适合大豆敏感者补钙产品推荐榜 (2020)

食品保健 营养保健品 补钙产品
充足的钙摄入有助于维持骨骼健康,但并不能治疗骨质疏松。年轻时就保证足够的钙摄入并加以锻炼,更有益于老年时的骨质状况。

1. Citracal petites¥179

产品采用钙+维生素D的经典配方,由于每片仅含200mg钙,方便需求低钙量补充的人自行调整每日用量。推荐每日2次,每次2颗的用量也较为合理,更为符合中国推荐摄入量。需注意,虽然产品名称叫做“迷你”,但钙片尺寸比常规迷你片大了不少,仍然不适合吞咽困难的人服用,这也是Citracal petites多被诟病的一点。
Citracal petites
钙量恰当且易消化
有效性
★★★★★
温和性
★★★★★
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美国OTC钙制剂品牌,其母公司拜尔医药是医疗保健行业的全球领先创新公司之一,非处方业务位列全球第二。作为拜尔医药旗下品牌,Citracal保持了一贯的专业性和专一性。品牌生产的钙片,多以柠檬酸钙为钙源,因溶解度较佳而被临床研究引用。Citracal在医疗界认可度较高,在2018年药学时代(Pharmacy Times)的调查中,Citracal是获得最多医生和药剂师推荐的钙剂。

Citracal认可度较高的钙片有三种:药片更小的Citracal petites、高钙量的Citracal maximum和缓释钙片Citracal slow release 1200,三种钙片均以柠檬酸钙作为钙源。由于成本较高,使用柠檬酸钙作为钙源的钙剂品牌不多。这种钙盐的优势在于温和且容易消化吸收,因其可溶于水,无需依赖胃酸进行消化吸收,所以更加适合消化不良和胃肠疾病人群。

迷你钙片Citracal petites无疑是品牌知名度最高的一款钙剂,曾得到美国第三方测评ConsumerLab的好评。产品采用钙+维生素D的经典配方,200片规格约140元。由于每片仅含200mg钙,方便需求低钙量补充的人自行调整每日用量。推荐每日2次,每次2颗的用量也较为合理,更为符合中国推荐摄入量。需注意,虽然产品名称叫做“迷你”,但钙片尺寸比常规迷你片大了不少,仍然不适合吞咽困难的人服用,这也是Citracal petites多被诟病的一点。

Citracal maximum是常规钙片的高钙量版,按照推荐用量服用,每日将摄入1260mg钙。参照中国标准,这一摄入量偏高,如为明显缺钙人士,建议按照推荐用量的一半服用,并均衡饮食。这款钙剂目前仅能通过代购购买,280片约170元,比Citracal petites便宜不少。

与以上两款钙片相比,Citracal slow release 1200尤为特殊。一般而言,由于人体吸收的限制,超过500mg的钙最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的专利缓释技术,提高了高剂量钙的吸收率,每日仅服用一次钙片就能够达到整日需求,方便商旅人士携带。除了标配的维生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量镁,更利于维持骨密度。

不过这款产品推荐用量较高,更适用于严重缺钙、高需求量人群,每80片约140元。如普通缺钙人群需要这款缓释钙剂,建议将推荐用量减半,改为每日服用一片。因钙源为碳酸钙和柠檬酸钙的混合钙盐,此钙片需要随餐服用。

总体来说,Citracal的钙片钙量和维生素D剂量较高,适合缺钙严重人群及对维生素D需求较高的老年人。尽管价格稍高,其专业性及易消化性使Citracal广受缺钙人群,尤其消化能力不佳者的青睐。

2. Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc

消化不佳者的良选,由于产品选择了柠檬酸钙作为钙源,钙片不依靠胃酸作用也可充分消化,且无需随餐服用。除此之外钙片也含有维生素D、B6及镁锌等多种营养素,每日500mg钙的推荐用量也更适合中国普通人群。和其他品牌的柠檬酸钙片对比,这款钙剂无疑是性价比之王,十分值得推荐。
Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc
性价比最高的柠檬酸钙
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Kirkland Signature是世界第二大零售商Costco的自有品牌,在美国市场,Kirkland质优价廉的形象早已深入人心,与Costco货架上其他非自有品牌相比,极具竞争力。2016年Costco销售额为1187亿美元,其中四分之一就来自Kirkland,而这个比例近年仍在持续上升。

Kirkland Signature因价格极低,在钙剂领域亦有较高知名度。但低价并不意味着平庸,品牌的两款补钙产品Calcium 600mg with Vitamin D3和Calcium Citrate Magnesium and Zinc,均经过美国药典委员会USP认证确保药效及安全。由于是经济型品牌,Kirkland的钙片均为500片的大容量包装,更适合家庭。

Kirkland的两款钙片各有特色。美国的钙推荐摄入量为成年人1000mg/日,70岁以上老年人及50岁以上女性1200mg/日,中国的推荐摄入量则大约比美国低200mg/日。对比推荐摄入量,Calcium 600mg with Vitamin D3每日服用两粒(1200mg钙)的产品建议对中国人而言并不十分恰当,毕竟日常饮食也含有一定量的钙。如要服用这款钙剂,每日一粒更为合适。

最具吸引力的是,500片Calcium 600mg with Vitamin D3仅120元左右,是性价比最高的碳酸钙钙片,但它对胃病患者尤其是胃酸分泌不足的人并不友好。

另一款Calcium Citrate Magnesium and Zinc却是消化不佳者的良选,由于产品选择了柠檬酸钙作为钙源,钙片不依靠胃酸作用也可充分消化,且无需随餐服用。除此之外钙片也含有维生素D、B6及镁锌等多种营养素,每日500mg钙的推荐用量也更适合中国普通人群。Calcium Citrate Magnesium and Zinc 500片约130元,按钙量计算价格是碳酸钙片Calcium 600mg with Vitamin D3的两倍以上,但和其他品牌的柠檬酸钙片对比,这款钙剂无疑是性价比之王,十分值得推荐。

美国权威第三方测评ConsumerLab和Labdoor也分别对这两款钙剂给予了好评,但目前Kirkland Signature的产品仅能代购或在costco超市购买。

3. GNC Calcium Citrate 1000mg¥124

推荐用量为1000mg钙/日,符合美国钙推荐摄入量,对比中国推荐摄入量则偏高。但和大多数高钙量钙片相比,此款钙片设计更为细致,每片仅含250mg钙,消费者可以根据自身健康状况和饮食习惯灵活选择每日服用1-4片钙片。这款钙剂的囊片体积相对较小,更易于吞咽。
GNC Calcium Citrate 1000mg
曾获ConsumerLab首选推荐
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

GNC于1935年在美国创立,曾连续四年被评为美国维生素及营养食品特许经营品牌第一位。作为行业标准参考者,其质控系统被美国FDA选为膳食补充剂类产品的模板。因品牌营销主要依托于传统实体零售,作为保健品巨头的GNC,近几年在电商品牌的冲击下销量停滞不前。不仅如此,2015年GNC因添加违禁成分匹卡米隆和类安非他命遭到起诉,企业信誉多受质疑。

GNC的膳食补充剂多不具有出众的性价比,但钙补剂是个例外,且获得了广泛好评。品牌补钙产品种类丰富,但事实上大多钙剂并无明显区别,无非是在钙量和矿物质添加上稍作改动。这些钙剂主要分为钙、钙+镁、钙+维生素D、钙+镁+维生素D四种。由于维生素D在食物中较不易获得,建议首选含有维生素D的钙剂,尤其是缺乏日晒的人群。另外,如果没有严重缺钙的现象,推荐购买钙量较低的钙片,消化功能较弱者则可选择柠檬酸钙。

GNC柠檬酸钙钙片Calcium Citrate 1000mg的推荐用量为1000mg钙/日,符合美国钙推荐摄入量,对比中国推荐摄入量则偏高。但和大多数高钙量钙片相比,此款钙片设计更为细致,每片仅含250mg钙,消费者可以根据自身健康状况和饮食习惯灵活选择每日服用1-4片钙片。这款钙剂的囊片体积相对较小,更易于吞咽,180片100元左右,在柠檬酸钙中性价比适中。

因检验结果安全有效,加上低量钙片的设计,Calcium Citrate 1000mg在美国第三方测评ConsumerLab中也被作为首选推荐。

肠胃健康的普通人群可选择更为便宜的GNC碳酸钙,其中表现最佳的是Calcium Plus 1000 with Magnesium & Vitamin D-3,钙量设计合理且物美价廉。这款钙剂的推荐用量同样是1000mg钙/日,每粒333mg钙,并含有适量镁和维生素D,价格约为80元180片。如非缺钙严重建议每日服用1-2片。

另一款认知度较高的碳酸钙Calcium Plus 800虽然也含有镁和维生素D,但维生素D含量偏高,这里不作推荐。

4. Swisse Calcium+Vitamin D维生素D柠檬酸钙150片¥91

吸收率高,每片含钙333.3毫克(从1.58克柠檬酸钙中获取),水溶性强,有效预防骨骼松弛。
Swisse Calcium+Vitamin D维生素D柠檬酸钙150片
剂量合理的优质柠檬酸钙
有效性
★★★★★
温和性
★★★★★
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

被称为澳洲第一维生素品牌的Swisse近年来发展稳步而迅速。截至2018年6月,Swisse在澳洲维生素草本及矿物补充剂(VHMS)领域的市场份额为18.6%,品牌在澳洲市场的领导者地位毋庸置疑。受益于中国的海淘热潮,2015年Swisse就已成为国内保健品电商渠道销量排名第一的品牌。随着合生元完成对Swisse所有股权的收购,Swisse在中国市场的多种销售渠道也被逐渐打开。尽管已被收购,Swisse仍将保持独立的运营模式,产品也仍于澳洲本地生产。

Swisse的膳食补剂产品向来少而精,其补钙产品只有两款,儿童钙为磷酸氢钙液体钙,含钙量低但价格更高,也不如以柠檬酸钙为钙源的Swisse Calcium+Vitamin D易吸收,故不做推荐。Calcium+Vitamin D适用人群较广且价格合宜,得获众多好评。和其他柠檬酸钙一样,Swisse Calcium+Vitamin D同样温和、不依赖胃酸、不会产生胀气或导致便秘,无需随餐服用。

在剂量方面,Swisse Calcium+Vitamin D也有着突出的优势,每片钙片含333.33mg钙,每日2-3片的推荐用量亦较为合理。服用者可根据自身状况调整服用量,饮食丰富多样的普通人群每日服用一片即可,缺钙人群每日两片也基本能达到推荐量。由于这款钙剂的维生素D含量较高,一般情况下不推荐每日三片的用量,也不建议再服用含有维生素D的其他补剂。

Swisse Calcium+Vitamin D 150粒约120元,在柠檬酸钙中性价比较高,与价格普遍偏低的碳酸钙相比也不相上下,较为值得购买。

5. Kirkland Signature Calcium 600mg with Vitamin D3

Calcium 600mg with Vitamin D3是最为普遍的钙+维生素D的钙剂。其每日服用两粒(1200mg钙)的产品建议对中国人而言并不十分恰当。如要服用这款钙剂,每日一粒更为合适。不过,这款钙片价格极低且经过美国药典委员会USP认证,几乎是性价比最高的碳酸钙钙片。
Kirkland Signature Calcium 600mg with Vitamin D3
性价比最高的碳酸钙
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Kirkland Signature是世界第二大零售商Costco的自有品牌,在美国市场,Kirkland质优价廉的形象早已深入人心,与Costco货架上其他非自有品牌相比,极具竞争力。2016年Costco销售额为1187亿美元,其中四分之一就来自Kirkland,而这个比例近年仍在持续上升。

Kirkland Signature因价格极低,在钙剂领域亦有较高知名度。但低价并不意味着平庸,品牌的两款补钙产品Calcium 600mg with Vitamin D3和Calcium Citrate Magnesium and Zinc,均经过美国药典委员会USP认证确保药效及安全。由于是经济型品牌,Kirkland的钙片均为500片的大容量包装,更适合家庭。

Kirkland的两款钙片各有特色。美国的钙推荐摄入量为成年人1000mg/日,70岁以上老年人及50岁以上女性1200mg/日,中国的推荐摄入量则大约比美国低200mg/日。对比推荐摄入量,Calcium 600mg with Vitamin D3每日服用两粒(1200mg钙)的产品建议对中国人而言并不十分恰当,毕竟日常饮食也含有一定量的钙。如要服用这款钙剂,每日一粒更为合适。

最具吸引力的是,500片Calcium 600mg with Vitamin D3仅120元左右,是性价比最高的碳酸钙钙片,但它对胃病患者尤其是胃酸分泌不足的人并不友好。

另一款Calcium Citrate Magnesium and Zinc却是消化不佳者的良选,由于产品选择了柠檬酸钙作为钙源,钙片不依靠胃酸作用也可充分消化,且无需随餐服用。除此之外钙片也含有维生素D、B6及镁锌等多种营养素,每日500mg钙的推荐用量也更适合中国普通人群。Calcium Citrate Magnesium and Zinc 500片约130元,按钙量计算价格是碳酸钙片Calcium 600mg with Vitamin D3的两倍以上,但和其他品牌的柠檬酸钙片对比,这款钙剂无疑是性价比之王,十分值得推荐。

美国权威第三方测评ConsumerLab和Labdoor也分别对这两款钙剂给予了好评,但目前Kirkland Signature的产品仅能代购或在costco超市购买。

6. Jamieson Calcium Citrate & Vitamin D3¥99

Jamieson Calcium Citrate & Vitamin D3
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

2004年后,加拿大保健品被纳入法规监管体系,这一体系被认为是全球最严苛保健品监管体系。即产品必须首先通过药品GMP,再上交详细信息,经联邦卫生部审查60天,通过后才能获得产品许可证。

健美生成立于1922年,是加拿大历史最悠久的维生素制造商、保健品行业头羊,拥有本国27%的市场份额。它从2014年起连续6年获得加拿大营养补充剂类最受信赖品牌的称号,2019年当选加拿大第三信誉良好公司,产品以高纯度闻名,原料全部经加拿大权威第三方机构TRU-ID认证,确保成分纯粹。

健美生在2014年出售给了一家美国私募股权公司,借人口老龄化和可支配收入增长的趋势推动品牌的5年扩张计划,2017年7月在多伦多上市,增长态势良好。早在2002年,它就已经进入中国,攒下了庞大的用户基础。受加拿大法规限制,健美生产品多从海外直接进口,局限于线上销售,饶是如此,也在2017年实现了中国区销售额破亿的业绩。

健美生提供不同钙源的片剂补钙产品,其中最受欢迎的是五重钙Mega Cal Calcium+D3,共有碳酸钙、柠檬酸钙、富马酸钙、苹果酸钙和琥珀酸钙五种钙源,配合维生素D3吸收。多重钙源并不如品牌宣传所言会提高钙的吸收率,根据标签上的成分顺序,唯一的无机钙碳酸钙含量最高,因此仍需随餐服用。五重钙每粒含650mg钙,每日最高2片的推荐用量超过了中美两国的推荐摄入量,建议减少为每日1片。120粒售89元,在碳酸钙中性价比中等,考虑含有到少量的有机钙,尚属划算。

Calcium Magnesium & Vitamin D和五重钙有相同钙源,每粒含钙319mg和镁188mg,每日最高3粒的推荐量相对合理。Calcium Magnesium & Zinc在这一基础上用葡萄糖酸锌替代维生素D,更适合成长发育期人群服用,三种矿物质比例合理,200片约169元,不算便宜。

健美生大部分补钙产品为细长片剂,形状方便吞咽但个头不小。Super Calcium & Vitamin D3是唯一一款迷你钙片,每粒重约1.72g,比同品牌片剂体积小35%。它以牡蛎提取物为钙源,就成分、钙含量而言可做五重钙的小粒替代品,但每日补钙成本是五重钙的2倍,除非是吞咽困难人群,否则不作推荐。

健美生也提供市场上为数不多的柠檬酸钙Calcium Citrate & Vitamin D3,每片含钙250mg,推荐用量为每日4片,鉴于膳食途径也有钙摄入,更建议减少用量。120片约99元,性价比不如Swisse、Citracal的迷你钙片。

7. 钙尔奇 Caltrate 600+D3¥149

钙尔奇 Caltrate 600+D3
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★★
服用感
★★★★★

钙尔奇在中国市场的知名度无需多言,要谈钙尔奇,不得不提起其母公司辉瑞。辉瑞是世界上最大的制药公司之一,OTC药物在中国市场一直位居前列,市场份额达13.2%。其中最为人熟知的OTC产品便是健康药物部的钙补充剂“钙尔奇”和复合维生素“善存”,这两个品牌的累计市场份额高达12.6%,分别位列中国OTC矿物质补充剂和维生素品类前三甲。

钙尔奇亦是首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌,钙剂本身被众多药剂师推荐,在2018年美国药学时代的调查中,钙尔奇获得的药剂师票数仅次于第一名Citracal。

钙尔奇的钙剂均以碳酸钙为钙源,适用于大部分肠胃健康的人群。大体来看,钙尔奇的国产钙片单片剂量比美产产品更小,方便灵活调整剂量,其推荐用量也较为适合中国人。选择钙剂时如对产地产生疑惑,建议以国产产品作为首选。国产钙尔奇钙片的维生素D含量普遍不高,如果摄入维生素D或日晒不足,可同时服用其他含有维生素D的补剂(视其他补剂的具体剂量而定)。

钙尔奇碳酸钙D3片几乎是中国市场知名度和销售额最高的钙剂,其每片含钙量及推荐用量都较高,适合更年期女性、老年人等钙需求量高的群体。这款钙剂100片约100元,每片含有600mg的钙,产品建议每日服用1-2片,但两片的剂量超过钙推荐摄入量,如非严重缺钙建议不服用超过1.5片的量,患者应根据自身情况咨询医生。

Caltrate 600+D3则是美国版的钙尔奇碳酸钙D3片,两者成分及钙量十分相像,不同之处仅在Caltrate 600+D3中维生素D的含量比钙尔奇碳酸钙D3片高出许多,可满足人一天的维生素D需求,无需额外补充。这款美产钙片320片约140元,价格比钙尔奇碳酸钙D3片便宜得多,如有正品来源可考虑海淘。

与上面两款钙剂明显不同,钙尔奇钙维D维K软胶囊与金钙尔奇添佳片每片仅分别含有300mg和273.5mg钙,每日两片的推荐用量非常合宜。前者的卖点在于维生素K,后者则强调镁、锌、铜等矿物质的添加,这些营养素都对骨骼健康有所助益,对于补钙而言,两种产品并无优劣之分。

它们的主要区别在于钙维D维K软胶囊更易消化崩解,且胶囊体积小,便于吞咽。作为液体软胶囊,钙维D维K软胶囊的价格也相应更高,166片约168元。金钙尔奇添佳片100片约80元,按钙量计算价格并不低。如以性价比为首选,这两款产品远不如中美两版的钙尔奇碳酸钙D3片实惠。

8. Citracal maximum¥219

Citracal maximum
有效性
★★★★★
温和性
★★★★★
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美国OTC钙制剂品牌,其母公司拜尔医药是医疗保健行业的全球领先创新公司之一,非处方业务位列全球第二。作为拜尔医药旗下品牌,Citracal保持了一贯的专业性和专一性。品牌生产的钙片,多以柠檬酸钙为钙源,因溶解度较佳而被临床研究引用。Citracal在医疗界认可度较高,在2018年药学时代(Pharmacy Times)的调查中,Citracal是获得最多医生和药剂师推荐的钙剂。

Citracal认可度较高的钙片有三种:药片更小的Citracal petites、高钙量的Citracal maximum和缓释钙片Citracal slow release 1200,三种钙片均以柠檬酸钙作为钙源。由于成本较高,使用柠檬酸钙作为钙源的钙剂品牌不多。这种钙盐的优势在于温和且容易消化吸收,因其可溶于水,无需依赖胃酸进行消化吸收,所以更加适合消化不良和胃肠疾病人群。

迷你钙片Citracal petites无疑是品牌知名度最高的一款钙剂,曾得到美国第三方测评ConsumerLab的好评。产品采用钙+维生素D的经典配方,200片规格约140元。由于每片仅含200mg钙,方便需求低钙量补充的人自行调整每日用量。推荐每日2次,每次2颗的用量也较为合理,更为符合中国推荐摄入量。需注意,虽然产品名称叫做“迷你”,但钙片尺寸比常规迷你片大了不少,仍然不适合吞咽困难的人服用,这也是Citracal petites多被诟病的一点。

Citracal maximum是常规钙片的高钙量版,按照推荐用量服用,每日将摄入1260mg钙。参照中国标准,这一摄入量偏高,如为明显缺钙人士,建议按照推荐用量的一半服用,并均衡饮食。这款钙剂目前仅能通过代购购买,280片约170元,比Citracal petites便宜不少。

与以上两款钙片相比,Citracal slow release 1200尤为特殊。一般而言,由于人体吸收的限制,超过500mg的钙最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的专利缓释技术,提高了高剂量钙的吸收率,每日仅服用一次钙片就能够达到整日需求,方便商旅人士携带。除了标配的维生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量镁,更利于维持骨密度。

不过这款产品推荐用量较高,更适用于严重缺钙、高需求量人群,每80片约140元。如普通缺钙人群需要这款缓释钙剂,建议将推荐用量减半,改为每日服用一片。因钙源为碳酸钙和柠檬酸钙的混合钙盐,此钙片需要随餐服用。

总体来说,Citracal的钙片钙量和维生素D剂量较高,适合缺钙严重人群及对维生素D需求较高的老年人。尽管价格稍高,其专业性及易消化性使Citracal广受缺钙人群,尤其消化能力不佳者的青睐。

9. Citracal slow release 1200¥149

Citracal slow release 1200
有效性
★★★★★
温和性
★★★★★
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美国OTC钙制剂品牌,其母公司拜尔医药是医疗保健行业的全球领先创新公司之一,非处方业务位列全球第二。作为拜尔医药旗下品牌,Citracal保持了一贯的专业性和专一性。品牌生产的钙片,多以柠檬酸钙为钙源,因溶解度较佳而被临床研究引用。Citracal在医疗界认可度较高,在2018年药学时代(Pharmacy Times)的调查中,Citracal是获得最多医生和药剂师推荐的钙剂。

Citracal认可度较高的钙片有三种:药片更小的Citracal petites、高钙量的Citracal maximum和缓释钙片Citracal slow release 1200,三种钙片均以柠檬酸钙作为钙源。由于成本较高,使用柠檬酸钙作为钙源的钙剂品牌不多。这种钙盐的优势在于温和且容易消化吸收,因其可溶于水,无需依赖胃酸进行消化吸收,所以更加适合消化不良和胃肠疾病人群。

迷你钙片Citracal petites无疑是品牌知名度最高的一款钙剂,曾得到美国第三方测评ConsumerLab的好评。产品采用钙+维生素D的经典配方,200片规格约140元。由于每片仅含200mg钙,方便需求低钙量补充的人自行调整每日用量。推荐每日2次,每次2颗的用量也较为合理,更为符合中国推荐摄入量。需注意,虽然产品名称叫做“迷你”,但钙片尺寸比常规迷你片大了不少,仍然不适合吞咽困难的人服用,这也是Citracal petites多被诟病的一点。

Citracal maximum是常规钙片的高钙量版,按照推荐用量服用,每日将摄入1260mg钙。参照中国标准,这一摄入量偏高,如为明显缺钙人士,建议按照推荐用量的一半服用,并均衡饮食。这款钙剂目前仅能通过代购购买,280片约170元,比Citracal petites便宜不少。

与以上两款钙片相比,Citracal slow release 1200尤为特殊。一般而言,由于人体吸收的限制,超过500mg的钙最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的专利缓释技术,提高了高剂量钙的吸收率,每日仅服用一次钙片就能够达到整日需求,方便商旅人士携带。除了标配的维生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量镁,更利于维持骨密度。

不过这款产品推荐用量较高,更适用于严重缺钙、高需求量人群,每80片约140元。如普通缺钙人群需要这款缓释钙剂,建议将推荐用量减半,改为每日服用一片。因钙源为碳酸钙和柠檬酸钙的混合钙盐,此钙片需要随餐服用。

总体来说,Citracal的钙片钙量和维生素D剂量较高,适合缺钙严重人群及对维生素D需求较高的老年人。尽管价格稍高,其专业性及易消化性使Citracal广受缺钙人群,尤其消化能力不佳者的青睐。

10. 天维美钙镁锌复合片300片¥132

Nature Made的钙镁锌片比液体钙价格实惠,每片含适量的钙、镁、锌及维生素D,推荐用量亦属于合理范围。如饮食多样,可适当减少用量,每日1-2片更为合适。钙镁锌片适用于成长发育期青少年,也适合希望维持骨密度的人群,这款产品药片迷你,吞咽更方便。
天维美钙镁锌复合片300片
适合青少年和老年人的钙镁锌片
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Nature Made起源于1971年,在上世纪1989年被大冢制药收购,是第一个获得美国药典(USP)认证的补剂品牌。其大多数产品都经过纯度、污染物和效价的严格验证,获得了USP的认证标志,安全可靠。此外,Nature Made也是“美国新闻与世界报道——药学时代”八项细分补剂中的药剂师推荐品牌。品牌产品线非常丰富,除了基础的维生素和矿物质补剂,亦有多种特殊配方产品。

在补钙产品方面,Nature Made是美国市场的领先品牌,所有钙剂的钙源均为碳酸钙,不含人工色素、香精或防腐剂,质量上乘而价格平实。其钙剂主要分为钙+维生素D、钙+维生素D、K和钙镁锌片,大多为片剂,仅钙+维生素D有一款软胶囊剂型。

因液体钙更方便消化吸收,液体钙软胶囊Calcium 600 mg with Vitamin D Liquid SoftGel成为了Nature Made最受欢迎的钙剂,同时也是品牌钙剂中价格最高的一款。100粒约100元左右,每粒胶囊含有600mg钙和400IU维生素D,一日1-2粒的推荐用量较为恰当。对于成人而言,一日两粒略超过中国营养学会制定的钙推荐摄入量,如饮食较全面丰富,每日服用一粒即能满足需要。

对于消化能力较强的人群,低价的片剂亦是可行选择。Calcium 600 mg with Vitamin D Tablets是上述软胶囊的片剂款,220片约160元左右,营养素含量和推荐用量与软胶囊Calcium 600 mg with Vitamin D Liquid SoftGel完全一致。

如要为成长发育提供足够的新骨生长元素,推荐选择钙镁锌片来保持骨骼健康。镁和钙一样,是骨骼的重要组成元素,锌则有助于促进生长发育。Nature Made的钙镁锌片价格实惠,300片约100元,每片含适量的钙、镁、锌及维生素D,推荐用量亦属于合理范围。如饮食多样,可适当减少用量,每日1-2片更为合适。钙镁锌片也适用于希望维持骨密度的人群,这款产品药片迷你,吞咽更方便。

Nature Made另有一款钙加维生素D、K片,因高钙含量而有一定知名度。此产品每片含钙750mg,每日两片的用量超过中美两国推荐摄入量。考虑其100片80元左右的较低价格,钙加维生素D、K片亦值得缺钙严重人群购买,但饮食正常的情况下每日服用一片即可。

相比之下,Nature Made的Kid First儿童含钙软糖较少有人问津,其推荐用量合宜,且口味易被儿童接受。但这款产品对高温敏感,夏季在运输过程中软糖可能发生变质和融化,海淘时需要注意。

11. Nature's Bounty Calcium Plus Vitamin D3 500mg

Nature's Bounty Calcium Plus Vitamin D3 500mg
有效性
★★★★☆
温和性
★★★★☆
标签合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Nature's Bounty是著名营养品集团Nature's Bounty Co.的重要下属品牌。Nature's Bounty Co.产业链完整,品牌众多,资源整合力强,2016年与汤臣倍健成立合资公司,进行Nature's Bounty在中国区的运营销售和生产开发。在高集中度的中国保健市场,Nature's Bounty的知名度仍不算高,但在竞争激烈的美国市场,品牌始终占有一席之地,其补钙产品在药剂师当中也有一定认可度。

Nature's Bounty的补钙产品以碳酸钙为主要钙源,价格适中。不同产品间的钙量差别较大,推荐用量可从每日500mg钙到每日1200mg钙。

Calcium Plus Vitamin D3 1200mg是Nature's Bounty在中国市场销量最好的补钙产品,产品采用液体软胶囊碳酸钙的形式,释放快速,相对固体碳酸钙更易于吸收。但每日1200mg钙的建议用量偏高,超过我国钙元素的推荐摄入值,普通人群每日服用一粒即可。新推出的Calcium Plus Vitamin D3 900mg同样是软胶囊液体钙,和1200mg款仅有钙量上的区别,但这款钙剂30粒35元左右,性价比较低,不推荐购买。

如果消化能力较佳,Calcium Plus Vitamin D3 500mg是比Calcium Plus Vitamin D3 1200mg更好的选择。首先每天500mg钙的推荐用量十分合宜,可供普通缺钙人群服用,其次300片150元的价格更为实惠。产品以牡蛎壳作为原料,主要钙源仍是碳酸钙,需随餐服用以便让钙剂充分消化。

钙镁锌片同样值得购买,其钙源为碳酸钙和葡萄糖酸钙的混合钙盐,比单纯碳酸钙更容易消化。配方中除了适量的钙镁锌,也含有充足维生素D3,这款钙剂的各矿物质含量和推荐用量几乎和Nature Made的钙镁锌片一致,价格也相近。

Nature's Bounty在国内亦有钙剂产品线,产品剂量更适合中国普通人群。如果需要少量补钙,可考虑钙加D软胶囊。钙加D软胶囊类似于上述软胶囊钙剂,性价比较Calcium Plus Vitamin D3 1200mg更高,90粒约30元。每粒仅含245mg钙,推荐用量为490mg钙/天,十分适合普通人群服用。