最易吸收的乳清蛋白粉推薦榜

推薦產品：ISO 100、Elite 100% Whey、Elite XT、Elite Casein

Dymatize是運動營養領域的市場領導者之一，有著專業的科學團隊和學者顧問委員會，在開發科學性創新產品方麵經驗豐富。其產品經過Informed-Choice的無禁用物質認證，在美國第三方實驗室的檢測評級中也名列前茅。不僅安全性值得信任，產品效果在消費者中亦是有口皆碑。

Dymatize的蛋白粉以簡單高效著稱，營養配方十分純粹，脂肪和糖含量極低，蛋白質和支鏈氨基酸配比理想，可滿足專業運動者的需求。其中乳清蛋白粉ISO 100的銷量尤其矚目，在全球消費者中認可度較高，曾連續四年在美國權威健身網站Bodybuilding.com獲得“年度分離蛋白”獎項，是Dymatize名副其實的當家產品。

ISO 100約含80%蛋白質，除了幾款巧克力風味，其他口味蛋白粉的脂肪含量都為0，非常純淨。80%的蛋白質含量十分優秀，但並不算最高，這款蛋白粉的優勢在於：蛋白質由水解乳清蛋白和分離乳清蛋白組成，其中分子量更小、易於吸收的水解乳清蛋白是主要成分（分離蛋白撇除了濃縮蛋白中的脂肪和乳糖，而水解蛋白是分離蛋白水解而成的小分子多肽）。這也賦予了ISO 100溶解度高、消化吸收快且不含乳糖的特性，最為適合訓練前後快速補充。

相應的，ISO 100的價格也稍高，630元左右可購買5磅，但按照蛋白含量計算，ISO 100定價合宜，值得購買。如果對吸收速率要求不高且並非乳糖不耐，可選擇價格更低的普通濃縮或分離乳清蛋白粉。另外，ISO 100蛋白粉風味濃鬱且口味選擇豐富，其中兩款自然風味不添加甜味劑，成分和口味更為自然，偏頭痛患者如擔心人造甜味劑引起頭痛，可選擇這兩種口味。

Elite 100% Whey是一款中規中矩的複合乳清蛋白粉，價格也更低廉。其蛋白組成是濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水解濃縮乳清蛋白，含量在69%左右，450元左右可購買5磅，在同類產品中性價比較優。如果對蛋白含量和純淨度要求不高，這是可以嚐試的一款乳清蛋白粉，較適合初級訓練者食用。

和Dymatize其他蛋白粉相比，Elite XT低調得多，但這並不意味著它的品質低於其他產品。其複合蛋白配方與MuscleTech Phase8及BSN Syntha-6 EDGE較為相似，都有著多級吸收梯度，60%左右的蛋白含量也與後二者相近。而Elite XT的價格比另外兩款都低，在iherb以330元左右的價格可購買4磅，如果使用過且喜歡MuscleTech Phase8及BSN Syntha-6 EDGE的效果，可以試試Elite XT。

至於用以增加飽腹感和緩釋氨基酸的酪蛋白粉Elite Casein，它的各項數值與榜中ON的黃金標準酪蛋白較為相像，蛋白含量為71%，比黃金標準酪蛋白稍低，也更便宜，450元左右可購買4磅。性價比較優。

此外，Dymatize還有一款增肌粉Super Mass Gainer。其蛋白質含量遠比BSN的True-Mass低，配方並無特別之處，但價格在榜單同類產品中最高，這裏不作推薦。

推薦產品：Gold Standard 100% Whey、Platinum Hydrowhey、Gold Standard 100% Casein

Optimum Nutrition（簡稱ON）屬於Glanbia旗下，是全球最受歡迎的運動營養品牌之一，近年在運動營養品市場份額穩居第一，線上銷量是第二名BSN的四倍。自2015年以來，Glanbia已經連續三年在中國實現了40％的年增長率，現為中國市場第四大運動營養品公司，其市場份額為6.1％，Optimum Nutrition在中國俗稱歐普特蒙，2018年確認中文標識為“奧普帝蒙”。

Optimum Nutrition蛋白粉更重視營養價值和食用體驗間的平衡，其蛋白組成純粹，因提升口感的添加物較多，也是口味最好的乳清蛋白粉品牌之一，但這也導致蛋白粉的蛋白含量並不如上述4個品牌高，不過健身人群中好評度仍然很好。

黃金標準乳清蛋白粉Gold Standard 100% Whey是ON的明星產品，曾連續12年蟬聯美國健身網站bodybuilding.com銷量第一，並被評為年度蛋白補劑。黃金標準乳清蛋白粉的蛋白質含量在75%左右，以水解乳清蛋白和濃縮乳清蛋白為主要成分，每32g蛋白粉約有5.5g支鏈氨基酸，可刺激肌肉合成和代謝，輔助健身活動。此外產品中添加有乳糖酶，減少了乳糖不耐受者的不適反應。

黃金標準乳清蛋白粉亦是ON口味最佳的產品，口感柔和細膩，超過20種的獨特風味減少了服用運動補劑的味覺厭倦感，其中巧克力味是最為暢銷的一款。5磅規格的黃金標準乳清蛋白粉價格約530元，定價合理，值得嚐試。

ON另有水解乳清蛋白和酪蛋白的純蛋白粉。白金水解乳清蛋白Platinum Hydrowhey含有77%左右的水解乳清蛋白，粉質十分細膩。比起其他幾款蛋白粉，膽固醇、脂肪和碳水的含量都更低，且含有多種混合酶劑，是消化和吸收效率最高的一款蛋白粉，在相似產品中也較為優秀。3磅白金水解乳清蛋白約530元，其價格比黃金標準乳清蛋白粉高了40%，如非消化功能不佳、乳糖不耐或對乳清過敏，選擇黃金標準係列即可滿足需求。

黃金標準酪蛋白Gold Standard 100% Casein則以酪蛋白為主要成分，蛋白含量在75%左右，適合健身者用以支持飽腹感和睡前作為緩釋補充蛋白食用，530元左右可購買4磅，價格稍高於黃金標準乳清蛋白粉。

ON的增重粉Serious Mass知名度較高，但因產品性價比低，這裏不作推薦，320元6磅的價格看似便宜，但其蛋白質僅占15%，遠比同類產品含量低。Serious Mass高碳水高熱量的配比適用於高效增重，配方中肌酸和穀氨酰胺可在高強度運動中給身體快速提供能量和增強運動能力，如不介意性價比，難以增重的健身人士可嚐試。

推薦產品：Gold Standard 100% Whey、Platinum Hydrowhey、Gold Standard 100% Casein

Optimum Nutrition（簡稱ON）屬於Glanbia旗下，是全球最受歡迎的運動營養品牌之一，近年在運動營養品市場份額穩居第一，線上銷量是第二名BSN的四倍。自2015年以來，Glanbia已經連續三年在中國實現了40％的年增長率，現為中國市場第四大運動營養品公司，其市場份額為6.1％，Optimum Nutrition在中國俗稱歐普特蒙，2018年確認中文標識為“奧普帝蒙”。

Optimum Nutrition蛋白粉更重視營養價值和食用體驗間的平衡，其蛋白組成純粹，因提升口感的添加物較多，也是口味最好的乳清蛋白粉品牌之一，但這也導致蛋白粉的蛋白含量並不如上述4個品牌高，不過健身人群中好評度仍然很好。

黃金標準乳清蛋白粉Gold Standard 100% Whey是ON的明星產品，曾連續12年蟬聯美國健身網站bodybuilding.com銷量第一，並被評為年度蛋白補劑。黃金標準乳清蛋白粉的蛋白質含量在75%左右，以水解乳清蛋白和濃縮乳清蛋白為主要成分，每32g蛋白粉約有5.5g支鏈氨基酸，可刺激肌肉合成和代謝，輔助健身活動。此外產品中添加有乳糖酶，減少了乳糖不耐受者的不適反應。

黃金標準乳清蛋白粉亦是ON口味最佳的產品，口感柔和細膩，超過20種的獨特風味減少了服用運動補劑的味覺厭倦感，其中巧克力味是最為暢銷的一款。5磅規格的黃金標準乳清蛋白粉價格約530元，定價合理，值得嚐試。

ON另有水解乳清蛋白和酪蛋白的純蛋白粉。白金水解乳清蛋白Platinum Hydrowhey含有77%左右的水解乳清蛋白，粉質十分細膩。比起其他幾款蛋白粉，膽固醇、脂肪和碳水的含量都更低，且含有多種混合酶劑，是消化和吸收效率最高的一款蛋白粉，在相似產品中也較為優秀。3磅白金水解乳清蛋白約530元，其價格比黃金標準乳清蛋白粉高了40%，如非消化功能不佳、乳糖不耐或對乳清過敏，選擇黃金標準係列即可滿足需求。

黃金標準酪蛋白Gold Standard 100% Casein則以酪蛋白為主要成分，蛋白含量在75%左右，適合健身者用以支持飽腹感和睡前作為緩釋補充蛋白食用，530元左右可購買4磅，價格稍高於黃金標準乳清蛋白粉。

ON的增重粉Serious Mass知名度較高，但因產品性價比低，這裏不作推薦，320元6磅的價格看似便宜，但其蛋白質僅占15%，遠比同類產品含量低。Serious Mass高碳水高熱量的配比適用於高效增重，配方中肌酸和穀氨酰胺可在高強度運動中給身體快速提供能量和增強運動能力，如不介意性價比，難以增重的健身人士可嚐試。

推薦產品：Impact乳清蛋白粉、Impact分離乳清蛋白粉、THEWHEY尖端乳清蛋白粉、Impact Diet Whey、Impact增健肌粉、Hard Gainer Extreme強力增肌粉

Myprotein在2004年創立於英國，隸屬於知名電商集團THG，十幾年間迅速從新興品牌發展成為歐洲最大的線上運動營養品牌。Myprotein與世界範圍內權威的食品、藥品質量檢驗機構合作，保障產品能夠達到各個國家的質量及安全標準，曾獲評審嚴苛的BRC“食品安全全球標準”A級評定。

Myprotein是配方最為簡單純粹的蛋白粉品牌之一，產品中添加劑種類很少，蛋白質純度高於同類產品的同時也幾乎是性價比之王。Myprotein官網產品的價格浮動很大，常用優惠碼、多買多折扣等促銷方式，這點也被詬病為信譽不佳，但願意折騰的話可以獲得較大優惠。知名度最高的Impact乳清蛋白粉和Impact分離乳清蛋白粉，是Myprotein品牌特性的出眾代表，也常是優惠力度最大的兩款。

Impact乳清蛋白粉是Myprotein銷量最高的產品，含有84%左右的濃縮乳清蛋白。在濃縮、分離、水解三種製法的乳清蛋白中，濃縮乳清蛋白的純度最低，蛋白質含量一般在34-80%之間。而Impact乳清蛋白粉的蛋白質含量達到84%，已是濃縮乳清蛋白中較高的產品。雖不如添加了分離、水解乳清蛋白的蛋白粉純度高和容易消化，但其價格有著不容忽略的優勢，5.5磅蛋白粉可以350元左右入手，用蛋白含量計算，其價格幾乎是多數品牌乳清蛋白粉的一半。不僅如此，Impact乳清蛋白粉的口味多達50餘種，選擇十分豐富。

Impact分離乳清蛋白粉則是當前市場上最純粹的乳清蛋白之一，蛋白含量高達92%左右，幾乎是市場上分離乳清蛋白粉中蛋白質含量最高的產品。各項數值指標和榜中Isopure的Whey Protein Isolate無味款十分相似，適合乳糖不耐受者。對比價格，Impact分離乳清蛋白粉明顯勝出，470元左右可購買5.5磅，按蛋白含量計算，價格比Isopure Whey Protein Isolate無味款低了將近30%。如果對吸收速率沒有非常高的要求，這款蛋白粉也是榜中Dymatize ISO 100的最佳替代款。

THEWHEY尖端乳清蛋白粉沒有上述兩款那樣明顯的價格優勢，但也屬於高性價比之列。其蛋白質由分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白和水解乳清蛋白組成，含量約為83%，配方中含有多種消化酶，有助於消化。這款複合乳清蛋白粉僅含低量脂肪和碳水化合物，推薦給希望控製體脂的人群。

Myprotein亦有幾款輔助改變體型的產品。Impact Diet Whey雖然叫做瘦身乳清蛋白粉，但更加接近代餐，配方中含有綠茶提取物、左旋肉堿等物質，可配合運動達到減脂效果。蛋白含量約為58%左右，500元可購買5.5磅，在瘦身蛋白產品中價格偏低。

與其相比，BSN的減脂蛋白粉Isoburn更重視蛋白質的補充（含量約為67%）。兩款價格和減脂成分相差不大，Impact Diet Whey的蛋白組成為濃縮乳清蛋白和濃縮牛奶蛋白，而Isoburn隻含分離乳清蛋白。如不耐受乳糖或需要運動後快速吸收蛋白質，Isoburn更為合適，Impact Diet Whey則更能增加飽腹感，可用作代餐或於兩餐之間食用。

Impact增健肌粉和Hard Gainer Extreme強力增肌粉是Myprotein的兩款增重粉。Impact增健肌粉蛋白含量在33%左右，5.5磅約380元左右。Hard Gainer Extreme強力增肌粉蛋白含量為28%，熱量更高，450元左右可購買5.5磅。如更重視運動中蛋白質的補充，可選擇更便宜的Impact增健肌粉，如對增重需求更高可選擇Hard Gainer Extreme。Hard Gainer Extreme在增重粉中數值較為優秀，但其價格在同類產品中偏高。

Myprotein是上榜品牌中唯一使用封口袋包裝的，這是其性價比高的重要原因，但也導致運輸過程中偶爾出現破袋漏粉。Myprotein目前的官方購買渠道隻有海外直郵，長途運輸放大了這一缺陷。在Myprotein官網購買有較大優惠，但售後不完善，退換貨不如國內電商平台方便，需謹慎選擇。

推薦產品：ISOFLEX、ISONATURAL、ALLWHEY Gold、ALLWHEY Classic、Quickmass

ALLMAX是來自加拿大的膳食補充劑品牌，遵守嚴格的藥品生產管理規範cGMP並得到認證，產品質量可靠。蛋白粉中ALLWHEY Classic、ALLWHEY Gold、ISOFLEX Whey Protein Isolate、ISONATURAL和Quickmass等產品已經過Informed-Choice認證，不含違禁物質，可供運動員使用。

根據蛋白質含量、性價比和口味來看，ALLMAX的蛋白粉產品表現十分出色，尤其是分離乳清蛋白。其包裝設計較具巧思，內附勺子可固定在瓶口，容易取用且幹淨衛生。

ALLMAX的分離乳清蛋白有ISOFLEX和ISONATURAL兩款。兩款產品純淨度較高，粉質細膩，溶解性強，不含乳糖，且膽固醇含量為零，尤為適合乳糖不耐者和控製膽固醇攝入的人群。ISOFLEX以高蛋白含量和宜人的口味成為品牌銷量最高的產品，配方中蛋白質約占90%，且添加了蛋白酶，使粉末易於消化吸收。5磅ISOFLEX約550元，按照蛋白含量計算，性價比非常高。

ISONATURAL是一款以天然甜味劑取代人工甜味劑的分離乳清蛋白粉，蛋白含量在87%左右，各項指標與ISOFLEX相近，熱量稍低於ISOFLEX而價格稍高，偏頭痛者如擔心人工甜味劑引起頭痛，可選擇此款。

ALLWHEY Gold和ALLWHEY Classic兩款皆為混合了分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白的複合粉，是健身者的經濟實惠之選。5磅ALLWHEY Gold約400元，同等重量的ALLWHEY Classic約370元，在簡單複合乳清蛋白粉中性價比非常高。ALLWHEY Gold蛋白含量為80%，以分離乳清蛋白為主要蛋白原料，ALLWHEY Classic蛋白含量為70%，濃縮乳清蛋白含量比分離乳清蛋白更高。

按蛋白含量算，ALLWHEY Gold的價格實際上比ALLWHEY Classic更低。ALLWHEY Gold的配方純淨度更高，且更易消化吸收，ALLWHEY Classic則更適合增肌。從膽固醇的指標看，ALLWHEY Classic每份含有80mg，占每日攝入量的40%，而ALLWHEY Gold每份隻含20mg。膽固醇攝入對血脂和心血管的影響目前並不明確，但高血脂人群最好謹慎對待。

與上幾款產品相比，增重增肌粉Quickmass顯得平凡無奇，它的蛋白質含量約23%，由濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和分離牛奶蛋白組成，這個組合的吸收梯度（蛋白矩陣）在同類產品中並不出眾，膽固醇含量也偏高（每份185mg）。6磅Quickmass約330元左右，僅含10份（一般一次食用一份），按份數計算，其性價比中等。

推薦產品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隸屬於營養和乳製品集團Glanbia，是美亞銷量最高的分離乳清蛋白品牌。其蛋白粉產品純度高，熱量低，味道簡淡而口感清爽。高效的配方和幹淨的視覺風格讓Isopure在同類產品中脫穎而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，這對乳糖不耐患者來說是一個突出的優勢。

不同於其他品牌在配方上的多樣性，Isopure顯得十分專一，其蛋白粉僅由分離乳清蛋白組成，純度均在75%以上，脂肪和碳水含量極低，十分適合運動減脂人群。除了無味款，其他所有蛋白粉都添加了豐富的維生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有著統一的價格，3磅粉劑在iherb以350元左右的價格出售，性價比較為優秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受歡迎的產品，單從脂肪和碳水含量來看，這兩款的數值在蛋白粉產品中可算名列前茅。蛋白質含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb則僅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白質含量稍高於Low Carb，事實上兩者最大的區別在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一個以自然健康為概念的產品係列，口味上沒有Zero Carb和Low Carb受歡迎，但在一些指標上表現非常優異，它的配方無任何甜味劑添加。無味款（unflavored）中僅含蛋白質和卵磷脂，碳水和脂肪含量均為0，蛋白質含量高達90%。自然風味款（natural flavor）為提升口味，僅添加了蔗糖和羅漢果，碳水含量高於品牌其他產品，但對體重影響不大。

Isopure With Coffee則是一款專為咖啡愛好者開發的獨特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各項指標仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路裏數值和Low Carb基本一樣，蛋白含量稍低，約77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和運動能力，適合運動前食用。

推薦產品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隸屬於營養和乳製品集團Glanbia，是美亞銷量最高的分離乳清蛋白品牌。其蛋白粉產品純度高，熱量低，味道簡淡而口感清爽。高效的配方和幹淨的視覺風格讓Isopure在同類產品中脫穎而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，這對乳糖不耐患者來說是一個突出的優勢。

不同於其他品牌在配方上的多樣性，Isopure顯得十分專一，其蛋白粉僅由分離乳清蛋白組成，純度均在75%以上，脂肪和碳水含量極低，十分適合運動減脂人群。除了無味款，其他所有蛋白粉都添加了豐富的維生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有著統一的價格，3磅粉劑在iherb以350元左右的價格出售，性價比較為優秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受歡迎的產品，單從脂肪和碳水含量來看，這兩款的數值在蛋白粉產品中可算名列前茅。蛋白質含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb則僅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白質含量稍高於Low Carb，事實上兩者最大的區別在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一個以自然健康為概念的產品係列，口味上沒有Zero Carb和Low Carb受歡迎，但在一些指標上表現非常優異，它的配方無任何甜味劑添加。無味款（unflavored）中僅含蛋白質和卵磷脂，碳水和脂肪含量均為0，蛋白質含量高達90%。自然風味款（natural flavor）為提升口味，僅添加了蔗糖和羅漢果，碳水含量高於品牌其他產品，但對體重影響不大。

Isopure With Coffee則是一款專為咖啡愛好者開發的獨特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各項指標仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路裏數值和Low Carb基本一樣，蛋白含量稍低，約77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和運動能力，適合運動前食用。

推薦產品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隸屬於營養和乳製品集團Glanbia，是美亞銷量最高的分離乳清蛋白品牌。其蛋白粉產品純度高，熱量低，味道簡淡而口感清爽。高效的配方和幹淨的視覺風格讓Isopure在同類產品中脫穎而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，這對乳糖不耐患者來說是一個突出的優勢。

不同於其他品牌在配方上的多樣性，Isopure顯得十分專一，其蛋白粉僅由分離乳清蛋白組成，純度均在75%以上，脂肪和碳水含量極低，十分適合運動減脂人群。除了無味款，其他所有蛋白粉都添加了豐富的維生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有著統一的價格，3磅粉劑在iherb以350元左右的價格出售，性價比較為優秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受歡迎的產品，單從脂肪和碳水含量來看，這兩款的數值在蛋白粉產品中可算名列前茅。蛋白質含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb則僅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白質含量稍高於Low Carb，事實上兩者最大的區別在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一個以自然健康為概念的產品係列，口味上沒有Zero Carb和Low Carb受歡迎，但在一些指標上表現非常優異，它的配方無任何甜味劑添加。無味款（unflavored）中僅含蛋白質和卵磷脂，碳水和脂肪含量均為0，蛋白質含量高達90%。自然風味款（natural flavor）為提升口味，僅添加了蔗糖和羅漢果，碳水含量高於品牌其他產品，但對體重影響不大。

Isopure With Coffee則是一款專為咖啡愛好者開發的獨特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各項指標仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路裏數值和Low Carb基本一樣，蛋白含量稍低，約77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和運動能力，適合運動前食用。

推薦產品：ISOFLEX、ISONATURAL、ALLWHEY Gold、ALLWHEY Classic、Quickmass

ALLMAX是來自加拿大的膳食補充劑品牌，遵守嚴格的藥品生產管理規範cGMP並得到認證，產品質量可靠。蛋白粉中ALLWHEY Classic、ALLWHEY Gold、ISOFLEX Whey Protein Isolate、ISONATURAL和Quickmass等產品已經過Informed-Choice認證，不含違禁物質，可供運動員使用。

根據蛋白質含量、性價比和口味來看，ALLMAX的蛋白粉產品表現十分出色，尤其是分離乳清蛋白。其包裝設計較具巧思，內附勺子可固定在瓶口，容易取用且幹淨衛生。

ALLMAX的分離乳清蛋白有ISOFLEX和ISONATURAL兩款。兩款產品純淨度較高，粉質細膩，溶解性強，不含乳糖，且膽固醇含量為零，尤為適合乳糖不耐者和控製膽固醇攝入的人群。ISOFLEX以高蛋白含量和宜人的口味成為品牌銷量最高的產品，配方中蛋白質約占90%，且添加了蛋白酶，使粉末易於消化吸收。5磅ISOFLEX約550元，按照蛋白含量計算，性價比非常高。

ISONATURAL是一款以天然甜味劑取代人工甜味劑的分離乳清蛋白粉，蛋白含量在87%左右，各項指標與ISOFLEX相近，熱量稍低於ISOFLEX而價格稍高，偏頭痛者如擔心人工甜味劑引起頭痛，可選擇此款。

ALLWHEY Gold和ALLWHEY Classic兩款皆為混合了分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白的複合粉，是健身者的經濟實惠之選。5磅ALLWHEY Gold約400元，同等重量的ALLWHEY Classic約370元，在簡單複合乳清蛋白粉中性價比非常高。ALLWHEY Gold蛋白含量為80%，以分離乳清蛋白為主要蛋白原料，ALLWHEY Classic蛋白含量為70%，濃縮乳清蛋白含量比分離乳清蛋白更高。

按蛋白含量算，ALLWHEY Gold的價格實際上比ALLWHEY Classic更低。ALLWHEY Gold的配方純淨度更高，且更易消化吸收，ALLWHEY Classic則更適合增肌。從膽固醇的指標看，ALLWHEY Classic每份含有80mg，占每日攝入量的40%，而ALLWHEY Gold每份隻含20mg。膽固醇攝入對血脂和心血管的影響目前並不明確，但高血脂人群最好謹慎對待。

與上幾款產品相比，增重增肌粉Quickmass顯得平凡無奇，它的蛋白質含量約23%，由濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和分離牛奶蛋白組成，這個組合的吸收梯度（蛋白矩陣）在同類產品中並不出眾，膽固醇含量也偏高（每份185mg）。6磅Quickmass約330元左右，僅含10份（一般一次食用一份），按份數計算，其性價比中等。

推薦產品：乳清蛋白固體飲料、分離乳清蛋白粉固體飲料、黑金肌能乳清蛋白粉、乳清蛋白酪蛋白營養強化粉、重肌能乳清蛋白營養強化粉

健樂多是國內第一營養補劑企業湯臣倍健旗下的運動營養品牌，原料多從Glanbia、Fonterra等國際頂尖供應方進口，針對初級健身人群、高級健身人群和減脂女性推出了多個係列。其產品較具專業性且覆蓋麵廣，2017年獲得WWE（全球最大職業摔跤公司）與國家隊青睞，成為WWE中國區與國家健美健身隊訓練基地的指定合作品牌。

健樂多的動物蛋白粉產品主要有適合初中級健身人群的普通係列和麵向高級健身人群的GYMPRO係列。普通係列知名度最高，其中乳清蛋白酪蛋白營養強化粉和重肌能乳清蛋白營養強化粉是健樂多的暢銷產品。經過各項比較，這裏主要推薦普通係列中的乳清蛋白固體飲料，和GYMPRO係列中的分離乳清蛋白粉固體飲料、黑金肌能乳清蛋白粉，三款產品有著合宜的性價比：

乳清蛋白固體飲料各項數值良好，與ON的黃金標準乳清蛋白粉較為相近。其乳清蛋白含量在75%左右，脂肪和碳水含量較低，5磅蛋白粉約500元，價格也與黃金標準乳清蛋白粉接近。分離乳清蛋白粉固體飲料和黑金肌能乳清蛋白粉純度高、熱量低，4磅的規格前者約550元，後者約470元，按蛋白含量計算，兩款性價比相近。

分離乳清蛋白粉固體飲料配方僅含分離乳清蛋白、香料和甜味劑，分離乳清來自於Glanbia集團，品質較佳。此款蛋白粉蛋白含量高達90%，碳水和脂肪含量極低，十分純淨，容易消化吸收，且適合乳糖不耐受者食用。

黑金肌能乳清蛋白粉是一款適合力量訓練者的蛋白粉，蛋白質由濃縮乳清蛋白、水解乳清蛋白和分離乳清蛋白組成，含量為72%，可快速並持續為身體提供氨基酸。此外配方中添加了肌酸和協同物質HMB，有助於提高耐力和增加瘦體重。

關於知名度最高的乳清蛋白酪蛋白營養強化粉和重肌能乳清蛋白營養強化粉，這兩款產品較為相似，在配方上屬於增重增肌粉。它們均有增重粉標配的多重蛋白矩陣，蛋白含量在21%-23%，且含有多種維生素和微量元素，適合體形偏瘦者和初級健身者食用。區別在前者吸收速率層級更多，既能快速補充又有緩釋氨基酸的作用，後者則熱量較低。乳清蛋白酪蛋白營養強化粉比重肌能更實惠，300元左右可購買6磅，性價比偏高。重肌能乳清蛋白營養強化粉300元可購買5磅，性價比普通。

推薦產品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee

Isopure隸屬於營養和乳製品集團Glanbia，是美亞銷量最高的分離乳清蛋白品牌。其蛋白粉產品純度高，熱量低，味道簡淡而口感清爽。高效的配方和幹淨的視覺風格讓Isopure在同類產品中脫穎而出。Isopure的所有配方都不含乳糖，這對乳糖不耐患者來說是一個突出的優勢。

不同於其他品牌在配方上的多樣性，Isopure顯得十分專一，其蛋白粉僅由分離乳清蛋白組成，純度均在75%以上，脂肪和碳水含量極低，十分適合運動減脂人群。除了無味款，其他所有蛋白粉都添加了豐富的維生素族群和微量元素。Isopure蛋白粉有著統一的價格，3磅粉劑在iherb以350元左右的價格出售，性價比較為優秀。

零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受歡迎的產品，單從脂肪和碳水含量來看，這兩款的數值在蛋白粉產品中可算名列前茅。蛋白質含量都在80%左右，Zero Carb不含碳水，Low Carb則僅含有微量碳水，因而Zero Carb的蛋白質含量稍高於Low Carb，事實上兩者最大的區別在口味上。

Isopure Whey Protein Isolate是一個以自然健康為概念的產品係列，口味上沒有Zero Carb和Low Carb受歡迎，但在一些指標上表現非常優異，它的配方無任何甜味劑添加。無味款（unflavored）中僅含蛋白質和卵磷脂，碳水和脂肪含量均為0，蛋白質含量高達90%。自然風味款（natural flavor）為提升口味，僅添加了蔗糖和羅漢果，碳水含量高於品牌其他產品，但對體重影響不大。

Isopure With Coffee則是一款專為咖啡愛好者開發的獨特蛋白粉，配方中添加了速溶咖啡。其各項指標仍然非常漂亮，碳水、脂肪和卡路裏數值和Low Carb基本一樣，蛋白含量稍低，約77%。蛋白粉中含有的咖啡因可增加注意力和運動能力，適合運動前食用。

推薦產品：Syntha-6 EDGE、True-Mass真霸增肌粉、Syntha-6、Isoburn

BSN來自美國伊利諾伊州，和Optimum Nutrition一樣，也歸屬於Glanbia集團。BSN擁有國際運動營養組織ISSN的權威認證，在專業運動員與大眾健身群體中都獲得了較高的認可度，其歐美市場線上銷量位於前三，在行業中處於領先地位。

BSN與Optimum Nutrition都很重視口味口感，因此配方中的添加物不免較多。相比之下，ON蛋白粉的蛋白含量普遍高於BSN，且熱量更低，蛋白組成更為純粹。而BSN的蛋白粉產品中大多含有多種吸收速率不同的蛋白質，從而同時滿足快速吸收和緩釋的需要。

Syntha-6 6重矩陣蛋白粉是BSN認可度最高的核心產品，也是營養素最均衡的一款蛋白粉，因此蛋白質本身顯得並不突出。Syntha-6的蛋白質成分主要采用了濃縮、分離乳清蛋白和酪蛋白，有一定的氨基酸緩釋效應，可用於長時間訓練。產品中碳水和脂肪含量較高，而蛋白質僅含47%，額外添加的膳食纖維及減脂和快速供能成分MCT是配方的一個亮點，但這在偏高的熱量麵前失色不少，這款產品可一定程度上維持及增加體重，但不適合以減脂為目標的人群。

另外，Syntha-6每份含有的膽固醇占每日需求量20%以上，在蛋白粉中偏高。5磅Syntha-6可以350元左右入手，看上去便宜，但如按照蛋白含量計算，Syntha-6並不具備價格優勢，如非有增重增肌需求不必購買此款蛋白粉。和ON黃金標準蛋白粉相似，BSN Syntha-6的豐富風味讓其廣受健身者的歡迎，除了長期暢銷的常規口味，有著獨特的冰淇淋味道和奶昔口感的COLD STONE CREAMERY係列好評度也較高。

如果需要蛋白含量更高而熱量更低的蛋白粉，可嚐試矩陣蛋白Syntha-6 EDGE和分離蛋白Syntha-6 Isolate，從性價比角度看，Syntha-6 EDGE更優於Syntha-6 Isolate。

Syntha-6 EDGE是Syntha-6的精益版產品，兩者口味相同，Syntha-6 EDGE的蛋白質含量達到63%左右，蛋白組成上增加了水解乳清蛋白，可同時滿足蛋白質快速吸收與緩釋的需要。Syntha-6 EDGE的蛋白質含量僅略低於Isolate，價格比其低了不少，約為420元4磅，性價比在相似產品中較優。如果不要求低熱量和零乳糖，Syntha-6 EDGE是一個更合適的選擇。

Syntha-6 Isolate的蛋白配方由分離乳清蛋白和分離牛奶蛋白組成，基本不含乳糖，脂肪含量及熱量是BSN蛋白粉中最低的一款。但480元左右僅可購買4磅Syntha-6 Isolate，價格偏高，如需要分離乳清蛋白可參照Myprotein、ALLMAX和Isopure等品牌。

關於改變體重的產品，BSN有Isoburn減脂蛋白粉和True-Mass增重粉兩款，兩款產品均值得推薦，尤其是True-Mass。

True-Mass真霸增肌粉中蛋白質主要由濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和酪蛋白組成，含量在28%左右，蛋白質含量和熱量都較高，有著較好的增重增肌效果，適合增重者進行高強度的增肌訓練。5.82磅True-Mass約400元，性價比在同類產品中較高。但每份True-Mass含有膽固醇130mg，超過每日攝入量的60%，血脂偏高人群需謹慎。

Isoburn含有植物提取物、左旋肉堿和MCT等多種減脂物質，不同於其他減脂蛋白產品，Isoburn並非代餐，其主要特性仍是蛋白補劑。Isoburn是BSN最純淨的蛋白產品，且蛋白含量最高，為67%左右，僅由分離乳清蛋白組成，較易消化吸收，可供乳糖不耐者食用。因此Isoburn的價格較高，230元左右僅能購買1.32磅，市麵上較少有類似Isoburn的產品，減脂人群可以嚐試。