適合大豆敏感者補鈣產品推薦榜

食品保健 營養保健品 補鈣產品
充足的钙摄入有助于维持骨骼健康,但并不能治疗骨质疏松。年轻时就保证足够的钙摄入并加以锻炼,更有益于老年时的骨质状况。

1. Citracal petites¥179

產品采用鈣+維生素D的經典配方,由於每片僅含200mg鈣,方便需求低鈣量補充的人自行調整每日用量。推薦每日2次,每次2顆的用量也較為合理,更為符合中國推薦攝入量。需注意,雖然產品名稱叫做“迷你”,但鈣片尺寸比常規迷你片大了不少,仍然不適合吞咽困難的人服用,這也是Citracal petites多被詬病的一點。
Citracal petites
钙量恰当且易消化
有效性
★★★★★
溫和性
★★★★★
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美國OTC鈣製劑品牌,其母公司拜爾醫藥是醫療保健行業的全球領先創新公司之一,非處方業務位列全球第二。作為拜爾醫藥旗下品牌,Citracal保持了一貫的專業性和專一性。品牌生產的鈣片,多以檸檬酸鈣為鈣源,因溶解度較佳而被臨床研究引用。Citracal在醫療界認可度較高,在2018年藥學時代(Pharmacy Times)的調查中,Citracal是獲得最多醫生和藥劑師推薦的鈣劑。

Citracal認可度較高的鈣片有三種:藥片更小的Citracal petites、高鈣量的Citracal maximum和緩釋鈣片Citracal slow release 1200,三種鈣片均以檸檬酸鈣作為鈣源。由於成本較高,使用檸檬酸鈣作為鈣源的鈣劑品牌不多。這種鈣鹽的優勢在於溫和且容易消化吸收,因其可溶於水,無需依賴胃酸進行消化吸收,所以更加適合消化不良和胃腸疾病人群。

迷你鈣片Citracal petites無疑是品牌知名度最高的一款鈣劑,曾得到美國第三方測評ConsumerLab的好評。產品采用鈣+維生素D的經典配方,200片規格約140元。由於每片僅含200mg鈣,方便需求低鈣量補充的人自行調整每日用量。推薦每日2次,每次2顆的用量也較為合理,更為符合中國推薦攝入量。需注意,雖然產品名稱叫做“迷你”,但鈣片尺寸比常規迷你片大了不少,仍然不適合吞咽困難的人服用,這也是Citracal petites多被詬病的一點。

Citracal maximum是常規鈣片的高鈣量版,按照推薦用量服用,每日將攝入1260mg鈣。參照中國標準,這一攝入量偏高,如為明顯缺鈣人士,建議按照推薦用量的一半服用,並均衡飲食。這款鈣劑目前僅能通過代購購買,280片約170元,比Citracal petites便宜不少。

與以上兩款鈣片相比,Citracal slow release 1200尤為特殊。一般而言,由於人體吸收的限製,超過500mg的鈣最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的專利緩釋技術,提高了高劑量鈣的吸收率,每日僅服用一次鈣片就能夠達到整日需求,方便商旅人士攜帶。除了標配的維生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量鎂,更利於維持骨密度。

不過這款產品推薦用量較高,更適用於嚴重缺鈣、高需求量人群,每80片約140元。如普通缺鈣人群需要這款緩釋鈣劑,建議將推薦用量減半,改為每日服用一片。因鈣源為碳酸鈣和檸檬酸鈣的混合鈣鹽,此鈣片需要隨餐服用。

總體來說,Citracal的鈣片鈣量和維生素D劑量較高,適合缺鈣嚴重人群及對維生素D需求較高的老年人。盡管價格稍高,其專業性及易消化性使Citracal廣受缺鈣人群,尤其消化能力不佳者的青睞。

2. Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc

消化不佳者的良選,由於產品選擇了檸檬酸鈣作為鈣源,鈣片不依靠胃酸作用也可充分消化,且無需隨餐服用。除此之外鈣片也含有維生素D、B6及鎂鋅等多種營養素,每日500mg鈣的推薦用量也更適合中國普通人群。和其他品牌的檸檬酸鈣片對比,這款鈣劑無疑是性價比之王,十分值得推薦。
Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc
性价比最高的柠檬酸钙
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Kirkland Signature是世界第二大零售商Costco的自有品牌,在美國市場,Kirkland質優價廉的形象早已深入人心,與Costco貨架上其他非自有品牌相比,極具競爭力。2016年Costco銷售額為1187億美元,其中四分之一就來自Kirkland,而這個比例近年仍在持續上升。

Kirkland Signature因價格極低,在鈣劑領域亦有較高知名度。但低價並不意味著平庸,品牌的兩款補鈣產品Calcium 600mg with Vitamin D3和Calcium Citrate Magnesium and Zinc,均經過美國藥典委員會USP認證確保藥效及安全。由於是經濟型品牌,Kirkland的鈣片均為500片的大容量包裝,更適合家庭。

Kirkland的兩款鈣片各有特色。美國的鈣推薦攝入量為成年人1000mg/日,70歲以上老年人及50歲以上女性1200mg/日,中國的推薦攝入量則大約比美國低200mg/日。對比推薦攝入量,Calcium 600mg with Vitamin D3每日服用兩粒(1200mg鈣)的產品建議對中國人而言並不十分恰當,畢竟日常飲食也含有一定量的鈣。如要服用這款鈣劑,每日一粒更為合適。

最具吸引力的是,500片Calcium 600mg with Vitamin D3僅120元左右,是性價比最高的碳酸鈣鈣片,但它對胃病患者尤其是胃酸分泌不足的人並不友好。

另一款Calcium Citrate Magnesium and Zinc卻是消化不佳者的良選,由於產品選擇了檸檬酸鈣作為鈣源,鈣片不依靠胃酸作用也可充分消化,且無需隨餐服用。除此之外鈣片也含有維生素D、B6及鎂鋅等多種營養素,每日500mg鈣的推薦用量也更適合中國普通人群。Calcium Citrate Magnesium and Zinc 500片約130元,按鈣量計算價格是碳酸鈣片Calcium 600mg with Vitamin D3的兩倍以上,但和其他品牌的檸檬酸鈣片對比,這款鈣劑無疑是性價比之王,十分值得推薦。

美國權威第三方測評ConsumerLab和Labdoor也分別對這兩款鈣劑給予了好評,但目前Kirkland Signature的產品僅能代購或在costco超市購買。

3. GNC Calcium Citrate 1000mg¥124

推薦用量為1000mg鈣/日,符合美國鈣推薦攝入量,對比中國推薦攝入量則偏高。但和大多數高鈣量鈣片相比,此款鈣片設計更為細致,每片僅含250mg鈣,消費者可以根據自身健康狀況和飲食習慣靈活選擇每日服用1-4片鈣片。這款鈣劑的囊片體積相對較小,更易於吞咽。
GNC Calcium Citrate 1000mg
曾获ConsumerLab首选推荐
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

GNC於1935年在美國創立,曾連續四年被評為美國維生素及營養食品特許經營品牌第一位。作為行業標準參考者,其質控係統被美國FDA選為膳食補充劑類產品的模板。因品牌營銷主要依托於傳統實體零售,作為保健品巨頭的GNC,近幾年在電商品牌的衝擊下銷量停滯不前。不僅如此,2015年GNC因添加違禁成分匹卡米隆和類安非他命遭到起訴,企業信譽多受質疑。

GNC的膳食補充劑多不具有出眾的性價比,但鈣補劑是個例外,且獲得了廣泛好評。品牌補鈣產品種類豐富,但事實上大多鈣劑並無明顯區別,無非是在鈣量和礦物質添加上稍作改動。這些鈣劑主要分為鈣、鈣+鎂、鈣+維生素D、鈣+鎂+維生素D四種。由於維生素D在食物中較不易獲得,建議首選含有維生素D的鈣劑,尤其是缺乏日曬的人群。另外,如果沒有嚴重缺鈣的現象,推薦購買鈣量較低的鈣片,消化功能較弱者則可選擇檸檬酸鈣。

GNC檸檬酸鈣鈣片Calcium Citrate 1000mg的推薦用量為1000mg鈣/日,符合美國鈣推薦攝入量,對比中國推薦攝入量則偏高。但和大多數高鈣量鈣片相比,此款鈣片設計更為細致,每片僅含250mg鈣,消費者可以根據自身健康狀況和飲食習慣靈活選擇每日服用1-4片鈣片。這款鈣劑的囊片體積相對較小,更易於吞咽,180片100元左右,在檸檬酸鈣中性價比適中。

因檢驗結果安全有效,加上低量鈣片的設計,Calcium Citrate 1000mg在美國第三方測評ConsumerLab中也被作為首選推薦。

腸胃健康的普通人群可選擇更為便宜的GNC碳酸鈣,其中表現最佳的是Calcium Plus 1000 with Magnesium & Vitamin D-3,鈣量設計合理且物美價廉。這款鈣劑的推薦用量同樣是1000mg鈣/日,每粒333mg鈣,並含有適量鎂和維生素D,價格約為80元180片。如非缺鈣嚴重建議每日服用1-2片。

另一款認知度較高的碳酸鈣Calcium Plus 800雖然也含有鎂和維生素D,但維生素D含量偏高,這裏不作推薦。

4. Swisse Calcium+Vitamin D維生素D檸檬酸鈣150片¥91

吸收率高,每片含鈣333.3毫克(從1.58克檸檬酸鈣中獲取),水溶性強,有效預防骨骼鬆弛。
Swisse Calcium+Vitamin D維生素D檸檬酸鈣150片
剂量合理的优质柠檬酸钙
有效性
★★★★★
溫和性
★★★★★
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

被稱為澳洲第一維生素品牌的Swisse近年來發展穩步而迅速。截至2018年6月,Swisse在澳洲維生素草本及礦物補充劑(VHMS)領域的市場份額為18.6%,品牌在澳洲市場的領導者地位毋庸置疑。受益於中國的海淘熱潮,2015年Swisse就已成為國內保健品電商渠道銷量排名第一的品牌。隨著合生元完成對Swisse所有股權的收購,Swisse在中國市場的多種銷售渠道也被逐漸打開。盡管已被收購,Swisse仍將保持獨立的運營模式,產品也仍於澳洲本地生產。

Swisse的膳食補劑產品向來少而精,其補鈣產品隻有兩款,兒童鈣為磷酸氫鈣液體鈣,含鈣量低但價格更高,也不如以檸檬酸鈣為鈣源的Swisse Calcium+Vitamin D易吸收,故不做推薦。Calcium+Vitamin D適用人群較廣且價格合宜,得獲眾多好評。和其他檸檬酸鈣一樣,Swisse Calcium+Vitamin D同樣溫和、不依賴胃酸、不會產生脹氣或導致便秘,無需隨餐服用。

在劑量方麵,Swisse Calcium+Vitamin D也有著突出的優勢,每片鈣片含333.33mg鈣,每日2-3片的推薦用量亦較為合理。服用者可根據自身狀況調整服用量,飲食豐富多樣的普通人群每日服用一片即可,缺鈣人群每日兩片也基本能達到推薦量。由於這款鈣劑的維生素D含量較高,一般情況下不推薦每日三片的用量,也不建議再服用含有維生素D的其他補劑。

Swisse Calcium+Vitamin D 150粒約120元,在檸檬酸鈣中性價比較高,與價格普遍偏低的碳酸鈣相比也不相上下,較為值得購買。

5. Kirkland Signature Calcium 600mg with Vitamin D3

Calcium 600mg with Vitamin D3是最為普遍的鈣+維生素D的鈣劑。其每日服用兩粒(1200mg鈣)的產品建議對中國人而言並不十分恰當。如要服用這款鈣劑,每日一粒更為合適。不過,這款鈣片價格極低且經過美國藥典委員會USP認證,幾乎是性價比最高的碳酸鈣鈣片。
Kirkland Signature Calcium 600mg with Vitamin D3
性价比最高的碳酸钙
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Kirkland Signature是世界第二大零售商Costco的自有品牌,在美國市場,Kirkland質優價廉的形象早已深入人心,與Costco貨架上其他非自有品牌相比,極具競爭力。2016年Costco銷售額為1187億美元,其中四分之一就來自Kirkland,而這個比例近年仍在持續上升。

Kirkland Signature因價格極低,在鈣劑領域亦有較高知名度。但低價並不意味著平庸,品牌的兩款補鈣產品Calcium 600mg with Vitamin D3和Calcium Citrate Magnesium and Zinc,均經過美國藥典委員會USP認證確保藥效及安全。由於是經濟型品牌,Kirkland的鈣片均為500片的大容量包裝,更適合家庭。

Kirkland的兩款鈣片各有特色。美國的鈣推薦攝入量為成年人1000mg/日,70歲以上老年人及50歲以上女性1200mg/日,中國的推薦攝入量則大約比美國低200mg/日。對比推薦攝入量,Calcium 600mg with Vitamin D3每日服用兩粒(1200mg鈣)的產品建議對中國人而言並不十分恰當,畢竟日常飲食也含有一定量的鈣。如要服用這款鈣劑,每日一粒更為合適。

最具吸引力的是,500片Calcium 600mg with Vitamin D3僅120元左右,是性價比最高的碳酸鈣鈣片,但它對胃病患者尤其是胃酸分泌不足的人並不友好。

另一款Calcium Citrate Magnesium and Zinc卻是消化不佳者的良選,由於產品選擇了檸檬酸鈣作為鈣源,鈣片不依靠胃酸作用也可充分消化,且無需隨餐服用。除此之外鈣片也含有維生素D、B6及鎂鋅等多種營養素,每日500mg鈣的推薦用量也更適合中國普通人群。Calcium Citrate Magnesium and Zinc 500片約130元,按鈣量計算價格是碳酸鈣片Calcium 600mg with Vitamin D3的兩倍以上,但和其他品牌的檸檬酸鈣片對比,這款鈣劑無疑是性價比之王,十分值得推薦。

美國權威第三方測評ConsumerLab和Labdoor也分別對這兩款鈣劑給予了好評,但目前Kirkland Signature的產品僅能代購或在costco超市購買。

6. Jamieson Calcium Citrate & Vitamin D3¥99

Jamieson	Calcium Citrate & Vitamin D3
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

2004年後,加拿大保健品被納入法規監管體係,這一體係被認為是全球最嚴苛保健品監管體係。即產品必須首先通過藥品GMP,再上交詳細信息,經聯邦衛生部審查60天,通過後才能獲得產品許可證。

健美生成立於1922年,是加拿大曆史最悠久的維生素製造商、保健品行業頭羊,擁有本國27%的市場份額。它從2014年起連續6年獲得加拿大營養補充劑類最受信賴品牌的稱號,2019年當選加拿大第三信譽良好公司,產品以高純度聞名,原料全部經加拿大權威第三方機構TRU-ID認證,確保成分純粹。

健美生在2014年出售給了一家美國私募股權公司,借人口老齡化和可支配收入增長的趨勢推動品牌的5年擴張計劃,2017年7月在多倫多上市,增長態勢良好。早在2002年,它就已經進入中國,攢下了龐大的用戶基礎。受加拿大法規限製,健美生產品多從海外直接進口,局限於線上銷售,饒是如此,也在2017年實現了中國區銷售額破億的業績。

健美生提供不同鈣源的片劑補鈣產品,其中最受歡迎的是五重鈣Mega Cal Calcium+D3,共有碳酸鈣、檸檬酸鈣、富馬酸鈣、蘋果酸鈣和琥珀酸鈣五種鈣源,配合維生素D3吸收。多重鈣源並不如品牌宣傳所言會提高鈣的吸收率,根據標簽上的成分順序,唯一的無機鈣碳酸鈣含量最高,因此仍需隨餐服用。五重鈣每粒含650mg鈣,每日最高2片的推薦用量超過了中美兩國的推薦攝入量,建議減少為每日1片。120粒售89元,在碳酸鈣中性價比中等,考慮含有到少量的有機鈣,尚屬劃算。

Calcium Magnesium & Vitamin D和五重鈣有相同鈣源,每粒含鈣319mg和鎂188mg,每日最高3粒的推薦量相對合理。Calcium Magnesium & Zinc在這一基礎上用葡萄糖酸鋅替代維生素D,更適合成長發育期人群服用,三種礦物質比例合理,200片約169元,不算便宜。

健美生大部分補鈣產品為細長片劑,形狀方便吞咽但個頭不小。Super Calcium & Vitamin D3是唯一一款迷你鈣片,每粒重約1.72g,比同品牌片劑體積小35%。它以牡蠣提取物為鈣源,就成分、鈣含量而言可做五重鈣的小粒替代品,但每日補鈣成本是五重鈣的2倍,除非是吞咽困難人群,否則不作推薦。

健美生也提供市場上為數不多的檸檬酸鈣Calcium Citrate & Vitamin D3,每片含鈣250mg,推薦用量為每日4片,鑒於膳食途徑也有鈣攝入,更建議減少用量。120片約99元,性價比不如Swisse、Citracal的迷你鈣片。

7. 鈣爾奇 Caltrate 600+D3¥149

鈣爾奇 Caltrate 600+D3
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★★
服用感
★★★★★

鈣爾奇在中國市場的知名度無需多言,要談鈣爾奇,不得不提起其母公司輝瑞。輝瑞是世界上最大的製藥公司之一,OTC藥物在中國市場一直位居前列,市場份額達13.2%。其中最為人熟知的OTC產品便是健康藥物部的鈣補充劑“鈣爾奇”和複合維生素“善存”,這兩個品牌的累計市場份額高達12.6%,分別位列中國OTC礦物質補充劑和維生素品類前三甲。

鈣爾奇亦是首個進入中國的國際知名鈣補充劑品牌,鈣劑本身被眾多藥劑師推薦,在2018年美國藥學時代的調查中,鈣爾奇獲得的藥劑師票數僅次於第一名Citracal。

鈣爾奇的鈣劑均以碳酸鈣為鈣源,適用於大部分腸胃健康的人群。大體來看,鈣爾奇的國產鈣片單片劑量比美產產品更小,方便靈活調整劑量,其推薦用量也較為適合中國人。選擇鈣劑時如對產地產生疑惑,建議以國產產品作為首選。國產鈣爾奇鈣片的維生素D含量普遍不高,如果攝入維生素D或日曬不足,可同時服用其他含有維生素D的補劑(視其他補劑的具體劑量而定)。

鈣爾奇碳酸鈣D3片幾乎是中國市場知名度和銷售額最高的鈣劑,其每片含鈣量及推薦用量都較高,適合更年期女性、老年人等鈣需求量高的群體。這款鈣劑100片約100元,每片含有600mg的鈣,產品建議每日服用1-2片,但兩片的劑量超過鈣推薦攝入量,如非嚴重缺鈣建議不服用超過1.5片的量,患者應根據自身情況谘詢醫生。

Caltrate 600+D3則是美國版的鈣爾奇碳酸鈣D3片,兩者成分及鈣量十分相像,不同之處僅在Caltrate 600+D3中維生素D的含量比鈣爾奇碳酸鈣D3片高出許多,可滿足人一天的維生素D需求,無需額外補充。這款美產鈣片320片約140元,價格比鈣爾奇碳酸鈣D3片便宜得多,如有正品來源可考慮海淘。

與上麵兩款鈣劑明顯不同,鈣爾奇鈣維D維K軟膠囊與金鈣爾奇添佳片每片僅分別含有300mg和273.5mg鈣,每日兩片的推薦用量非常合宜。前者的賣點在於維生素K,後者則強調鎂、鋅、銅等礦物質的添加,這些營養素都對骨骼健康有所助益,對於補鈣而言,兩種產品並無優劣之分。

它們的主要區別在於鈣維D維K軟膠囊更易消化崩解,且膠囊體積小,便於吞咽。作為液體軟膠囊,鈣維D維K軟膠囊的價格也相應更高,166片約168元。金鈣爾奇添佳片100片約80元,按鈣量計算價格並不低。如以性價比為首選,這兩款產品遠不如中美兩版的鈣爾奇碳酸鈣D3片實惠。

8. Citracal maximum¥219

Citracal maximum
有效性
★★★★★
溫和性
★★★★★
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美國OTC鈣製劑品牌,其母公司拜爾醫藥是醫療保健行業的全球領先創新公司之一,非處方業務位列全球第二。作為拜爾醫藥旗下品牌,Citracal保持了一貫的專業性和專一性。品牌生產的鈣片,多以檸檬酸鈣為鈣源,因溶解度較佳而被臨床研究引用。Citracal在醫療界認可度較高,在2018年藥學時代(Pharmacy Times)的調查中,Citracal是獲得最多醫生和藥劑師推薦的鈣劑。

Citracal認可度較高的鈣片有三種:藥片更小的Citracal petites、高鈣量的Citracal maximum和緩釋鈣片Citracal slow release 1200,三種鈣片均以檸檬酸鈣作為鈣源。由於成本較高,使用檸檬酸鈣作為鈣源的鈣劑品牌不多。這種鈣鹽的優勢在於溫和且容易消化吸收,因其可溶於水,無需依賴胃酸進行消化吸收,所以更加適合消化不良和胃腸疾病人群。

迷你鈣片Citracal petites無疑是品牌知名度最高的一款鈣劑,曾得到美國第三方測評ConsumerLab的好評。產品采用鈣+維生素D的經典配方,200片規格約140元。由於每片僅含200mg鈣,方便需求低鈣量補充的人自行調整每日用量。推薦每日2次,每次2顆的用量也較為合理,更為符合中國推薦攝入量。需注意,雖然產品名稱叫做“迷你”,但鈣片尺寸比常規迷你片大了不少,仍然不適合吞咽困難的人服用,這也是Citracal petites多被詬病的一點。

Citracal maximum是常規鈣片的高鈣量版,按照推薦用量服用,每日將攝入1260mg鈣。參照中國標準,這一攝入量偏高,如為明顯缺鈣人士,建議按照推薦用量的一半服用,並均衡飲食。這款鈣劑目前僅能通過代購購買,280片約170元,比Citracal petites便宜不少。

與以上兩款鈣片相比,Citracal slow release 1200尤為特殊。一般而言,由於人體吸收的限製,超過500mg的鈣最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的專利緩釋技術,提高了高劑量鈣的吸收率,每日僅服用一次鈣片就能夠達到整日需求,方便商旅人士攜帶。除了標配的維生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量鎂,更利於維持骨密度。

不過這款產品推薦用量較高,更適用於嚴重缺鈣、高需求量人群,每80片約140元。如普通缺鈣人群需要這款緩釋鈣劑,建議將推薦用量減半,改為每日服用一片。因鈣源為碳酸鈣和檸檬酸鈣的混合鈣鹽,此鈣片需要隨餐服用。

總體來說,Citracal的鈣片鈣量和維生素D劑量較高,適合缺鈣嚴重人群及對維生素D需求較高的老年人。盡管價格稍高,其專業性及易消化性使Citracal廣受缺鈣人群,尤其消化能力不佳者的青睞。

9. Citracal slow release 1200¥149

Citracal slow release 1200
有效性
★★★★★
溫和性
★★★★★
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Citracal是美國OTC鈣製劑品牌,其母公司拜爾醫藥是醫療保健行業的全球領先創新公司之一,非處方業務位列全球第二。作為拜爾醫藥旗下品牌,Citracal保持了一貫的專業性和專一性。品牌生產的鈣片,多以檸檬酸鈣為鈣源,因溶解度較佳而被臨床研究引用。Citracal在醫療界認可度較高,在2018年藥學時代(Pharmacy Times)的調查中,Citracal是獲得最多醫生和藥劑師推薦的鈣劑。

Citracal認可度較高的鈣片有三種:藥片更小的Citracal petites、高鈣量的Citracal maximum和緩釋鈣片Citracal slow release 1200,三種鈣片均以檸檬酸鈣作為鈣源。由於成本較高,使用檸檬酸鈣作為鈣源的鈣劑品牌不多。這種鈣鹽的優勢在於溫和且容易消化吸收,因其可溶於水,無需依賴胃酸進行消化吸收,所以更加適合消化不良和胃腸疾病人群。

迷你鈣片Citracal petites無疑是品牌知名度最高的一款鈣劑,曾得到美國第三方測評ConsumerLab的好評。產品采用鈣+維生素D的經典配方,200片規格約140元。由於每片僅含200mg鈣,方便需求低鈣量補充的人自行調整每日用量。推薦每日2次,每次2顆的用量也較為合理,更為符合中國推薦攝入量。需注意,雖然產品名稱叫做“迷你”,但鈣片尺寸比常規迷你片大了不少,仍然不適合吞咽困難的人服用,這也是Citracal petites多被詬病的一點。

Citracal maximum是常規鈣片的高鈣量版,按照推薦用量服用,每日將攝入1260mg鈣。參照中國標準,這一攝入量偏高,如為明顯缺鈣人士,建議按照推薦用量的一半服用,並均衡飲食。這款鈣劑目前僅能通過代購購買,280片約170元,比Citracal petites便宜不少。

與以上兩款鈣片相比,Citracal slow release 1200尤為特殊。一般而言,由於人體吸收的限製,超過500mg的鈣最好分次服用。而Citracal slow release 1200采用的專利緩釋技術,提高了高劑量鈣的吸收率,每日僅服用一次鈣片就能夠達到整日需求,方便商旅人士攜帶。除了標配的維生素D,Citracal slow release 1200亦含有少量鎂,更利於維持骨密度。

不過這款產品推薦用量較高,更適用於嚴重缺鈣、高需求量人群,每80片約140元。如普通缺鈣人群需要這款緩釋鈣劑,建議將推薦用量減半,改為每日服用一片。因鈣源為碳酸鈣和檸檬酸鈣的混合鈣鹽,此鈣片需要隨餐服用。

總體來說,Citracal的鈣片鈣量和維生素D劑量較高,適合缺鈣嚴重人群及對維生素D需求較高的老年人。盡管價格稍高,其專業性及易消化性使Citracal廣受缺鈣人群,尤其消化能力不佳者的青睞。

10. 天維美鈣鎂鋅複合片300片¥132

Nature Made的鈣鎂鋅片比液體鈣價格實惠,每片含適量的鈣、鎂、鋅及維生素D,推薦用量亦屬於合理範圍。如飲食多樣,可適當減少用量,每日1-2片更為合適。鈣鎂鋅片適用於成長發育期青少年,也適合希望維持骨密度的人群,這款產品藥片迷你,吞咽更方便。
天維美鈣鎂鋅複合片300片
适合青少年和老年人的钙镁锌片
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Nature Made起源於1971年,在上世紀1989年被大塚製藥收購,是第一個獲得美國藥典(USP)認證的補劑品牌。其大多數產品都經過純度、汙染物和效價的嚴格驗證,獲得了USP的認證標誌,安全可靠。此外,Nature Made也是“美國新聞與世界報道——藥學時代”八項細分補劑中的藥劑師推薦品牌。品牌產品線非常豐富,除了基礎的維生素和礦物質補劑,亦有多種特殊配方產品。

在補鈣產品方麵,Nature Made是美國市場的領先品牌,所有鈣劑的鈣源均為碳酸鈣,不含人工色素、香精或防腐劑,質量上乘而價格平實。其鈣劑主要分為鈣+維生素D、鈣+維生素D、K和鈣鎂鋅片,大多為片劑,僅鈣+維生素D有一款軟膠囊劑型。

因液體鈣更方便消化吸收,液體鈣軟膠囊Calcium 600 mg with Vitamin D Liquid SoftGel成為了Nature Made最受歡迎的鈣劑,同時也是品牌鈣劑中價格最高的一款。100粒約100元左右,每粒膠囊含有600mg鈣和400IU維生素D,一日1-2粒的推薦用量較為恰當。對於成人而言,一日兩粒略超過中國營養學會製定的鈣推薦攝入量,如飲食較全麵豐富,每日服用一粒即能滿足需要。

對於消化能力較強的人群,低價的片劑亦是可行選擇。Calcium 600 mg with Vitamin D Tablets是上述軟膠囊的片劑款,220片約160元左右,營養素含量和推薦用量與軟膠囊Calcium 600 mg with Vitamin D Liquid SoftGel完全一致。

如要為成長發育提供足夠的新骨生長元素,推薦選擇鈣鎂鋅片來保持骨骼健康。鎂和鈣一樣,是骨骼的重要組成元素,鋅則有助於促進生長發育。Nature Made的鈣鎂鋅片價格實惠,300片約100元,每片含適量的鈣、鎂、鋅及維生素D,推薦用量亦屬於合理範圍。如飲食多樣,可適當減少用量,每日1-2片更為合適。鈣鎂鋅片也適用於希望維持骨密度的人群,這款產品藥片迷你,吞咽更方便。

Nature Made另有一款鈣加維生素D、K片,因高鈣含量而有一定知名度。此產品每片含鈣750mg,每日兩片的用量超過中美兩國推薦攝入量。考慮其100片80元左右的較低價格,鈣加維生素D、K片亦值得缺鈣嚴重人群購買,但飲食正常的情況下每日服用一片即可。

相比之下,Nature Made的Kid First兒童含鈣軟糖較少有人問津,其推薦用量合宜,且口味易被兒童接受。但這款產品對高溫敏感,夏季在運輸過程中軟糖可能發生變質和融化,海淘時需要注意。

11. Nature's Bounty Calcium Plus Vitamin D3 500mg

Nature's Bounty Calcium Plus Vitamin D3 500mg
有效性
★★★★☆
溫和性
★★★★☆
標簽合理性
★★★★☆
服用感
★★★★☆

Nature's Bounty是著名營養品集團Nature's Bounty Co.的重要下屬品牌。Nature's Bounty Co.產業鏈完整,品牌眾多,資源整合力強,2016年與湯臣倍健成立合資公司,進行Nature's Bounty在中國區的運營銷售和生產開發。在高集中度的中國保健市場,Nature's Bounty的知名度仍不算高,但在競爭激烈的美國市場,品牌始終占有一席之地,其補鈣產品在藥劑師當中也有一定認可度。

Nature's Bounty的補鈣產品以碳酸鈣為主要鈣源,價格適中。不同產品間的鈣量差別較大,推薦用量可從每日500mg鈣到每日1200mg鈣。

Calcium Plus Vitamin D3 1200mg是Nature's Bounty在中國市場銷量最好的補鈣產品,產品采用液體軟膠囊碳酸鈣的形式,釋放快速,相對固體碳酸鈣更易於吸收。但每日1200mg鈣的建議用量偏高,超過我國鈣元素的推薦攝入值,普通人群每日服用一粒即可。新推出的Calcium Plus Vitamin D3 900mg同樣是軟膠囊液體鈣,和1200mg款僅有鈣量上的區別,但這款鈣劑30粒35元左右,性價比較低,不推薦購買。

如果消化能力較佳,Calcium Plus Vitamin D3 500mg是比Calcium Plus Vitamin D3 1200mg更好的選擇。首先每天500mg鈣的推薦用量十分合宜,可供普通缺鈣人群服用,其次300片150元的價格更為實惠。產品以牡蠣殼作為原料,主要鈣源仍是碳酸鈣,需隨餐服用以便讓鈣劑充分消化。

鈣鎂鋅片同樣值得購買,其鈣源為碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的混合鈣鹽,比單純碳酸鈣更容易消化。配方中除了適量的鈣鎂鋅,也含有充足維生素D3,這款鈣劑的各礦物質含量和推薦用量幾乎和Nature Made的鈣鎂鋅片一致,價格也相近。

Nature's Bounty在國內亦有鈣劑產品線,產品劑量更適合中國普通人群。如果需要少量補鈣,可考慮鈣加D軟膠囊。鈣加D軟膠囊類似於上述軟膠囊鈣劑,性價比較Calcium Plus Vitamin D3 1200mg更高,90粒約30元。每粒僅含245mg鈣,推薦用量為490mg鈣/天,十分適合普通人群服用。