最佳高档鱼油推荐榜 (2020)

食品保健 营养保健品 鱼油
对于鱼油的保健效果研究非常多,但仅有降低甘油三酯的功能有确切依据。与吃鱼油相比,我们更推荐每周吃鱼两次,效果更好。

1. 欧淬恩Omega-3鱼油软胶囊1g/粒*48粒¥349

欧淬恩是国内首款鱼油含量达到90%的品牌,其鱼油产品非常纯净,污染物少,但是价格非常高。
欧淬恩Omega-3鱼油软胶囊1g/粒*48粒
超高浓度的鱼油胶囊
Omega-3含量
★★★★★
DHA/EPA
★★★★☆
适口性
★★★★☆
安全性
★★★★☆
鱼油类型

欧淬恩由四川国为医药生产,是国内首款达到90%纯度的鱼油产品。其产品主要针对高血脂人群,全为高浓度鱼油,不适合母婴使用。

鱼油是一种科学依据相对较明确的保健品,对鱼油保健效果的研究报告非常多,其中大多数涉及鱼油健康功效的证据都不足够充分,只有降低甘油三酯这点是比较明确的。美国FDA曾批准了一种治疗血脂异常的药物LOVAZA,1g规格的胶囊中含有465mg EPA和375mg DHA,纯度非常高。

欧淬恩也是一款超高浓度的鱼油,其1g规格胶囊含有900mg乙酯型Omega-3,内含400mg EPA和320mg DHA,纯度达到90%。除了纯度方面,欧淬恩鱼油杂质含量也非常低,在SGS和NT检测中,均未检测出重金属和多氯联苯等污染物。在包装方面,欧淬恩采用双冷铝独立封存,能有效隔绝外界环境,防止鱼油氧化,整体包装非常精美,适合送长辈。

市场上对浓缩鱼油有较多误导性的营销说法,一些推销人员经常会用鱼油溶解泡沫实验,证明其鱼油可以清除血管壁上的油脂,能达到疏通血管、降血脂的目的,而不能溶解泡沫的鱼油则是劣质产品。实际上,鱼油可溶解泡沫与加工工艺有关,乙酯型鱼油可利用“相似相溶的原理”溶解泡沫,但这并不能说明天然型鱼油就无效了。常见的错误检验方式还有冰冻鱼油,这同样与加工方式有关,与鱼油质量无关。

欧淬恩推荐普通人日常保健使用量为每日1~2粒,辅助降血脂则每日补充3粒。需要注意的是,欧淬恩虽然含量非常高,但仍然属于保健品,并不是有治疗效果的药物,不能等同于“神药”。对比其他鱼油产品,欧淬恩价格不菲,28粒售价为209元

2. Carlson/康一生omega-3精英深海鱼油软胶囊120粒/瓶¥216

康一生鱼油是乙酯型鱼油,其精英鱼油浓度较高,单粒含有300mg DHA与400mg EPA。乙酯型鱼油较天然甘油三酯型鱼油浓度要高,但是吸收效率则要低一些。
Carlson/康一生omega-3精英深海鱼油软胶囊120粒/瓶
高含量、性价比高的乙酯型鱼油
Omega-3含量
★★★★★
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★★
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★☆☆☆

Carlson是美国Carlson Labs旗下品牌,知名鱼油、维生素供应商,致力于心血管健康产品、基础营养片研发。Carlson鱼油提纯度较高,口味有所改良,增加了柠檬等风味,改变了鱼油难以下咽的状况,第三方鱼油检测认证机构IFOS给予其最高的五星鱼油评价。

Carlson在中国市场有三款鱼油产品销售,均为胶囊型,分别是Elite Omega-3、Super DHA、Fish Oil Q。这三款产品均属于乙酯型高浓度鱼油,浓度超过50%。乙酯型鱼油能做到较高含量Omega-3,但是吸收效率不如天然甘油三酯型鱼油,目前市场多数鱼油补充剂都是乙酯型。

美国权威营养品评测机构ConsumerLab显示,Carson Elite Omega-3已通过FDA注册的独立试验室定期检测,鱼油新鲜度高,且不含有害汞、镉、铅、多氯联苯等28种污染物。Elite Omega-3每粒规格为1250mg,属于大胶囊,不适合儿童吞咽,内含800mg Omega-3脂肪酸。Super DHA更突出DHA含量,每粒含有500mg DHA,适合孕妇等更需高含量DHA的人群。

Fish Oil Q是一款添加辅酶Q的鱼油,每粒含有100mg辅酶Q,辅酶Q又称泛锟,是一种天然存在的抗氧化化合物,人体也能合成。随着年龄的增长或他汀类药物的干扰,人体辅酶Q的水平可能会下降。在一个针对13项临床研究的分析中,发现中度至重度心力衰竭患者每日服用100mg辅酶Q,为期两年,可显著降低心血管不良事件(如住院、心力衰竭恶化等),可认为辅酶Q有一定的保健效果。

康一生在挪威建立生产工厂,采用污染较少的深海鱼(凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼)作为生产原料,在保持高质量的同时,价格也不算很高,如高浓度的Elite Omega-3精英鱼油售价为200元一瓶,是性价比非常高的高档鱼油。

3. LYSI/利思利喜欧米伽3高浓度浓缩深海鱼油64粒¥378

利思利喜OMEGA-3浓缩鱼油胶囊每颗含有205mg DHA和310mg EPA,属于中高含量鱼油,并且属于甘油三酯型,吸收率较好,适合用于降低血脂。
LYSI/利思利喜欧米伽3高浓度浓缩深海鱼油64粒
高含量的甘油三酯型鱼油
Omega-3含量
★★★★☆
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★☆
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★★★☆

LYSI是冰岛最大的鱼油公司,冰岛国宝级品牌,创立于1938年,目前也是全球最大的Omega-3深海鱼油专业生产企业之一,拥有专业鱼油实验室和现代高科技生产技术。LYSI根据不同鱼油产品设置专门生产线,能最大限度减少鱼油氧化,并通过自然手段去除鱼油腥臭,鱼油品质极高。

在中国市场,LYSI鱼油由冰岛原装进口,精选冰岛大西洋深海鱼作为原料,含有丰富的Omega-3脂肪酸。LYSI鱼油全做成了鱼油胶囊形式,有利于防止鱼油在储藏过程中氧化,维持鱼油的有效性。服用氧化鱼油不但没保健效果,反而可能会有害。挪威一项持续7周的研究发现,健康成年人每天服用正常鱼油可导致低密度脂蛋白(坏胆固醇,LDL)下降6%,而氧化鱼油则导致LDL增加19%。

根据Omega-3含量以及比例的不同,LYSI鱼油可分为青少年型和老年人型。青少年与老年人服用鱼油的目的有所不同,前者从鱼油中补充DHA,有利于大脑和身体发育,后者则主要为了预防心血管疾病和降低甘油三酯,并且两者的使用量也不一样。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg,成年人和青少年也可使用此推荐量。DHA比较可能对宝宝的视神经发育有益,但并没有证据证明DHA可以提高儿童智商。

血脂异常包括有多种情况,如果要降低甘油三酯,需要摄入高纯度的鱼油,并且每日要达到一定剂量,中国《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》指出,“高纯度和一定剂量的n-3脂肪酸(2~4克/天)才能有效降低血清TG水平”。

LYSI推荐中老年人使用0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3浓缩鱼油胶囊、0MEGA-3+D vitamin,青少年则使用KRAKKA OMEGA。0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3+D vitamin、KRAKKA OMEGA都是较低含量的鱼油,适合日常补充。0MEGA-3软胶囊与青少年型KRAKKA OMEGA在DHA和EPA含量上差异不大,区别是青少年型做成了果味,并且每粒含有2.5ug的维生素D,但是0MEGA-3软胶囊价格要便宜很多,如果不介意略微的鱼腥味,青少年也可使用该款。

LYSI的0MEGA-3浓缩鱼油胶囊每粒内含205mg DHA和310mg EPA,有效含量可达50%以上,售价为398元/两瓶,单价较高。高纯度的鱼油对于降低甘油三酯有更好的效果,但此类作用已涉及到具体病症,建议咨询医生后使用。

LYSI鱼油的特点是纯净度较高,含有污染物少,在整个加工运输过程中非常注意保持鱼油的氧化问题,维持鱼油有效性,整体产品偏向高端,价格不低。

4. Nordic Naturals/挪帝克 ULTIMATE omega-3深海鱼油软胶囊180粒¥498

Nordic Naturals/挪帝克 ULTIMATE omega-3深海鱼油软胶囊180粒
Omega-3含量
★★★★☆
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★★
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★★★☆

挪帝克Nordic Naturals是美国最受欢迎的鱼油保健品品牌之一,其创始人Joar Opheim是挪威人,在80年代建立了挪帝克。与康一生等美国鱼油品牌类似,挪帝克在挪威当地生产,使用野生大西洋鳕鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等深海鱼作为原料,在捕捞后短时间内便能送到加工厂处理,可极大减少鱼油的氧化,保持新鲜。

挪帝克鱼油产品根据使用目的和人群,有详细的细分产品,分为婴童青少年、孕妇、中老年3个系列,主打销售婴童青少年系列。

挪帝克婴童鱼油属于甘油三酯型,产品中Omega-3含量不算高,但是吸收率较好。在婴童青少年系列产品中,销量最好的是Children's DHA、baby’s DHA,这两款产品虽然挂着DHA的名字,实际上是鳕鱼肝油,含有一定量的维生素A、D,除非缺乏维生素,不推荐将其作为鱼油产品使用。

COMPLETE OMEGA JR、ULTIMATE OMEGA JR、Daily DHA三款也是挪帝克的婴童青少年鱼油产品,其中DHA和EPA含量都不高,适合日常补充使用。COMPLETE与ULTIMATE的区别是前者为全面型鱼油,除了Omega-3,还有Omega-6和Omega-9多不饱和脂肪酸,后者则专门补充Omega-3,DHA和EPA含量都要高一些。Daily DHA则为高含量鱼油,但未注明是甘油三酯型鱼油,DHA占比高,每粒含DHA 480mg,对幼儿而言补充量过高,可隔天服用一次。

在挪帝克孕妇鱼油产品中,分为孕期PRENATAL DHA和产后POSTNATAL OMEGA-3两种,两者均为鱼油+维生素D,差别在于EPA和维生素D含量,产后型两者含量均较高。孕妇补充鱼油的目的是增加体内DHA含量,母乳中DHA与母体DHA含量密切相关。《营养学报》文章《不同水产品消费地区孕妇脂肪酸摄入调查》指出,中国内陆地区孕妇母乳DHA含量(0.24g/100g)显著低于常吃鱼的沿海(0.47g/100g)、河湖(0.41g/100g)地区孕妇母乳。另一方面,EPA会增加出血风险,这点对血栓等心血管疾病有好处,却不利于孕妇。挪帝克孕妇鱼油PRENATAL DHA适合孕期使用,EPA含量较低,POSTNATAL OMEGA-3更适合产后哺乳期女性使用。

挪帝克中老年鱼油主要针对心血管问题,Omega-3含量要比其他产品高很多,售价不低,其180粒/瓶售价为498元。

挪帝克鱼油全线产品都做了适口处理,添加柠檬增味剂,服用时不会感受到过重的鱼腥味。在生产和装瓶时,挪帝克全程使用氮气,最小化鱼油与氧气的接触,产品区分也比较细心,消费者可根据实际情况购买。

5. Swisse深海磷虾油胶囊500mg/1000mg¥199

Swisse深海磷虾油胶囊500mg/1000mg
Omega-3含量
DHA/EPA
★★☆☆☆
适口性
★★☆☆☆
安全性
★★☆☆☆
鱼油类型
★★☆☆☆

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一,产品覆盖度广,知名度高。在2016年,Swisse被合生元收购,截至目前在中国保健品市场市场已跻身前三,2017年销售额超过五亿。

Swisse鱼油并不是其主打产品,虽然市场占有率也很高,但Swisse鱼油Omega-3含量不高,没有太多出彩之处。

Swisse的WILD FISH OIL是大瓶鱼油,内含400粒,每粒鱼油含量为1000mg,包含180mg EPA和120mg DHA,属于低含量鱼油。Swisse另一款浓缩鱼油其实并不“浓缩”,只是增加了鱼油量,每粒含量为1500mg,但Omega-3比例却是一样的。

除了常规鱼油,Swisse还有一款深海磷虾鱼油DEEP SEA KRILL OIL。磷虾油是较贵的含Omega-3鱼油,属于小众产品。磷虾油含以磷脂形式存在的EPA和DHA,比甘油三酯型鱼油吸收率还要高一些,有一定的补充优势。另外,磷虾中的虾青素是一种抗氧化色素,对人体也有一些潜在益处。

Swisse鱼油优处是鱼腥味较低,通过了铅汞等污染物检测,服用较安全,日常服用1~2粒即可满足需求,如果要达到其他降血脂的保健效果,则要增加用量至每日7粒,用量较大。Swisse普通鱼油售价较低,400粒/瓶售价约139元,但更高档的磷虾油则较贵,60粒/瓶售价约169元,一般人购买普通版即可,足以满足日常需求。

6. LYSI/利思利喜欧米伽3深海鱼油+维生素D胶囊120粒

利思利喜深海鱼油+维生素D型鱼油属于低含量型鱼油,老年人除了要摄入Omega-3之外,也需要额外摄入维生素D,该款产品适合作为日常保健用。
LYSI/利思利喜欧米伽3深海鱼油+维生素D胶囊120粒
适合日常保健,预防心血管疾病
Omega-3含量
★★★★☆
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★☆
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★★★☆

LYSI是冰岛最大的鱼油公司,冰岛国宝级品牌,创立于1938年,目前也是全球最大的Omega-3深海鱼油专业生产企业之一,拥有专业鱼油实验室和现代高科技生产技术。LYSI根据不同鱼油产品设置专门生产线,能最大限度减少鱼油氧化,并通过自然手段去除鱼油腥臭,鱼油品质极高。

在中国市场,LYSI鱼油由冰岛原装进口,精选冰岛大西洋深海鱼作为原料,含有丰富的Omega-3脂肪酸。LYSI鱼油全做成了鱼油胶囊形式,有利于防止鱼油在储藏过程中氧化,维持鱼油的有效性。服用氧化鱼油不但没保健效果,反而可能会有害。挪威一项持续7周的研究发现,健康成年人每天服用正常鱼油可导致低密度脂蛋白(坏胆固醇,LDL)下降6%,而氧化鱼油则导致LDL增加19%。

根据Omega-3含量以及比例的不同,LYSI鱼油可分为青少年型和老年人型。青少年与老年人服用鱼油的目的有所不同,前者从鱼油中补充DHA,有利于大脑和身体发育,后者则主要为了预防心血管疾病和降低甘油三酯,并且两者的使用量也不一样。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg,成年人和青少年也可使用此推荐量。DHA比较可能对宝宝的视神经发育有益,但并没有证据证明DHA可以提高儿童智商。

血脂异常包括有多种情况,如果要降低甘油三酯,需要摄入高纯度的鱼油,并且每日要达到一定剂量,中国《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》指出,“高纯度和一定剂量的n-3脂肪酸(2~4克/天)才能有效降低血清TG水平”。

LYSI推荐中老年人使用0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3浓缩鱼油胶囊、0MEGA-3+D vitamin,青少年则使用KRAKKA OMEGA。0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3+D vitamin、KRAKKA OMEGA都是较低含量的鱼油,适合日常补充。0MEGA-3软胶囊与青少年型KRAKKA OMEGA在DHA和EPA含量上差异不大,区别是青少年型做成了果味,并且每粒含有2.5ug的维生素D,但是0MEGA-3软胶囊价格要便宜很多,如果不介意略微的鱼腥味,青少年也可使用该款。

LYSI的0MEGA-3浓缩鱼油胶囊每粒内含205mg DHA和310mg EPA,有效含量可达50%以上,售价为398元/两瓶,单价较高。高纯度的鱼油对于降低甘油三酯有更好的效果,但此类作用已涉及到具体病症,建议咨询医生后使用。

LYSI鱼油的特点是纯净度较高,含有污染物少,在整个加工运输过程中非常注意保持鱼油的氧化问题,维持鱼油有效性,整体产品偏向高端,价格不低。

7. Carlson/康一生心逸深海鱼油+辅酶Q10软胶囊60粒¥216

Carlson/康一生心逸深海鱼油+辅酶Q10软胶囊60粒
Omega-3含量
★★★★★
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★★
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★☆☆☆

Carlson是美国Carlson Labs旗下品牌,知名鱼油、维生素供应商,致力于心血管健康产品、基础营养片研发。Carlson鱼油提纯度较高,口味有所改良,增加了柠檬等风味,改变了鱼油难以下咽的状况,第三方鱼油检测认证机构IFOS给予其最高的五星鱼油评价。

Carlson在中国市场有三款鱼油产品销售,均为胶囊型,分别是Elite Omega-3、Super DHA、Fish Oil Q。这三款产品均属于乙酯型高浓度鱼油,浓度超过50%。乙酯型鱼油能做到较高含量Omega-3,但是吸收效率不如天然甘油三酯型鱼油,目前市场多数鱼油补充剂都是乙酯型。

美国权威营养品评测机构ConsumerLab显示,Carson Elite Omega-3已通过FDA注册的独立试验室定期检测,鱼油新鲜度高,且不含有害汞、镉、铅、多氯联苯等28种污染物。Elite Omega-3每粒规格为1250mg,属于大胶囊,不适合儿童吞咽,内含800mg Omega-3脂肪酸。Super DHA更突出DHA含量,每粒含有500mg DHA,适合孕妇等更需高含量DHA的人群。

Fish Oil Q是一款添加辅酶Q的鱼油,每粒含有100mg辅酶Q,辅酶Q又称泛锟,是一种天然存在的抗氧化化合物,人体也能合成。随着年龄的增长或他汀类药物的干扰,人体辅酶Q的水平可能会下降。在一个针对13项临床研究的分析中,发现中度至重度心力衰竭患者每日服用100mg辅酶Q,为期两年,可显著降低心血管不良事件(如住院、心力衰竭恶化等),可认为辅酶Q有一定的保健效果。

康一生在挪威建立生产工厂,采用污染较少的深海鱼(凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼)作为生产原料,在保持高质量的同时,价格也不算很高,如高浓度的Elite Omega-3精英鱼油售价为200元一瓶,是性价比非常高的高档鱼油。

8. LYSI/利思利喜欧米伽3深海鱼油软胶囊120粒¥238

LYSI/利思利喜欧米伽3深海鱼油软胶囊120粒
Omega-3含量
★★★★☆
DHA/EPA
★★★★★
适口性
★★★★☆
安全性
★★★★☆
鱼油类型
★★★★☆

LYSI是冰岛最大的鱼油公司,冰岛国宝级品牌,创立于1938年,目前也是全球最大的Omega-3深海鱼油专业生产企业之一,拥有专业鱼油实验室和现代高科技生产技术。LYSI根据不同鱼油产品设置专门生产线,能最大限度减少鱼油氧化,并通过自然手段去除鱼油腥臭,鱼油品质极高。

在中国市场,LYSI鱼油由冰岛原装进口,精选冰岛大西洋深海鱼作为原料,含有丰富的Omega-3脂肪酸。LYSI鱼油全做成了鱼油胶囊形式,有利于防止鱼油在储藏过程中氧化,维持鱼油的有效性。服用氧化鱼油不但没保健效果,反而可能会有害。挪威一项持续7周的研究发现,健康成年人每天服用正常鱼油可导致低密度脂蛋白(坏胆固醇,LDL)下降6%,而氧化鱼油则导致LDL增加19%。

根据Omega-3含量以及比例的不同,LYSI鱼油可分为青少年型和老年人型。青少年与老年人服用鱼油的目的有所不同,前者从鱼油中补充DHA,有利于大脑和身体发育,后者则主要为了预防心血管疾病和降低甘油三酯,并且两者的使用量也不一样。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg,成年人和青少年也可使用此推荐量。DHA比较可能对宝宝的视神经发育有益,但并没有证据证明DHA可以提高儿童智商。

血脂异常包括有多种情况,如果要降低甘油三酯,需要摄入高纯度的鱼油,并且每日要达到一定剂量,中国《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》指出,“高纯度和一定剂量的n-3脂肪酸(2~4克/天)才能有效降低血清TG水平”。

LYSI推荐中老年人使用0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3浓缩鱼油胶囊、0MEGA-3+D vitamin,青少年则使用KRAKKA OMEGA。0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3+D vitamin、KRAKKA OMEGA都是较低含量的鱼油,适合日常补充。0MEGA-3软胶囊与青少年型KRAKKA OMEGA在DHA和EPA含量上差异不大,区别是青少年型做成了果味,并且每粒含有2.5ug的维生素D,但是0MEGA-3软胶囊价格要便宜很多,如果不介意略微的鱼腥味,青少年也可使用该款。

LYSI的0MEGA-3浓缩鱼油胶囊每粒内含205mg DHA和310mg EPA,有效含量可达50%以上,售价为398元/两瓶,单价较高。高纯度的鱼油对于降低甘油三酯有更好的效果,但此类作用已涉及到具体病症,建议咨询医生后使用。

LYSI鱼油的特点是纯净度较高,含有污染物少,在整个加工运输过程中非常注意保持鱼油的氧化问题,维持鱼油有效性,整体产品偏向高端,价格不低。