备孕妊娠复合维生素推荐榜 (2020)

食品保健 营养保健品 复合维生素
复合维生素含有多种维生素或矿物质,使用便捷,但并不是所有人都需要补充维生素。

1. Bayer/拜耳爱乐维孕妇补充叶酸复合维生素100片¥280

爱乐维是在世界各国已广泛使用的孕产维生素补充剂,根据使用地区不同,配方也有所差异。中国版爱乐维已注册了药品,其产品监管相对于一般进口维生素要高。虽然中国版爱乐维维生素A含量较高,单粒含有5000IU维生素A,但也在安全范围内,如果饮食中维生素A较缺乏则更适合使用中国版爱乐维。爱乐维单粒含有800μg叶酸,使用后无须再额外使用叶酸片。总体而言,爱乐维复合维生素片对计划怀孕、妊娠期和哺乳期妇女均适合,不过产品价格较高,但部分地区能使用医保卡购买。如果介意价格太高,备孕、妊娠妇女使用普通复合维生素和单叶酸片补充也可以,目前大多数社区均有免费叶酸片派发。
Bayer/拜耳爱乐维孕妇补充叶酸复合维生素100片
不含碘,维生素A含量稍高
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★☆☆☆

拜耳医药保健是拜耳集团的子集团,总部位于德国勒沃库森,在世界医药保健领域位居领先地位。爱乐维和one a day系列都是拜耳旗下复合维生素产品,两者定位不同。

爱乐维是专门针对孕妇推出的维生素产品,1984年首次在瑞士上市,全球70多个国家均有销售,根据销售地区不同,爱乐维对应有多种维生素营养配方。中国版有备孕怀孕和哺乳期两种,备孕怀孕款属于OTC乙类药品,哺乳期款为保健食品。中国版爱乐维维生素A含量较高,达到5000IU/粒,一般孕妇不需要额外摄入维生素A,但每日摄入10000IU以内都是安全的。

爱乐维各国版本都含有800μg叶酸,主要在维生素A、碘等成分含量上有差异,电商上比较容易购买到的澳洲版爱乐维,不含维生素A,碘含量为220μg,德国版和新西兰版维生素A含量为770μg RE(2566IU),碘为150μg,孕期版本还含有DHA 200mg。碘也是孕期需要注意摄入的微量元素,推荐量为230μg/天,爱乐维中国版不含碘,可从加碘盐和海带中摄入。从整体成分看,德国版是最适合孕妇使用的,但其他版本也都可以使用,差异并不大。

One a day复合维生素在美国生产,主要供应美国市场,根据使用人群有详细产品分类,适合日常补充。One a day中维生素含量不算高,基本都在日常推荐摄入量之内,在山姆会员店及其网店均有销售,其产品性价比很高,每日补充价在一元左右,与善存接近。爱乐维孕产型维生素定位孕妇,部分地区能用医保卡购买,比一般产品要贵很多,其30片规格售价约95元,仅能使用一个月。除了叶酸之外,爱乐维维生素配比和常规类型维生素差异并不大。现在中国社区医院一般都有免费叶酸领取,孕妇使用普通复合维生素加单片叶酸也能满足需求,且成本会低很多。

2. Bayer/拜耳爱乐维乳母型多种维生素矿物质片1.65g*30片¥119

爱乐维多种维生素矿物质片乳母型适宜哺乳期妇女使用,产品类型为保健食品。该产品中维生素和矿物质含量不算很高,但也足以预防维生素和矿物质缺乏症,其中钙含量为440mg/片,较一般产品更高。爱乐维乳母型价格较高,30片售价为99元。爱乐维乳母型包装注明不适宜人群有3岁以下人群和孕妇,原因是保健食品注册法规要求适宜人群以外的特殊人群如婴幼儿、孕妇等需要在不适宜人群中特别标注。实际而言,爱乐维乳母型维生素、矿物质含量均在《中国居民膳食营养参考摄入量》2013版中孕期营养素推荐摄入量内,即使加上正常饮食摄入量,也不会出现问题。
Bayer/拜耳爱乐维乳母型多种维生素矿物质片1.65g*30片
适宜哺乳期妇女使用
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★☆☆☆

拜耳医药保健是拜耳集团的子集团,总部位于德国勒沃库森,在世界医药保健领域位居领先地位。爱乐维和one a day系列都是拜耳旗下复合维生素产品,两者定位不同。

爱乐维是专门针对孕妇推出的维生素产品,1984年首次在瑞士上市,全球70多个国家均有销售,根据销售地区不同,爱乐维对应有多种维生素营养配方。中国版有备孕怀孕和哺乳期两种,备孕怀孕款属于OTC乙类药品,哺乳期款为保健食品。中国版爱乐维维生素A含量较高,达到5000IU/粒,一般孕妇不需要额外摄入维生素A,但每日摄入10000IU以内都是安全的。

爱乐维各国版本都含有800μg叶酸,主要在维生素A、碘等成分含量上有差异,电商上比较容易购买到的澳洲版爱乐维,不含维生素A,碘含量为220μg,德国版和新西兰版维生素A含量为770μg RE(2566IU),碘为150μg,孕期版本还含有DHA 200mg。碘也是孕期需要注意摄入的微量元素,推荐量为230μg/天,爱乐维中国版不含碘,可从加碘盐和海带中摄入。从整体成分看,德国版是最适合孕妇使用的,但其他版本也都可以使用,差异并不大。

One a day复合维生素在美国生产,主要供应美国市场,根据使用人群有详细产品分类,适合日常补充。One a day中维生素含量不算高,基本都在日常推荐摄入量之内,在山姆会员店及其网店均有销售,其产品性价比很高,每日补充价在一元左右,与善存接近。爱乐维孕产型维生素定位孕妇,部分地区能用医保卡购买,比一般产品要贵很多,其30片规格售价约95元,仅能使用一个月。除了叶酸之外,爱乐维维生素配比和常规类型维生素差异并不大。现在中国社区医院一般都有免费叶酸领取,孕妇使用普通复合维生素加单片叶酸也能满足需求,且成本会低很多。

3. Nature Made/天维美产妇产后多种综合维生素含DHA叶酸¥142

天维美Postnatal Multi+DHA是适合孕后使用的复合维生素+鱼油补充剂,与孕期款相比,孕后款增加了维生素A、D含量,其附加的鱼油成分,能为母乳补充DHA。
Nature Made/天维美产妇产后多种综合维生素含DHA叶酸
养分综合全面
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

天维美创立于1971年,美国pharmavite旗下知名维生素、膳食补充剂品牌,现已被日本大塚制药收购。天维美是美国第一家获得美国女性医学协会AMWA认可的维生素品牌,连续十年成为美国药剂师推荐的膳食补充营养品牌。天维美已通过美国药典测试认证,常见于好事多、CVS等连锁超市、药店。

天维美复合维生素产品类型丰富,同样根据使用人群设置有相应产品,但更倾向于女性,主推孕妇、产后人群专用复合维生素。

天维美Prenatal Multi+DHA孕产期综合维生素和Postnatal Multi+DHA产后复合维生素是为孕妇设计的产品,除了维生素和矿物质,还能额外补充DHA。DHA有利于婴幼儿大脑发育,而母乳中DHA含量取决于乳母的DHA摄入量,建议孕期女性每日摄入不少于200mg DHA。天维美两款孕期维生素在鱼油含量上差异不大,主要差别在于孕产期维生素A、D含量减少了一半,维生素A含量2567IU、维生素D3 1000IU,叶酸则增加到800μg。

孕妇补充维生素需要额外留意叶酸和维生素A,推荐备孕女性每天补充400-800μg叶酸,可降低胎儿出现某些严重先天缺陷的风险。在怀孕期间,孕妇也不要随便使用含异维甲酸(有效成分为维生素A的异构体)的痤疮药,其副作用也会增加致畸率。

天维美还有软糖型复合维生素,内含有维生素、矿物质和鱼油,并且也做了人群区分,也是其产品特色之一,但并不推荐购买。软糖型维生素优势在于可通过添加糖等丰富维生素片单调的口味,使其变得更像零食。不过软糖型复合维生素单粒维生素含量有限,并且生产时难以将维生素与软糖混匀,使得每日补充量不稳定。Consumer lab在测评中指出,软糖型维生素经常达不到营养标签的标识值,是最容易不合格的膳食补充剂产品。软糖维生素还有一个缺点是容易被儿童当成糖果乱吃,可能会造成维生素摄入过量中毒。

4. Nature Made/天维美女性备孕综合维生素165粒¥129

Nature Made/天维美女性备孕综合维生素165粒
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

天维美创立于1971年,美国pharmavite旗下知名维生素、膳食补充剂品牌,现已被日本大塚制药收购。天维美是美国第一家获得美国女性医学协会AMWA认可的维生素品牌,连续十年成为美国药剂师推荐的膳食补充营养品牌。天维美已通过美国药典测试认证,常见于好事多、CVS等连锁超市、药店。

天维美复合维生素产品类型丰富,同样根据使用人群设置有相应产品,但更倾向于女性,主推孕妇、产后人群专用复合维生素。

天维美Prenatal Multi+DHA孕产期综合维生素和Postnatal Multi+DHA产后复合维生素是为孕妇设计的产品,除了维生素和矿物质,还能额外补充DHA。DHA有利于婴幼儿大脑发育,而母乳中DHA含量取决于乳母的DHA摄入量,建议孕期女性每日摄入不少于200mg DHA。天维美两款孕期维生素在鱼油含量上差异不大,主要差别在于孕产期维生素A、D含量减少了一半,维生素A含量2567IU、维生素D3 1000IU,叶酸则增加到800μg。

孕妇补充维生素需要额外留意叶酸和维生素A,推荐备孕女性每天补充400-800μg叶酸,可降低胎儿出现某些严重先天缺陷的风险。在怀孕期间,孕妇也不要随便使用含异维甲酸(有效成分为维生素A的异构体)的痤疮药,其副作用也会增加致畸率。

天维美还有软糖型复合维生素,内含有维生素、矿物质和鱼油,并且也做了人群区分,也是其产品特色之一,但并不推荐购买。软糖型维生素优势在于可通过添加糖等丰富维生素片单调的口味,使其变得更像零食。不过软糖型复合维生素单粒维生素含量有限,并且生产时难以将维生素与软糖混匀,使得每日补充量不稳定。Consumer lab在测评中指出,软糖型维生素经常达不到营养标签的标识值,是最容易不合格的膳食补充剂产品。软糖维生素还有一个缺点是容易被儿童当成糖果乱吃,可能会造成维生素摄入过量中毒。

5. Swisse孕妇叶酸+复合维生素胶囊180粒/瓶¥289

Swisse孕妇叶酸+复合维生素胶囊180粒/瓶
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度
★★☆☆☆

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一,主打维生素草本及矿物补充剂,在澳大利亚占有率达18.6%。在2016年,合生元完全收购了Swisse,不过Swisse仍保持了独立运营模式,产品也保留在澳洲生产。Swisse在中国影响力的扩大起源于海淘热潮,2015年就已成为国内保健品电商渠道销量排名第一的品牌,2017年销售额超过五亿。

Swisse复合维生素产品以使用者年龄和性别两个维度进行划分,分类比较详细。与美国善存、自然之宝等品牌相比,Swisse维生素总体含量不高,更倾向于保健类维生素,但Swisse成人型B族维生素含量很高,如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性复合维生素)每粒含有维生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在许多进口复合维生素的营养标签上,我们都会发现部分维生素含量已远超推荐量(RNI值),比如Swisse MEGA B+、自然之宝维生素含有超高剂量的B族维生素,这其实是不同国家对维生素的态度差异造成的。美国等国家更重视维生素缺乏问题,如美国城市居民常吃精制食物,生产商会在面粉中添加维生素B,加拿大几乎所有牛奶中都添加了维生素D,这些食物被称为“强化食品”,其维生素含量甚至比中国一些补充剂还高。

Swisse复合维生素另一卖点是“草本维生素矿物质”。它所有维生素产品都混合了多种植物提取物,如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等,Swisse的该类型产品在澳洲的市场份额可达18.6%。就实际效果而言,这些成分含量较少,目前也没有充分科学证据说明对人体的额外好处,反而使得Swisse维生素产品价格比一般品牌高。

6. Nature's Bounty/自然之宝孕妇多维复合营养片维生素60片

Nature's Bounty/自然之宝孕妇多维复合营养片维生素60片
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

自然之宝创立于1971年,是美国著名膳食补充剂集团Nature’s Bounty Co.(NBTY)的主要下属品牌,也为美国连锁超市CVS和Target供货。NBTY于1992年在美国纳斯达克上市,截止至2015年全球销售额超过30亿美元。NBTY在2016年与汤臣倍健成立合资公司,负责在中国市场的销售,2015年零售额达到8.96亿,中国业务已成为NBTY最重要的利润来源。

与善存不同,自然之宝维生素产品全为美国进口,但未在中国登记注册为药品或保健食品。自然之宝复合维生素特点是含量非常高,以此作为依据应该划分为药用维生素。根据使用人群,自然之宝复合维生素可分为男士型、女士型、孕妇型、中老年型四款,能全面补充维生素。对比善存多维元素片(OTC),自然之宝ULTRA MAN不仅有同等量的维生素A,每粒还含有2000IU维生素D,尤其是B族维生素,含量可达每日推荐摄入量的几十倍。

B族维生素属于水溶性维生素,除较特殊的B6之外,大多毒性较小,人体很快便能将多余的维生素排出体外,膳食指南中也没制定相应最高可耐受摄入量(UL),较高剂量摄入也是安全的。美国的膳食补充剂配方由厂家负责,无须审批,故一些维生素产品配方便显得较为激进。“维生素疗法”在美国是较为流行的替代疗法之一,部分人群相信高剂量维生素有益身体健康,自然之宝高剂量维生素产品能满足这些消费者需求。

在B族维生素中,B6、合成叶酸、烟酸较为特殊,过量摄入可能会损害人体健康,在没有医嘱的情况下不要超过最高可耐受摄入量,即B6不超过60mg/日,合成叶酸不超过1000μg/日,自然之宝复合维生素推荐服用量在这个范围内,正常人使用也没问题。B族维生素有很重要的功能,如只吃精制谷物可能会缺乏B1导致脚气病,缺乏B2则容易引发口角炎等,叶酸其实就是维生素B9,建议孕妇在孕前3个月每天补充400-800μg叶酸。

自然之宝另一特点是复合维生素产品中还添加有多种氨基酸和草本提取物,如番茄红素、接骨木、越橘提取物等。这类草本提取物对身体可能有一定益处,但没有高质量的科学证据,效用并不明确,建议只将其作为维生素补充剂。

自然之宝复合维生素的含量都非常高,不适合儿童服用,为了防止儿童误服,设计有防拧开的瓶盖,儿童较难拧开。普通人群使用自然之宝复合维生素时,如果担心维生素摄入过多,可隔天服用一次。须注意的是,维生素补充剂最好有规律地吃,不要集中吃一段时间又长时间不吃。身体在适应了高剂量维生素摄入后,突然改变摄入量容易引起短时间的维生素缺乏。

7. GNC/健安喜孕妇含DHA综合复合维生素软胶囊90粒¥239

GNC/健安喜孕妇含DHA综合复合维生素软胶囊90粒
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度
★★★★★

健安喜GNC是美国老牌健康与营养食品连锁店,创立于1935年,曾连续四年被评为美国维生素及营养食品特许经营品牌第一位。作为行业标准参考企业,GNC质控系统被美国FDA选为膳食补充剂类产品的生产模板。GNC目前仍是保健品巨头,但因销售模式传统,其销量已连续几年停滞不前。

复合维生素是GNC拳头产品,产品类型丰富,分类齐全,并且性价比很高,每日补充花费约1元。如健安喜MEGA MEN男性营养片,每两粒含有维生素A 5000IU、维生素C 300mg、维生素D 1600IU等,其余维生素和矿物质含量也均超过推荐值,但没超过最高摄入量。GNC建议每日服用两粒,但大多数人服用一粒已足够补充维生素,可结合自身实际情况服用。

部分人群在服用复合维生素片后可能会肠胃不适,该症状可能由维生素片中的碳酸钙引起,胃酸分泌少的人会较难吸收碳酸钙,而健安喜复合维生素中用了一定量的抗坏血酸钙,不易引起不适。

与自然之宝、Swisse等品牌一样,GNC在部分维生素产品中也添加了植物提取物。除此之外,GNC还有女士活力、男性前列腺综合养护、男性生发维生素等差异化产品,分别添加了氨基酸、抗氧化因子、育亨宾提取物(宣称能提高性功能)等物质,但此类“功效”成分,往往都是商家营销点,当作是普通维生素产品即可。