低胆固醇动物蛋白粉推荐榜

推荐产品：ISO 100、Elite 100% Whey、Elite XT、Elite Casein

Dymatize是运动营养领域的市场领导者之一，有着专业的科学团队和学者顾问委员会，在开发科学性创新产品方面经验丰富。其产品经过Informed-Choice的无禁用物质认证，在美国第三方实验室的检测评级中也名列前茅。不仅安全性值得信任，产品效果在消费者中亦是有口皆碑。

Dymatize的蛋白粉以简单高效著称，营养配方十分纯粹，脂肪和糖含量极低，蛋白质和支链氨基酸配比理想，可满足专业运动者的需求。其中乳清蛋白粉ISO 100的销量尤其瞩目，在全球消费者中认可度较高，曾连续四年在美国权威健身网站Bodybuilding.com获得“年度分离蛋白”奖项，是Dymatize名副其实的当家产品。

ISO 100约含80%蛋白质，除了几款巧克力风味，其他口味蛋白粉的脂肪含量都为0，非常纯净。80%的蛋白质含量十分优秀，但并不算最高，这款蛋白粉的优势在于：蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中分子量更小、易于吸收的水解乳清蛋白是主要成分（分离蛋白撇除了浓缩蛋白中的脂肪和乳糖，而水解蛋白是分离蛋白水解而成的小分子多肽）。这也赋予了ISO 100溶解度高、消化吸收快且不含乳糖的特性，最为适合训练前后快速补充。

相应的，ISO 100的价格也稍高，630元左右可购买5磅，但按照蛋白含量计算，ISO 100定价合宜，值得购买。如果对吸收速率要求不高且并非乳糖不耐，可选择价格更低的普通浓缩或分离乳清蛋白粉。另外，ISO 100蛋白粉风味浓郁且口味选择丰富，其中两款自然风味不添加甜味剂，成分和口味更为自然，偏头痛患者如担心人造甜味剂引起头痛，可选择这两种口味。

Elite 100% Whey是一款中规中矩的复合乳清蛋白粉，价格也更低廉。其蛋白组成是浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水解浓缩乳清蛋白，含量在69%左右，450元左右可购买5磅，在同类产品中性价比较优。如果对蛋白含量和纯净度要求不高，这是可以尝试的一款乳清蛋白粉，较适合初级训练者食用。

和Dymatize其他蛋白粉相比，Elite XT低调得多，但这并不意味着它的品质低于其他产品。其复合蛋白配方与MuscleTech Phase8及BSN Syntha-6 EDGE较为相似，都有着多级吸收梯度，60%左右的蛋白含量也与后二者相近。而Elite XT的价格比另外两款都低，在iherb以330元左右的价格可购买4磅，如果使用过且喜欢MuscleTech Phase8及BSN Syntha-6 EDGE的效果，可以试试Elite XT。

至于用以增加饱腹感和缓释氨基酸的酪蛋白粉Elite Casein，它的各项数值与榜中ON的黄金标准酪蛋白较为相像，蛋白含量为71%，比黄金标准酪蛋白稍低，也更便宜，450元左右可购买4磅。性价比较优。

此外，Dymatize还有一款增肌粉Super Mass Gainer。其蛋白质含量远比BSN的True-Mass低，配方并无特别之处，但价格在榜单同类产品中最高，这里不作推荐。

推荐产品：ISOFLEX、ISONATURAL、ALLWHEY Gold、ALLWHEY Classic、Quickmass

ALLMAX是来自加拿大的膳食补充剂品牌，遵守严格的药品生产管理规范cGMP并得到认证，产品质量可靠。蛋白粉中ALLWHEY Classic、ALLWHEY Gold、ISOFLEX Whey Protein Isolate、ISONATURAL和Quickmass等产品已经过Informed-Choice认证，不含违禁物质，可供运动员使用。

根据蛋白质含量、性价比和口味来看，ALLMAX的蛋白粉产品表现十分出色，尤其是分离乳清蛋白。其包装设计较具巧思，内附勺子可固定在瓶口，容易取用且干净卫生。

ALLMAX的分离乳清蛋白有ISOFLEX和ISONATURAL两款。两款产品纯净度较高，粉质细腻，溶解性强，不含乳糖，且胆固醇含量为零，尤为适合乳糖不耐者和控制胆固醇摄入的人群。ISOFLEX以高蛋白含量和宜人的口味成为品牌销量最高的产品，配方中蛋白质约占90%，且添加了蛋白酶，使粉末易于消化吸收。5磅ISOFLEX约550元，按照蛋白含量计算，性价比非常高。

ISONATURAL是一款以天然甜味剂取代人工甜味剂的分离乳清蛋白粉，蛋白含量在87%左右，各项指标与ISOFLEX相近，热量稍低于ISOFLEX而价格稍高，偏头痛者如担心人工甜味剂引起头痛，可选择此款。

ALLWHEY Gold和ALLWHEY Classic两款皆为混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济实惠之选。5磅ALLWHEY Gold约400元，同等重量的ALLWHEY Classic约370元，在简单复合乳清蛋白粉中性价比非常高。ALLWHEY Gold蛋白含量为80%，以分离乳清蛋白为主要蛋白原料，ALLWHEY Classic蛋白含量为70%，浓缩乳清蛋白含量比分离乳清蛋白更高。

按蛋白含量算，ALLWHEY Gold的价格实际上比ALLWHEY Classic更低。ALLWHEY Gold的配方纯净度更高，且更易消化吸收，ALLWHEY Classic则更适合增肌。从胆固醇的指标看，ALLWHEY Classic每份含有80mg，占每日摄入量的40%，而ALLWHEY Gold每份只含20mg。胆固醇摄入对血脂和心血管的影响目前并不明确，但高血脂人群最好谨慎对待。

与上几款产品相比，增重增肌粉Quickmass显得平凡无奇，它的蛋白质含量约23%，由浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和分离牛奶蛋白组成，这个组合的吸收梯度（蛋白矩阵）在同类产品中并不出众，胆固醇含量也偏高（每份185mg）。6磅Quickmass约330元左右，仅含10份（一般一次食用一份），按份数计算，其性价比中等。

推荐产品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隶属于营养和乳制品集团Glanbia，是美亚销量最高的分离乳清蛋白品牌。其蛋白粉产品纯度高，热量低，味道简淡而口感清爽。高效的配方和干净的视觉风格让Isopure在同类产品中脱颖而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，这对乳糖不耐患者来说是一个突出的优势。

不同于其他品牌在配方上的多样性，Isopure显得十分专一，其蛋白粉仅由分离乳清蛋白组成，纯度均在75%以上，脂肪和碳水含量极低，十分适合运动减脂人群。除了无味款，其他所有蛋白粉都添加了丰富的维生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有着统一的价格，3磅粉剂在iherb以350元左右的价格出售，性价比较为优秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受欢迎的产品，单从脂肪和碳水含量来看，这两款的数值在蛋白粉产品中可算名列前茅。蛋白质含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb则仅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白质含量稍高于Low Carb，事实上两者最大的区别在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一个以自然健康为概念的产品系列，口味上没有Zero Carb和Low Carb受欢迎，但在一些指标上表现非常优异，它的配方无任何甜味剂添加。无味款（unflavored）中仅含蛋白质和卵磷脂，碳水和脂肪含量均为0，蛋白质含量高达90%。自然风味款（natural flavor）为提升口味，仅添加了蔗糖和罗汉果，碳水含量高于品牌其他产品，但对体重影响不大。

Isopure With Coffee则是一款专为咖啡爱好者开发的独特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各项指标仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路里数值和Low Carb基本一样，蛋白含量稍低，约77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和运动能力，适合运动前食用。

推荐产品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隶属于营养和乳制品集团Glanbia，是美亚销量最高的分离乳清蛋白品牌。其蛋白粉产品纯度高，热量低，味道简淡而口感清爽。高效的配方和干净的视觉风格让Isopure在同类产品中脱颖而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，这对乳糖不耐患者来说是一个突出的优势。

不同于其他品牌在配方上的多样性，Isopure显得十分专一，其蛋白粉仅由分离乳清蛋白组成，纯度均在75%以上，脂肪和碳水含量极低，十分适合运动减脂人群。除了无味款，其他所有蛋白粉都添加了丰富的维生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有着统一的价格，3磅粉剂在iherb以350元左右的价格出售，性价比较为优秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受欢迎的产品，单从脂肪和碳水含量来看，这两款的数值在蛋白粉产品中可算名列前茅。蛋白质含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb则仅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白质含量稍高于Low Carb，事实上两者最大的区别在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一个以自然健康为概念的产品系列，口味上没有Zero Carb和Low Carb受欢迎，但在一些指标上表现非常优异，它的配方无任何甜味剂添加。无味款（unflavored）中仅含蛋白质和卵磷脂，碳水和脂肪含量均为0，蛋白质含量高达90%。自然风味款（natural flavor）为提升口味，仅添加了蔗糖和罗汉果，碳水含量高于品牌其他产品，但对体重影响不大。

Isopure With Coffee则是一款专为咖啡爱好者开发的独特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各项指标仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路里数值和Low Carb基本一样，蛋白含量稍低，约77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和运动能力，适合运动前食用。

推荐产品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隶属于营养和乳制品集团Glanbia，是美亚销量最高的分离乳清蛋白品牌。其蛋白粉产品纯度高，热量低，味道简淡而口感清爽。高效的配方和干净的视觉风格让Isopure在同类产品中脱颖而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，这对乳糖不耐患者来说是一个突出的优势。

不同于其他品牌在配方上的多样性，Isopure显得十分专一，其蛋白粉仅由分离乳清蛋白组成，纯度均在75%以上，脂肪和碳水含量极低，十分适合运动减脂人群。除了无味款，其他所有蛋白粉都添加了丰富的维生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有着统一的价格，3磅粉剂在iherb以350元左右的价格出售，性价比较为优秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受欢迎的产品，单从脂肪和碳水含量来看，这两款的数值在蛋白粉产品中可算名列前茅。蛋白质含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb则仅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白质含量稍高于Low Carb，事实上两者最大的区别在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一个以自然健康为概念的产品系列，口味上没有Zero Carb和Low Carb受欢迎，但在一些指标上表现非常优异，它的配方无任何甜味剂添加。无味款（unflavored）中仅含蛋白质和卵磷脂，碳水和脂肪含量均为0，蛋白质含量高达90%。自然风味款（natural flavor）为提升口味，仅添加了蔗糖和罗汉果，碳水含量高于品牌其他产品，但对体重影响不大。

Isopure With Coffee则是一款专为咖啡爱好者开发的独特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各项指标仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路里数值和Low Carb基本一样，蛋白含量稍低，约77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和运动能力，适合运动前食用。

推荐产品：ISOFLEX、ISONATURAL、ALLWHEY Gold、ALLWHEY Classic、Quickmass

ALLMAX是来自加拿大的膳食补充剂品牌，遵守严格的药品生产管理规范cGMP并得到认证，产品质量可靠。蛋白粉中ALLWHEY Classic、ALLWHEY Gold、ISOFLEX Whey Protein Isolate、ISONATURAL和Quickmass等产品已经过Informed-Choice认证，不含违禁物质，可供运动员使用。

根据蛋白质含量、性价比和口味来看，ALLMAX的蛋白粉产品表现十分出色，尤其是分离乳清蛋白。其包装设计较具巧思，内附勺子可固定在瓶口，容易取用且干净卫生。

ALLMAX的分离乳清蛋白有ISOFLEX和ISONATURAL两款。两款产品纯净度较高，粉质细腻，溶解性强，不含乳糖，且胆固醇含量为零，尤为适合乳糖不耐者和控制胆固醇摄入的人群。ISOFLEX以高蛋白含量和宜人的口味成为品牌销量最高的产品，配方中蛋白质约占90%，且添加了蛋白酶，使粉末易于消化吸收。5磅ISOFLEX约550元，按照蛋白含量计算，性价比非常高。

ISONATURAL是一款以天然甜味剂取代人工甜味剂的分离乳清蛋白粉，蛋白含量在87%左右，各项指标与ISOFLEX相近，热量稍低于ISOFLEX而价格稍高，偏头痛者如担心人工甜味剂引起头痛，可选择此款。

ALLWHEY Gold和ALLWHEY Classic两款皆为混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济实惠之选。5磅ALLWHEY Gold约400元，同等重量的ALLWHEY Classic约370元，在简单复合乳清蛋白粉中性价比非常高。ALLWHEY Gold蛋白含量为80%，以分离乳清蛋白为主要蛋白原料，ALLWHEY Classic蛋白含量为70%，浓缩乳清蛋白含量比分离乳清蛋白更高。

按蛋白含量算，ALLWHEY Gold的价格实际上比ALLWHEY Classic更低。ALLWHEY Gold的配方纯净度更高，且更易消化吸收，ALLWHEY Classic则更适合增肌。从胆固醇的指标看，ALLWHEY Classic每份含有80mg，占每日摄入量的40%，而ALLWHEY Gold每份只含20mg。胆固醇摄入对血脂和心血管的影响目前并不明确，但高血脂人群最好谨慎对待。

与上几款产品相比，增重增肌粉Quickmass显得平凡无奇，它的蛋白质含量约23%，由浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和分离牛奶蛋白组成，这个组合的吸收梯度（蛋白矩阵）在同类产品中并不出众，胆固醇含量也偏高（每份185mg）。6磅Quickmass约330元左右，仅含10份（一般一次食用一份），按份数计算，其性价比中等。

推荐产品：Gold Standard 100% Whey、Platinum Hydrowhey、Gold Standard 100% Casein

Optimum Nutrition（简称ON）属于Glanbia旗下，是全球最受欢迎的运动营养品牌之一，近年在运动营养品市场份额稳居第一，线上销量是第二名BSN的四倍。自2015年以来，Glanbia已经连续三年在中国实现了40％的年增长率，现为中国市场第四大运动营养品公司，其市场份额为6.1％，Optimum Nutrition在中国俗称欧普特蒙，2018年确认中文标识为“奥普帝蒙”。

Optimum Nutrition蛋白粉更重视营养价值和食用体验间的平衡，其蛋白组成纯粹，因提升口感的添加物较多，也是口味最好的乳清蛋白粉品牌之一，但这也导致蛋白粉的蛋白含量并不如上述4个品牌高，不过健身人群中好评度仍然很好。

黄金标准乳清蛋白粉Gold Standard 100% Whey是ON的明星产品，曾连续12年蝉联美国健身网站bodybuilding.com销量第一，并被评为年度蛋白补剂。黄金标准乳清蛋白粉的蛋白质含量在75%左右，以水解乳清蛋白和浓缩乳清蛋白为主要成分，每32g蛋白粉约有5.5g支链氨基酸，可刺激肌肉合成和代谢，辅助健身活动。此外产品中添加有乳糖酶，减少了乳糖不耐受者的不适反应。

黄金标准乳清蛋白粉亦是ON口味最佳的产品，口感柔和细腻，超过20种的独特风味减少了服用运动补剂的味觉厌倦感，其中巧克力味是最为畅销的一款。5磅规格的黄金标准乳清蛋白粉价格约530元，定价合理，值得尝试。

ON另有水解乳清蛋白和酪蛋白的纯蛋白粉。白金水解乳清蛋白Platinum Hydrowhey含有77%左右的水解乳清蛋白，粉质十分细腻。比起其他几款蛋白粉，胆固醇、脂肪和碳水的含量都更低，且含有多种混合酶剂，是消化和吸收效率最高的一款蛋白粉，在相似产品中也较为优秀。3磅白金水解乳清蛋白约530元，其价格比黄金标准乳清蛋白粉高了40%，如非消化功能不佳、乳糖不耐或对乳清过敏，选择黄金标准系列即可满足需求。

黄金标准酪蛋白Gold Standard 100% Casein则以酪蛋白为主要成分，蛋白含量在75%左右，适合健身者用以支持饱腹感和睡前作为缓释补充蛋白食用，530元左右可购买4磅，价格稍高于黄金标准乳清蛋白粉。

ON的增重粉Serious Mass知名度较高，但因产品性价比低，这里不作推荐，320元6磅的价格看似便宜，但其蛋白质仅占15%，远比同类产品含量低。Serious Mass高碳水高热量的配比适用于高效增重，配方中肌酸和谷氨酰胺可在高强度运动中给身体快速提供能量和增强运动能力，如不介意性价比，难以增重的健身人士可尝试。

推荐产品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隶属于营养和乳制品集团Glanbia，是美亚销量最高的分离乳清蛋白品牌。其蛋白粉产品纯度高，热量低，味道简淡而口感清爽。高效的配方和干净的视觉风格让Isopure在同类产品中脱颖而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，这对乳糖不耐患者来说是一个突出的优势。

不同于其他品牌在配方上的多样性，Isopure显得十分专一，其蛋白粉仅由分离乳清蛋白组成，纯度均在75%以上，脂肪和碳水含量极低，十分适合运动减脂人群。除了无味款，其他所有蛋白粉都添加了丰富的维生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有着统一的价格，3磅粉剂在iherb以350元左右的价格出售，性价比较为优秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受欢迎的产品，单从脂肪和碳水含量来看，这两款的数值在蛋白粉产品中可算名列前茅。蛋白质含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb则仅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白质含量稍高于Low Carb，事实上两者最大的区别在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一个以自然健康为概念的产品系列，口味上没有Zero Carb和Low Carb受欢迎，但在一些指标上表现非常优异，它的配方无任何甜味剂添加。无味款（unflavored）中仅含蛋白质和卵磷脂，碳水和脂肪含量均为0，蛋白质含量高达90%。自然风味款（natural flavor）为提升口味，仅添加了蔗糖和罗汉果，碳水含量高于品牌其他产品，但对体重影响不大。

Isopure With Coffee则是一款专为咖啡爱好者开发的独特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各项指标仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路里数值和Low Carb基本一样，蛋白含量稍低，约77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和运动能力，适合运动前食用。

推荐产品：Syntha-6 EDGE、True-Mass真霸增肌粉、Syntha-6、Isoburn

BSN来自美国伊利诺伊州，和Optimum Nutrition一样，也归属于Glanbia集团。BSN拥有国际运动营养组织ISSN的权威认证，在专业运动员与大众健身群体中都获得了较高的认可度，其欧美市场线上销量位于前三，在行业中处于领先地位。

BSN与Optimum Nutrition都很重视口味口感，因此配方中的添加物不免较多。相比之下，ON蛋白粉的蛋白含量普遍高于BSN，且热量更低，蛋白组成更为纯粹。而BSN的蛋白粉产品中大多含有多种吸收速率不同的蛋白质，从而同时满足快速吸收和缓释的需要。

Syntha-6 6重矩阵蛋白粉是BSN认可度最高的核心产品，也是营养素最均衡的一款蛋白粉，因此蛋白质本身显得并不突出。Syntha-6的蛋白质成分主要采用了浓缩、分离乳清蛋白和酪蛋白，有一定的氨基酸缓释效应，可用于长时间训练。产品中碳水和脂肪含量较高，而蛋白质仅含47%，额外添加的膳食纤维及减脂和快速供能成分MCT是配方的一个亮点，但这在偏高的热量面前失色不少，这款产品可一定程度上维持及增加体重，但不适合以减脂为目标的人群。

另外，Syntha-6每份含有的胆固醇占每日需求量20%以上，在蛋白粉中偏高。5磅Syntha-6可以350元左右入手，看上去便宜，但如按照蛋白含量计算，Syntha-6并不具备价格优势，如非有增重增肌需求不必购买此款蛋白粉。和ON黄金标准蛋白粉相似，BSN Syntha-6的丰富风味让其广受健身者的欢迎，除了长期畅销的常规口味，有着独特的冰淇淋味道和奶昔口感的COLD STONE CREAMERY系列好评度也较高。

如果需要蛋白含量更高而热量更低的蛋白粉，可尝试矩阵蛋白Syntha-6 EDGE和分离蛋白Syntha-6 Isolate，从性价比角度看，Syntha-6 EDGE更优于Syntha-6 Isolate。

Syntha-6 EDGE是Syntha-6的精益版产品，两者口味相同，Syntha-6 EDGE的蛋白质含量达到63%左右，蛋白组成上增加了水解乳清蛋白，可同时满足蛋白质快速吸收与缓释的需要。Syntha-6 EDGE的蛋白质含量仅略低于Isolate，价格比其低了不少，约为420元4磅，性价比在相似产品中较优。如果不要求低热量和零乳糖，Syntha-6 EDGE是一个更合适的选择。

Syntha-6 Isolate的蛋白配方由分离乳清蛋白和分离牛奶蛋白组成，基本不含乳糖，脂肪含量及热量是BSN蛋白粉中最低的一款。但480元左右仅可购买4磅Syntha-6 Isolate，价格偏高，如需要分离乳清蛋白可参照Myprotein、ALLMAX和Isopure等品牌。

关于改变体重的产品，BSN有Isoburn减脂蛋白粉和True-Mass增重粉两款，两款产品均值得推荐，尤其是True-Mass。

True-Mass真霸增肌粉中蛋白质主要由浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和酪蛋白组成，含量在28%左右，蛋白质含量和热量都较高，有着较好的增重增肌效果，适合增重者进行高强度的增肌训练。5.82磅True-Mass约400元，性价比在同类产品中较高。但每份True-Mass含有胆固醇130mg，超过每日摄入量的60%，血脂偏高人群需谨慎。

Isoburn含有植物提取物、左旋肉碱和MCT等多种减脂物质，不同于其他减脂蛋白产品，Isoburn并非代餐，其主要特性仍是蛋白补剂。Isoburn是BSN最纯净的蛋白产品，且蛋白含量最高，为67%左右，仅由分离乳清蛋白组成，较易消化吸收，可供乳糖不耐者食用。因此Isoburn的价格较高，230元左右仅能购买1.32磅，市面上较少有类似Isoburn的产品，减脂人群可以尝试。