纯电解质补液推荐榜 (2020)

食品保健 饮料 运动饮料
对于没那么大运动量的普通人来说,盲目补充运动饮料可能会变得更胖。

1. BodyArmor Sportwater运动饮料700ml

只有反渗透水、碳酸氢钾、氯化钙和氯化铝四种配料,拥有宽口瓶和挤压式水柱喷头两种瓶盖可选。
BodyArmor Sportwater运动饮料700ml
无糖无卡路里也无钠
电解质含量
★★★★☆
含糖量
★★★★★
口味
★★★★★
设计
★★★★☆

Powerade后继乏力,可口可乐将目光转向BodyArmor,与之组成战略联盟以对抗百事旗下的佳得乐。BodyArmor在2013年异军突起,将运动饮料与椰子水结合,定位为比佳得乐更健康的替代品。在NBA球星科比投资后,BodyArmor吸引到更多运动员代言,并且与顶级赛事IP合作,比如成为UFC综合格斗首个官方运动饮料赞助商。虽然目前在北美市场占有率仅为5%,不过BodyArmor2018年销售额猛增90%,已突破4亿,无疑是劲头最猛的新生军。

BodyArmor直戳竞争对手软肋,它含有10%椰子水,不含人工香精和色素,并且添加各种维生素,口味上对水果的还原度较高,混合浆果、橙子芒果和草莓香蕉都很顺口,让消费者感觉更加健康。BodyArmor LYTE更是在此基础上主打低糖,16oz(453ml)中只含6g糖,依然保留了较为完整的果香,无明显常见的酸味或咸味,适口性极佳,低强度运动中饮用也不会有过量糖分负担。两款产品价格都在15元左右。

令人惊讶的是,BodyArmor所有产品的钠含量都大幅降低,每瓶仅剩20mg,Sportwater甚至都不含钠元素,只有反渗透水、碳酸氢钾、氯化钙和氯化铝四种配料;拥有宽口瓶和挤压式水柱喷头两种瓶盖可选,491ml和709ml售价为11元和16元。不过,由于其中不含钠元素,在大量流汗后若饮用Sportwater作为运动饮料,记得在后续饮食中摄入适量盐分以填补身体钠流失。

BodyArmor弱化钠含量转而将钾含量提高至700mg,理由是钠在日常饮食中已经可以足量摄取,而钾离子很难从食物中获得。实际上这只能算营销概念,作为电解质,钾可以帮助保持身体细胞中的体液平衡,防止运动员在运动过程中肌肉抽筋,但钾元素并非难以获取,各种豆类、牛羊肉、香蕉、芒果等食材中都有大量钾。因此BodyArmor对于钾元素的推崇有一定积极意义,但无须迷信于此。

2. Lucozade/葡萄适Lucozade fitwater运动饮料500ml

无糖配方,只有镁、钙、钠和氯化物,口味并不算美味,有人形容它为发霉的且冲淡的草莓奶昔,且透着不愉快的金属味。
Lucozade/葡萄适Lucozade fitwater运动饮料500ml
只有镁、钙、钠和氯化物
电解质含量
★★★★☆
含糖量
★★★★☆
口味
★★★★☆
设计
★★★★☆

葡萄适在2014年就拿下英国市场功能饮料占有率第一的位置,不过在被母公司葛兰素史克卖给日企三得利后,便退出大陆市场,中国范围内仅在香港出售。

2018年,葡萄适为了避开英国的糖税而更改了配方,含糖量减少至每100ml/5g以下,与Lucozade LITE低卡版的蔗糖比例差不多,配方中添加了更多合成甜味剂来维持口感,但依然遭受了消费者猛烈的批评。诟病主要在于代糖的回味十分腻喉,原本还原度极高的水果味完全变样,葡萄适似乎并未找到平衡口感的窍门。想在半糖的葡萄适口味中挑选,巴西番石榴与芒果百香果会是较为保险的选择,至少它们没有太多怪味,只是和果味毫不沾边。

葡萄适的钠含量为50mg/100ml,与佳得乐差不多,适合在淋漓大汗后饮用,Lucozade LITE低卡版中则稍低一些,含量为37mg/100ml,但也足够补充一小时左右跑步、健身、羽毛球等日常锻炼中损耗的电解质,两款都为7.9元/500ml。同BodyArmor一样,葡萄适也有纯电解质补充液fitwater,无糖配方,只有镁、钙、钠和氯化物,口味并不算美味,有人形容它为发霉且冲淡的草莓奶昔,还透着不愉快的金属味。不过,若是在电解质被大量消耗,比如拉肚子时,这款600ml售价7元的fitwater会是快速补水补电解质的好助手。