年魚油主要針對心血管問題，Omega-3含量要比其他產品高很多，售價不低，其180粒/瓶售價為498元。

挪帝克魚油全線產品都做了適口處理，添加檸檬增味劑，服用時不會感受到過重的魚腥味。在生產和裝瓶時，挪帝克全程使用氮氣，最小化魚油與氧氣的接觸，產品區分也比較細心，消費者可根據實際情況購買。

自然之寶Nature’s Bounty創立於1971年，是全球著名膳食補充劑集團NBTY旗下保健品品牌。NBTY於1992年在美國納斯達克上市，保健品在全球銷售超過30億美元。

自然之寶在魚油產品方麵設置較簡單，僅有針對中老年人和孕婦的魚油產品，是甘油三酯型魚油。自然之寶中老年人魚油采用“黃金比例”EPA：DHA=3:2研發魚油，該配比對調節血脂和預防心血管疾病有相對較好的效果，對應具體產品則為Fish Oil和Salmom Oil，由於EPA比例較高，不適合孕婦和幼兒使用。

Prenatal是自然之寶專門設計給孕婦使用的魚油產品，不過其更偏向複合營養補充劑。Prenatal含有18種營養元素，等同於複合維生素+濃縮魚油，除了能補充DHA，還能同時補充葉酸等其他維生素和微量元素。葉酸對於孕前的女性比較重要，需要提前三個月補充，如果孕婦使用自然之寶Prenatal，則其他維生素類就無須重複補充。

自然之寶在國內銷售的魚油都是甘油三酯型魚油，其中Omega-3含量相對較低，約50%，屬於中等濃度魚油，且每批次含量都會有一定波動。它在工藝上的優處是使用“低溫分子蒸餾”提取法，有效清除重金屬、汙染物和其他雜質，又能保持Omega-3不氧化變質。

中國《消費者報道》在2018年魚油測評中顯示，抽檢的自然之寶Fish Oil 1200mg 過氧化值為6.55nmol/kg，超過水產行業標準《SC/T 3503-2000（多烯魚油製品）》中對魚油的限定要求，該款產品也未標注具體DHA和EPA含量，不推薦購買該款產品。

健安喜GNC是老牌連鎖健康與營養食品連鎖店，美國最知名保健品品牌之一。GNC產品線豐富，包括維生素礦物質類產品、運動健康營養產品等超過1500種膳食營養補充劑，年銷量達6億瓶以上。

GNC魚油產品僅是其產品線的一小部分，但具體劃分並不清晰，主打銷售濃縮型魚油。GNC魚油主要來自於鳳尾魚、沙丁魚等食物鏈底端的小型深海魚，汙染物積累較少。

在濃縮魚油方麵，GNC有TRIPLE STRENGTH FISH OIL、TRIPLE STRENGTH FISH OIL MINI以及添加輔酶Q10型三種產品。GNC濃縮魚油中Omega-3含量很高，但是顆粒做得特別大，每粒魚油都在1.5g以上，部分人吞咽時可能較困難。MINI型濃縮魚油在含量上與正常濃縮魚油差別不大，顆粒大小隻有一半，吞咽比較方便，每日服用2粒即可。

GNC濃縮魚油EPA含量要比DHA高許多，不適合孕婦和兒童服用，更適合有心血管疾病隱患的中老年人。如果要給孕婦使用，GNC DHA250則合適要求，每粒含有DHA250mg、EPA100mg，一天服用1~2粒即可。

在2018年4月份，中國《消費者報道》發布的魚油測評中顯示，健安喜檸檬香型300mg魚油過氧化值較高，為5.6nmol/kg，超過水產行業標準《SC/T 3503-2000（多烯魚油製品）》中對魚油的限定要求（甘油酯型過氧化值≤5mmol/kg、酸價≤1.0mg/kg），不推薦購買該款產品。

在類似產品測評中，很難通過某一批次的樣品說明整體質量問題，總體而言，健安喜魚油總體質量並沒有嚴重問題。

Bio Island是澳大利亞著名的嬰幼兒營養補充劑品牌，成立於2008年，是澳洲遊泳隊的營養讚助品牌，雖然成立時間不長，但名氣足以比擬其他兩個澳洲老牌保健品Blackmores和Swisse。

Bio Island是天貓上魚油銷量最大的品牌，但其目前隻有一款魚油產品，並且是鱈魚肝油和魚油混合的膠囊型。與挪威魚肝油品牌不同，Bio Island混合魚油維生素A、D和Omega-3含量都顯著較低，補充效率不高，該款產品僅在幼兒營養攝入較豐富時，做微量補充用，其餘情況不推薦購買。

另一方麵，Bio Island有海藻油補充劑，也可有效補充DHA。在常規認知中，隻有魚才是Omega-3的來源，但實際上魚隻是“大自然的搬運工”，它們體內的DHA和EPA是直接或者間接從微藻中攝取的。大多情況下，天然魚油中多不飽和脂肪酸比例都較低，而在某些藻類中可達到總油脂含量的40%，折合藻體幹重的16.48%。

Bio Island海藻油分嬰兒和孕婦兩款，孕婦型海藻油DHA含量更高，每粒含525mg海藻油，其中DHA為210mg。海藻油中提取的DHA較純淨，不含有EPA和魚類物質，對海鮮過敏的人也可以使用。一些評測網站顯示，Bio Island海藻油DHA含量不符合國家標準，但它們引用的標準《LS/T 3243-2015》其實適用於DHA藻油添加劑，並不適用作為保健品的Bio Island海藻油。中國營養學會推薦嬰兒每日攝入100mg DHA，Bio Island海藻油的濃度其實非常合適，更需要關注的是海藻油也有一些腥味，如果寶寶不喜歡，可能會抗拒服用。

總體而言，Bio Island魚油含量非常低，使用場景比較尷尬，不推薦使用它作為單獨的DHA來源，如果想選擇純淨的DHA，Bio Island海藻油是個非常好的選擇。

Swisse是澳洲最大的複合維生素、膳食補充品品牌之一，產品覆蓋度廣，知名度高。在2016年，Swisse被合生元收購，截至目前在中國保健品市場市場已躋身前三，2017年銷售額超過五億。

Swisse魚油並不是其主打產品，雖然市場占有率也很高，但Swisse魚油Omega-3含量不高，沒有太多出彩之處。

Swisse的WILD FISH OIL是大瓶魚油，內含400粒，每粒魚油含量為1000mg，包含180mg EPA和120mg DHA，屬於低含量魚油。Swisse另一款濃縮魚油其實並不“濃縮”，隻是增加了魚油量，每粒含量為1500mg，但Omega-3比例卻是一樣的。

除了常規魚油，Swisse還有一款深海磷蝦魚油DEEP SEA KRILL OIL。磷蝦油是較貴的含Omega-3魚油，屬於小眾產品。磷蝦油含以磷脂形式存在的EPA和DHA，比甘油三酯型魚油吸收率還要高一些，有一定的補充優勢。另外，磷蝦中的蝦青素是一種抗氧化色素，對人體也有一些潛在益處。

Swisse魚油優處是魚腥味較低，通過了鉛汞等汙染物檢測，服用較安全，日常服用1~2粒即可滿足需求，如果要達到其他降血脂的保健效果，則要增加用量至每日7粒，用量較大。Swisse普通魚油售價較低，400粒/瓶售價約139元，但更高檔的磷蝦油則較貴，60粒/瓶售價約169元，一般人購買普通版即可，足以滿足日常需求。