日常补充复合维生素推荐榜 (2020)

食品保健 营养保健品 复合维生素
复合维生素含有多种维生素或矿物质,使用便捷,但并不是所有人都需要补充维生素。

1. Centrum/善存佳维片家庭装复合维生素1.33g*60/120片¥79

佳维片是善存推出的保健型复合维生素补充剂,相对于善存原有的OTC类复合维生素,佳维片单粒维生素和矿物质含量较低。维生素含量低不等于不好,现在城市居民饮食质量有了较大提高,食物种类丰富,极度缺乏维生素的情况已非常少,使用佳维片这样剂量的维生素补充剂已能满足补充需求。
Centrum/善存佳维片家庭装复合维生素1.33g*60/120片
保健食品类维生素,男女皆宜
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

善存隶属于医药巨头惠氏制药,进入中国市场已久,1991在中国苏州建立生产工厂,品牌知名度颇高。2009年,善存被另一医药巨头辉瑞收购,德国statista统计显示,善存已是美国销售额最高的维生素品牌,并牢牢占据中国复合维生素三成以上市场。

善存进入中国市场多年,产品可分为OTC药品和保健食品两大类型,针对不同人群的维生素摄入需求,制定有细分产品。相对于其他进口膳食补充剂品牌,善存已完成了中国本土化,销售渠道稳定,口碑成熟,产品符合中国食药监局管理规定,安全可靠。

早期善存复合维生素以OTC药品雄霸中国市场,可使用医保卡购买,与国产品牌21金维他、施尔康三分天下。善存药品类维生素含量比保健类高,如每片多维元素片中含有4000IU维生素A、1000IU β-胡萝卜素(维生素A前体)、400IU维生素D以及其他多种维生素和矿物质,仅限成人使用。

成人对维生素A的接受量范围较广,每日摄入不超10000IU都没问题,但吸烟者需要注意,有证据表明定期吃β-胡萝卜素会增加吸烟者得肺癌风险,建议吸烟者服用维生素前咨询医生建议。善存OTC复合维生素维生素含量已超过每日推荐摄入值,普通人使用没问题,但更适用于饮食、生活不够健康或一些特殊工作场合,消费者购买时最好先咨询药师,根据实际情况服用。

早期,复合维生素在中国被视作营养不良、病人才需要的药品。与中国市场不同,复合维生素、矿物质产品等在欧美等国非常普遍,归属于“膳食补充剂”(supplements),作用是补充日常食物营养摄入不足,在超市、街头杂货店随处可买,价格也很低。2003年中国各地爆发了非典等传染疾病,民众对“有可能”提高免疫力的药品、保健品的消费需求大大提高。受此影响,维生素类产品销量也提高了很多,办公室工作的白领群体成为最主要的消费人群。善存也在此时推出了保健食品类复合维生素,宣传能维护身体机能,有益健康。

善存保健类复合维生素含量相对低,接近《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中RNI量(推荐摄入量),更适合普通人群日常补充,但价格比药品类要高一些。善存保健类维生素有分男性、女性型,也有根据使用者年龄分类,相对应的维生素配比有所调整,如女性型中叶酸含量更高、中老年型维生素A全为β-胡萝卜素型。

《中国居民膳食营养素推荐摄入量》的数据表显示,成年人和中老年人对维生素需求差异较小,但由于现实中个体营养摄入差异很大,专为某一年龄段、性别而设计的保健型维生素显得有些鸡肋,理论上混用善存各类型复合维生素也没问题,产品分类更多是为了方便消费者减少购买抉择。

善存多维元素片(OTC)100片规格售价约129元,日均补充花费1.3元,银善存(保健食品)160片规格售价约208元,日均补充花费约2.6元(每日两片),药品类复合维生素性价比更高。善存多维元素片(OTC)单粒维生素含量较高,但每日服用一粒仍处于安全范围内,如果不在意摄入不必要量的维生素,更推荐选择性价比更高的药品复合维生素。

除了以上两大类型产品,善存还有美国版,可通过全球购购买。美版善存在加拿大生产,产品划分与中国版保健型类似,区别在于美版更注重补充维生素D,含量比中国版高,并且添加有番茄红素、叶黄素等植物色素。除此之外,美版药片使用了玉米淀粉做药片辅料,中版药片则使用滑石粉,使得美版药片崩解速度更快,但实际上两者在半小时内都会崩解,无明显吸收差异,在售价上美版善存略有优势。

善存在中国药店、商超、网售等渠道均有铺货,是最容易购买到的复合维生素,其背靠国际知名药企辉瑞,保证了产品优质,并且性价比高。仍需要提醒的是,服用维生素补充剂仅能预防因维生素摄入不足引起的缺乏症,目前尚未有强力证据说明对人体有其他益处。

2. Centrum/善存女士多种维生素矿物质片80片¥138

善存多种维生素矿物质根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》制定配方,分男女推出了不同配比,更符合实际需求。
Centrum/善存女士多种维生素矿物质片80片
针对性更强
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

善存隶属于医药巨头惠氏制药,进入中国市场已久,1991在中国苏州建立生产工厂,品牌知名度颇高。2009年,善存被另一医药巨头辉瑞收购,德国statista统计显示,善存已是美国销售额最高的维生素品牌,并牢牢占据中国复合维生素三成以上市场。

善存进入中国市场多年,产品可分为OTC药品和保健食品两大类型,针对不同人群的维生素摄入需求,制定有细分产品。相对于其他进口膳食补充剂品牌,善存已完成了中国本土化,销售渠道稳定,口碑成熟,产品符合中国食药监局管理规定,安全可靠。

早期善存复合维生素以OTC药品雄霸中国市场,可使用医保卡购买,与国产品牌21金维他、施尔康三分天下。善存药品类维生素含量比保健类高,如每片多维元素片中含有4000IU维生素A、1000IU β-胡萝卜素(维生素A前体)、400IU维生素D以及其他多种维生素和矿物质,仅限成人使用。

成人对维生素A的接受量范围较广,每日摄入不超10000IU都没问题,但吸烟者需要注意,有证据表明定期吃β-胡萝卜素会增加吸烟者得肺癌风险,建议吸烟者服用维生素前咨询医生建议。善存OTC复合维生素维生素含量已超过每日推荐摄入值,普通人使用没问题,但更适用于饮食、生活不够健康或一些特殊工作场合,消费者购买时最好先咨询药师,根据实际情况服用。

早期,复合维生素在中国被视作营养不良、病人才需要的药品。与中国市场不同,复合维生素、矿物质产品等在欧美等国非常普遍,归属于“膳食补充剂”(supplements),作用是补充日常食物营养摄入不足,在超市、街头杂货店随处可买,价格也很低。2003年中国各地爆发了非典等传染疾病,民众对“有可能”提高免疫力的药品、保健品的消费需求大大提高。受此影响,维生素类产品销量也提高了很多,办公室工作的白领群体成为最主要的消费人群。善存也在此时推出了保健食品类复合维生素,宣传能维护身体机能,有益健康。

善存保健类复合维生素含量相对低,接近《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中RNI量(推荐摄入量),更适合普通人群日常补充,但价格比药品类要高一些。善存保健类维生素有分男性、女性型,也有根据使用者年龄分类,相对应的维生素配比有所调整,如女性型中叶酸含量更高、中老年型维生素A全为β-胡萝卜素型。

《中国居民膳食营养素推荐摄入量》的数据表显示,成年人和中老年人对维生素需求差异较小,但由于现实中个体营养摄入差异很大,专为某一年龄段、性别而设计的保健型维生素显得有些鸡肋,理论上混用善存各类型复合维生素也没问题,产品分类更多是为了方便消费者减少购买抉择。

善存多维元素片(OTC)100片规格售价约129元,日均补充花费1.3元,银善存(保健食品)160片规格售价约208元,日均补充花费约2.6元(每日两片),药品类复合维生素性价比更高。善存多维元素片(OTC)单粒维生素含量较高,但每日服用一粒仍处于安全范围内,如果不在意摄入不必要量的维生素,更推荐选择性价比更高的药品复合维生素。

除了以上两大类型产品,善存还有美国版,可通过全球购购买。美版善存在加拿大生产,产品划分与中国版保健型类似,区别在于美版更注重补充维生素D,含量比中国版高,并且添加有番茄红素、叶黄素等植物色素。除此之外,美版药片使用了玉米淀粉做药片辅料,中版药片则使用滑石粉,使得美版药片崩解速度更快,但实际上两者在半小时内都会崩解,无明显吸收差异,在售价上美版善存略有优势。

善存在中国药店、商超、网售等渠道均有铺货,是最容易购买到的复合维生素,其背靠国际知名药企辉瑞,保证了产品优质,并且性价比高。仍需要提醒的是,服用维生素补充剂仅能预防因维生素摄入不足引起的缺乏症,目前尚未有强力证据说明对人体有其他益处。

3. Swisse女性青少年复合维生素片60片/瓶¥189

Swisse主打草本维生素矿物质产品,该款复合维生素偏向保健类产品,维生素含量不算高,适合青少年作为日常饮食之外的维生素补充。
Swisse女性青少年复合维生素片60片/瓶
青少年配方维生素
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度
★★☆☆☆

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一,主打维生素草本及矿物补充剂,在澳大利亚占有率达18.6%。在2016年,合生元完全收购了Swisse,不过Swisse仍保持了独立运营模式,产品也保留在澳洲生产。Swisse在中国影响力的扩大起源于海淘热潮,2015年就已成为国内保健品电商渠道销量排名第一的品牌,2017年销售额超过五亿。

Swisse复合维生素产品以使用者年龄和性别两个维度进行划分,分类比较详细。与美国善存、自然之宝等品牌相比,Swisse维生素总体含量不高,更倾向于保健类维生素,但Swisse成人型B族维生素含量很高,如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性复合维生素)每粒含有维生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在许多进口复合维生素的营养标签上,我们都会发现部分维生素含量已远超推荐量(RNI值),比如Swisse MEGA B+、自然之宝维生素含有超高剂量的B族维生素,这其实是不同国家对维生素的态度差异造成的。美国等国家更重视维生素缺乏问题,如美国城市居民常吃精制食物,生产商会在面粉中添加维生素B,加拿大几乎所有牛奶中都添加了维生素D,这些食物被称为“强化食品”,其维生素含量甚至比中国一些补充剂还高。

Swisse复合维生素另一卖点是“草本维生素矿物质”。它所有维生素产品都混合了多种植物提取物,如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等,Swisse的该类型产品在澳洲的市场份额可达18.6%。就实际效果而言,这些成分含量较少,目前也没有充分科学证据说明对人体的额外好处,反而使得Swisse维生素产品价格比一般品牌高。

4. Centrum/善存中老年女士多种维生素矿物质片160片¥148

Centrum/善存中老年女士多种维生素矿物质片160片
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

善存隶属于医药巨头惠氏制药,进入中国市场已久,1991在中国苏州建立生产工厂,品牌知名度颇高。2009年,善存被另一医药巨头辉瑞收购,德国statista统计显示,善存已是美国销售额最高的维生素品牌,并牢牢占据中国复合维生素三成以上市场。

善存进入中国市场多年,产品可分为OTC药品和保健食品两大类型,针对不同人群的维生素摄入需求,制定有细分产品。相对于其他进口膳食补充剂品牌,善存已完成了中国本土化,销售渠道稳定,口碑成熟,产品符合中国食药监局管理规定,安全可靠。

早期善存复合维生素以OTC药品雄霸中国市场,可使用医保卡购买,与国产品牌21金维他、施尔康三分天下。善存药品类维生素含量比保健类高,如每片多维元素片中含有4000IU维生素A、1000IU β-胡萝卜素(维生素A前体)、400IU维生素D以及其他多种维生素和矿物质,仅限成人使用。

成人对维生素A的接受量范围较广,每日摄入不超10000IU都没问题,但吸烟者需要注意,有证据表明定期吃β-胡萝卜素会增加吸烟者得肺癌风险,建议吸烟者服用维生素前咨询医生建议。善存OTC复合维生素维生素含量已超过每日推荐摄入值,普通人使用没问题,但更适用于饮食、生活不够健康或一些特殊工作场合,消费者购买时最好先咨询药师,根据实际情况服用。

早期,复合维生素在中国被视作营养不良、病人才需要的药品。与中国市场不同,复合维生素、矿物质产品等在欧美等国非常普遍,归属于“膳食补充剂”(supplements),作用是补充日常食物营养摄入不足,在超市、街头杂货店随处可买,价格也很低。2003年中国各地爆发了非典等传染疾病,民众对“有可能”提高免疫力的药品、保健品的消费需求大大提高。受此影响,维生素类产品销量也提高了很多,办公室工作的白领群体成为最主要的消费人群。善存也在此时推出了保健食品类复合维生素,宣传能维护身体机能,有益健康。

善存保健类复合维生素含量相对低,接近《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中RNI量(推荐摄入量),更适合普通人群日常补充,但价格比药品类要高一些。善存保健类维生素有分男性、女性型,也有根据使用者年龄分类,相对应的维生素配比有所调整,如女性型中叶酸含量更高、中老年型维生素A全为β-胡萝卜素型。

《中国居民膳食营养素推荐摄入量》的数据表显示,成年人和中老年人对维生素需求差异较小,但由于现实中个体营养摄入差异很大,专为某一年龄段、性别而设计的保健型维生素显得有些鸡肋,理论上混用善存各类型复合维生素也没问题,产品分类更多是为了方便消费者减少购买抉择。

善存多维元素片(OTC)100片规格售价约129元,日均补充花费1.3元,银善存(保健食品)160片规格售价约208元,日均补充花费约2.6元(每日两片),药品类复合维生素性价比更高。善存多维元素片(OTC)单粒维生素含量较高,但每日服用一粒仍处于安全范围内,如果不在意摄入不必要量的维生素,更推荐选择性价比更高的药品复合维生素。

除了以上两大类型产品,善存还有美国版,可通过全球购购买。美版善存在加拿大生产,产品划分与中国版保健型类似,区别在于美版更注重补充维生素D,含量比中国版高,并且添加有番茄红素、叶黄素等植物色素。除此之外,美版药片使用了玉米淀粉做药片辅料,中版药片则使用滑石粉,使得美版药片崩解速度更快,但实际上两者在半小时内都会崩解,无明显吸收差异,在售价上美版善存略有优势。

善存在中国药店、商超、网售等渠道均有铺货,是最容易购买到的复合维生素,其背靠国际知名药企辉瑞,保证了产品优质,并且性价比高。仍需要提醒的是,服用维生素补充剂仅能预防因维生素摄入不足引起的缺乏症,目前尚未有强力证据说明对人体有其他益处。

5. Nature's Bounty/自然之宝复合维生素B族烟酸vb 300片/瓶¥199

Nature's Bounty/自然之宝复合维生素B族烟酸vb 300片/瓶
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

自然之宝创立于1971年,是美国著名膳食补充剂集团Nature’s Bounty Co.(NBTY)的主要下属品牌,也为美国连锁超市CVS和Target供货。NBTY于1992年在美国纳斯达克上市,截止至2015年全球销售额超过30亿美元。NBTY在2016年与汤臣倍健成立合资公司,负责在中国市场的销售,2015年零售额达到8.96亿,中国业务已成为NBTY最重要的利润来源。

与善存不同,自然之宝维生素产品全为美国进口,但未在中国登记注册为药品或保健食品。自然之宝复合维生素特点是含量非常高,以此作为依据应该划分为药用维生素。根据使用人群,自然之宝复合维生素可分为男士型、女士型、孕妇型、中老年型四款,能全面补充维生素。对比善存多维元素片(OTC),自然之宝ULTRA MAN不仅有同等量的维生素A,每粒还含有2000IU维生素D,尤其是B族维生素,含量可达每日推荐摄入量的几十倍。

B族维生素属于水溶性维生素,除较特殊的B6之外,大多毒性较小,人体很快便能将多余的维生素排出体外,膳食指南中也没制定相应最高可耐受摄入量(UL),较高剂量摄入也是安全的。美国的膳食补充剂配方由厂家负责,无须审批,故一些维生素产品配方便显得较为激进。“维生素疗法”在美国是较为流行的替代疗法之一,部分人群相信高剂量维生素有益身体健康,自然之宝高剂量维生素产品能满足这些消费者需求。

在B族维生素中,B6、合成叶酸、烟酸较为特殊,过量摄入可能会损害人体健康,在没有医嘱的情况下不要超过最高可耐受摄入量,即B6不超过60mg/日,合成叶酸不超过1000μg/日,自然之宝复合维生素推荐服用量在这个范围内,正常人使用也没问题。B族维生素有很重要的功能,如只吃精制谷物可能会缺乏B1导致脚气病,缺乏B2则容易引发口角炎等,叶酸其实就是维生素B9,建议孕妇在孕前3个月每天补充400-800μg叶酸。

自然之宝另一特点是复合维生素产品中还添加有多种氨基酸和草本提取物,如番茄红素、接骨木、越橘提取物等。这类草本提取物对身体可能有一定益处,但没有高质量的科学证据,效用并不明确,建议只将其作为维生素补充剂。

自然之宝复合维生素的含量都非常高,不适合儿童服用,为了防止儿童误服,设计有防拧开的瓶盖,儿童较难拧开。普通人群使用自然之宝复合维生素时,如果担心维生素摄入过多,可隔天服用一次。须注意的是,维生素补充剂最好有规律地吃,不要集中吃一段时间又长时间不吃。身体在适应了高剂量维生素摄入后,突然改变摄入量容易引起短时间的维生素缺乏。

6. Centrum/善存青少年多种维生素矿物质片60片¥108

Centrum/善存青少年多种维生素矿物质片60片
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

善存隶属于医药巨头惠氏制药,进入中国市场已久,1991在中国苏州建立生产工厂,品牌知名度颇高。2009年,善存被另一医药巨头辉瑞收购,德国statista统计显示,善存已是美国销售额最高的维生素品牌,并牢牢占据中国复合维生素三成以上市场。

善存进入中国市场多年,产品可分为OTC药品和保健食品两大类型,针对不同人群的维生素摄入需求,制定有细分产品。相对于其他进口膳食补充剂品牌,善存已完成了中国本土化,销售渠道稳定,口碑成熟,产品符合中国食药监局管理规定,安全可靠。

早期善存复合维生素以OTC药品雄霸中国市场,可使用医保卡购买,与国产品牌21金维他、施尔康三分天下。善存药品类维生素含量比保健类高,如每片多维元素片中含有4000IU维生素A、1000IU β-胡萝卜素(维生素A前体)、400IU维生素D以及其他多种维生素和矿物质,仅限成人使用。

成人对维生素A的接受量范围较广,每日摄入不超10000IU都没问题,但吸烟者需要注意,有证据表明定期吃β-胡萝卜素会增加吸烟者得肺癌风险,建议吸烟者服用维生素前咨询医生建议。善存OTC复合维生素维生素含量已超过每日推荐摄入值,普通人使用没问题,但更适用于饮食、生活不够健康或一些特殊工作场合,消费者购买时最好先咨询药师,根据实际情况服用。

早期,复合维生素在中国被视作营养不良、病人才需要的药品。与中国市场不同,复合维生素、矿物质产品等在欧美等国非常普遍,归属于“膳食补充剂”(supplements),作用是补充日常食物营养摄入不足,在超市、街头杂货店随处可买,价格也很低。2003年中国各地爆发了非典等传染疾病,民众对“有可能”提高免疫力的药品、保健品的消费需求大大提高。受此影响,维生素类产品销量也提高了很多,办公室工作的白领群体成为最主要的消费人群。善存也在此时推出了保健食品类复合维生素,宣传能维护身体机能,有益健康。

善存保健类复合维生素含量相对低,接近《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中RNI量(推荐摄入量),更适合普通人群日常补充,但价格比药品类要高一些。善存保健类维生素有分男性、女性型,也有根据使用者年龄分类,相对应的维生素配比有所调整,如女性型中叶酸含量更高、中老年型维生素A全为β-胡萝卜素型。

《中国居民膳食营养素推荐摄入量》的数据表显示,成年人和中老年人对维生素需求差异较小,但由于现实中个体营养摄入差异很大,专为某一年龄段、性别而设计的保健型维生素显得有些鸡肋,理论上混用善存各类型复合维生素也没问题,产品分类更多是为了方便消费者减少购买抉择。

善存多维元素片(OTC)100片规格售价约129元,日均补充花费1.3元,银善存(保健食品)160片规格售价约208元,日均补充花费约2.6元(每日两片),药品类复合维生素性价比更高。善存多维元素片(OTC)单粒维生素含量较高,但每日服用一粒仍处于安全范围内,如果不在意摄入不必要量的维生素,更推荐选择性价比更高的药品复合维生素。

除了以上两大类型产品,善存还有美国版,可通过全球购购买。美版善存在加拿大生产,产品划分与中国版保健型类似,区别在于美版更注重补充维生素D,含量比中国版高,并且添加有番茄红素、叶黄素等植物色素。除此之外,美版药片使用了玉米淀粉做药片辅料,中版药片则使用滑石粉,使得美版药片崩解速度更快,但实际上两者在半小时内都会崩解,无明显吸收差异,在售价上美版善存略有优势。

善存在中国药店、商超、网售等渠道均有铺货,是最容易购买到的复合维生素,其背靠国际知名药企辉瑞,保证了产品优质,并且性价比高。仍需要提醒的是,服用维生素补充剂仅能预防因维生素摄入不足引起的缺乏症,目前尚未有强力证据说明对人体有其他益处。

7. Swisse儿童复合维生素咀嚼片120片/瓶¥113

Swisse儿童复合维生素咀嚼片120片/瓶
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度
★★☆☆☆

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一,主打维生素草本及矿物补充剂,在澳大利亚占有率达18.6%。在2016年,合生元完全收购了Swisse,不过Swisse仍保持了独立运营模式,产品也保留在澳洲生产。Swisse在中国影响力的扩大起源于海淘热潮,2015年就已成为国内保健品电商渠道销量排名第一的品牌,2017年销售额超过五亿。

Swisse复合维生素产品以使用者年龄和性别两个维度进行划分,分类比较详细。与美国善存、自然之宝等品牌相比,Swisse维生素总体含量不高,更倾向于保健类维生素,但Swisse成人型B族维生素含量很高,如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性复合维生素)每粒含有维生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在许多进口复合维生素的营养标签上,我们都会发现部分维生素含量已远超推荐量(RNI值),比如Swisse MEGA B+、自然之宝维生素含有超高剂量的B族维生素,这其实是不同国家对维生素的态度差异造成的。美国等国家更重视维生素缺乏问题,如美国城市居民常吃精制食物,生产商会在面粉中添加维生素B,加拿大几乎所有牛奶中都添加了维生素D,这些食物被称为“强化食品”,其维生素含量甚至比中国一些补充剂还高。

Swisse复合维生素另一卖点是“草本维生素矿物质”。它所有维生素产品都混合了多种植物提取物,如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等,Swisse的该类型产品在澳洲的市场份额可达18.6%。就实际效果而言,这些成分含量较少,目前也没有充分科学证据说明对人体的额外好处,反而使得Swisse维生素产品价格比一般品牌高。

8. Swisse复合维生素B族片60片/瓶¥169

Swisse复合维生素B族片60片/瓶
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度
★★☆☆☆

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一,主打维生素草本及矿物补充剂,在澳大利亚占有率达18.6%。在2016年,合生元完全收购了Swisse,不过Swisse仍保持了独立运营模式,产品也保留在澳洲生产。Swisse在中国影响力的扩大起源于海淘热潮,2015年就已成为国内保健品电商渠道销量排名第一的品牌,2017年销售额超过五亿。

Swisse复合维生素产品以使用者年龄和性别两个维度进行划分,分类比较详细。与美国善存、自然之宝等品牌相比,Swisse维生素总体含量不高,更倾向于保健类维生素,但Swisse成人型B族维生素含量很高,如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性复合维生素)每粒含有维生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在许多进口复合维生素的营养标签上,我们都会发现部分维生素含量已远超推荐量(RNI值),比如Swisse MEGA B+、自然之宝维生素含有超高剂量的B族维生素,这其实是不同国家对维生素的态度差异造成的。美国等国家更重视维生素缺乏问题,如美国城市居民常吃精制食物,生产商会在面粉中添加维生素B,加拿大几乎所有牛奶中都添加了维生素D,这些食物被称为“强化食品”,其维生素含量甚至比中国一些补充剂还高。

Swisse复合维生素另一卖点是“草本维生素矿物质”。它所有维生素产品都混合了多种植物提取物,如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等,Swisse的该类型产品在澳洲的市场份额可达18.6%。就实际效果而言,这些成分含量较少,目前也没有充分科学证据说明对人体的额外好处,反而使得Swisse维生素产品价格比一般品牌高。

9. Nature's Bounty/自然之宝中老年ABC维矿全复合维生素120片/瓶

31种营养素,增强体质,父母常备。
Nature's Bounty/自然之宝中老年ABC维矿全复合维生素120片/瓶
维生素补充全面,性价比高
有效成分含量
★★★★☆
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★★★☆

自然之宝创立于1971年,是美国著名膳食补充剂集团Nature’s Bounty Co.(NBTY)的主要下属品牌,也为美国连锁超市CVS和Target供货。NBTY于1992年在美国纳斯达克上市,截止至2015年全球销售额超过30亿美元。NBTY在2016年与汤臣倍健成立合资公司,负责在中国市场的销售,2015年零售额达到8.96亿,中国业务已成为NBTY最重要的利润来源。

与善存不同,自然之宝维生素产品全为美国进口,但未在中国登记注册为药品或保健食品。自然之宝复合维生素特点是含量非常高,以此作为依据应该划分为药用维生素。根据使用人群,自然之宝复合维生素可分为男士型、女士型、孕妇型、中老年型四款,能全面补充维生素。对比善存多维元素片(OTC),自然之宝ULTRA MAN不仅有同等量的维生素A,每粒还含有2000IU维生素D,尤其是B族维生素,含量可达每日推荐摄入量的几十倍。

B族维生素属于水溶性维生素,除较特殊的B6之外,大多毒性较小,人体很快便能将多余的维生素排出体外,膳食指南中也没制定相应最高可耐受摄入量(UL),较高剂量摄入也是安全的。美国的膳食补充剂配方由厂家负责,无须审批,故一些维生素产品配方便显得较为激进。“维生素疗法”在美国是较为流行的替代疗法之一,部分人群相信高剂量维生素有益身体健康,自然之宝高剂量维生素产品能满足这些消费者需求。

在B族维生素中,B6、合成叶酸、烟酸较为特殊,过量摄入可能会损害人体健康,在没有医嘱的情况下不要超过最高可耐受摄入量,即B6不超过60mg/日,合成叶酸不超过1000μg/日,自然之宝复合维生素推荐服用量在这个范围内,正常人使用也没问题。B族维生素有很重要的功能,如只吃精制谷物可能会缺乏B1导致脚气病,缺乏B2则容易引发口角炎等,叶酸其实就是维生素B9,建议孕妇在孕前3个月每天补充400-800μg叶酸。

自然之宝另一特点是复合维生素产品中还添加有多种氨基酸和草本提取物,如番茄红素、接骨木、越橘提取物等。这类草本提取物对身体可能有一定益处,但没有高质量的科学证据,效用并不明确,建议只将其作为维生素补充剂。

自然之宝复合维生素的含量都非常高,不适合儿童服用,为了防止儿童误服,设计有防拧开的瓶盖,儿童较难拧开。普通人群使用自然之宝复合维生素时,如果担心维生素摄入过多,可隔天服用一次。须注意的是,维生素补充剂最好有规律地吃,不要集中吃一段时间又长时间不吃。身体在适应了高剂量维生素摄入后,突然改变摄入量容易引起短时间的维生素缺乏。

10. 21金维他多维元素片100片¥63

21金维他多维元素片100片
有效成分含量
★★☆☆☆
药片辅料
★★☆☆☆
产品丰富度

21金维他是杭州民生药业有限公司旗下品牌,杭州民生药厂创建于1926年,是中国较早的四大西药厂之一,见证了中国整个西药制药的历史,2006年被商务部评为“中华老字号”企业。

21金维他是知名度较高的国产复合维生素品牌,已注册乙类OTC药品,但产品配方单一,无相应针对人群。在维生素含量方面,21金维他属于小颗粒,单粒含量较少,服用量为12岁以上每日2粒,儿童则须减半剂量。维生素大多是苦味的,所以大多数包衣维生素片不适合分两半吃,小颗粒的好处是方便减量服用。两粒21金维他与一粒金施尔康维生素A、D含量一致,但B族维生素、维生素C和矿物质的含量不如金施尔康,补充效率相对较低。

维生素并不是价格贵的就好,单以成分而言,贵的维生素片和便宜维生素并没有差别,如果两者都能满足使用需求,购买便宜的即可。另一方面,因市场监管、营销成本等原因,中国生产的保健食品类复合维生素价格要高于进口产品,但21金维他、金施尔康等药品维生素仍保持了高性价比,21金维他售价为54元/100片,与进口复合维生素差不多。

11. Bayer/拜耳女士复合维生素¥99

Bayer/拜耳女士复合维生素
有效成分含量
★★★★★
药片辅料
★★★★☆
产品丰富度
★★☆☆☆

拜耳医药保健是拜耳集团的子集团,总部位于德国勒沃库森,在世界医药保健领域位居领先地位。爱乐维和one a day系列都是拜耳旗下复合维生素产品,两者定位不同。

爱乐维是专门针对孕妇推出的维生素产品,1984年首次在瑞士上市,全球70多个国家均有销售,根据销售地区不同,爱乐维对应有多种维生素营养配方。中国版有备孕怀孕和哺乳期两种,备孕怀孕款属于OTC乙类药品,哺乳期款为保健食品。中国版爱乐维维生素A含量较高,达到5000IU/粒,一般孕妇不需要额外摄入维生素A,但每日摄入10000IU以内都是安全的。

爱乐维各国版本都含有800μg叶酸,主要在维生素A、碘等成分含量上有差异,电商上比较容易购买到的澳洲版爱乐维,不含维生素A,碘含量为220μg,德国版和新西兰版维生素A含量为770μg RE(2566IU),碘为150μg,孕期版本还含有DHA 200mg。碘也是孕期需要注意摄入的微量元素,推荐量为230μg/天,爱乐维中国版不含碘,可从加碘盐和海带中摄入。从整体成分看,德国版是最适合孕妇使用的,但其他版本也都可以使用,差异并不大。

One a day复合维生素在美国生产,主要供应美国市场,根据使用人群有详细产品分类,适合日常补充。One a day中维生素含量不算高,基本都在日常推荐摄入量之内,在山姆会员店及其网店均有销售,其产品性价比很高,每日补充价在一元左右,与善存接近。爱乐维孕产型维生素定位孕妇,部分地区能用医保卡购买,比一般产品要贵很多,其30片规格售价约95元,仅能使用一个月。除了叶酸之外,爱乐维维生素配比和常规类型维生素差异并不大。现在中国社区医院一般都有免费叶酸领取,孕妇使用普通复合维生素加单片叶酸也能满足需求,且成本会低很多。