適合減脂人士零卡能量飲料推薦榜

推薦型號：Rahab、Ultra、Ultra Zero、Juice、JAVA、Lo-carb

人人都在爭著模仿紅牛，想成為第二個紅牛，但作為後起之秀的Monster，從籍籍無名到美國市場第二，卻時時刻刻都在強調自己與紅牛的不同。區別於紅牛“你的能量超乎你想象”的自我激勵意味，Monster傳遞的是一種年輕叛逆、野性不羈、不屑於世俗眼光的個性態度。不參與紅牛鋪天蓋地的電視廣告，隻讚助如超級越野摩托車賽、自由式越野摩托車、一級方程式賽車、UFC綜合格鬥等小眾極限運動；在瓶身畫滿裝飾物，以及最具視覺衝擊力的“爪印”，Monster更像是從原生的美國街頭文化當中，尋找到自己獨特的亞文化DNA。

相比紅牛一招鮮吃遍天的經典口味，Monster大約有四十餘種口味可選，並且每年都有新口味推出。讓人驚喜的是，大部分口味都非常好喝，這在普遍過甜並帶有藥味的能量飲料中極為難得。Ultra係列均為無糖，瓶身顏色代表水果口味，如紫罐為葡萄味，果味充盈，氣泡紮口，入口暢爽。該係列中最受歡迎的一款為白罐Ultra Zero，無糖無卡路裏，口味與蜂蜜柚子茶相近，氣味悠然香甜，普適度非常高。

Rehab和Juice係列更偏向果汁茶的口味，藥味偏淡，入口輕柔。兩款區別在於，Rehab無碳酸，而Juice帶有氣泡，不過都比Ultra的紮口感平順很多，口感更加清爽。Java係列比較特別，它將能量飲料做成了帶有碳酸的咖啡口味，並有香草、摩卡和科納咖啡三種味道可選，也有部分消費者無法接受這種設定。以上係列國內暫無官方渠道銷售，代購進口價大概在15元-20元/罐。

Original本是唯一一款引進中國的Monster，與國外營銷策略一致，瞄準紅牛在中國250ml的容量，將Monster加量至330ml，但價格與紅牛看齊，都為6元/罐。這款Monster在口味上不算出彩，甜度和藥味過剩，加上飽足的氣泡，仿佛在喝一罐加氣的紅牛。令人驚訝的是，它更改了鈉鉀含量，可作為運動飲料，不過相比一眾專業運動飲料來說，其鈉濃度較高，含糖量也逼近8%，差一點邁入高滲飲料之列，不利於快速補充水分。而碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，大量飲用碳酸飲料還有可能引起胃痙攣甚至嘔吐，不適合在運動中飲用，可在運動後搭配清水一同飲用。

即使背靠可口可樂強大的分銷渠道，Original在中國依然處於不叫好也不叫座的狀態。2018年年底，Monster將白罐無糖Ultra Zero引入中國市場，還以“人參+維生素”為噱頭在罐身標明，加上清爽討巧的口味，很有可能改變Monster在華的顛沛命運。

除了Java每罐有188mg咖啡因，其他係列每100ml含29mg-32mg咖啡因，按照美版Monster一罐473ml的容量來算，喝完一瓶會攝入140mg-161mg咖啡因，而國內引進版Original也達到105.6mg。單位咖啡因濃度雖與紅牛相近，但Monster的適口性出色，很容易被當成普通飲料無節製飲用，若攝入咖啡因超過400mg/天反而有健康風險，建議一日一罐足矣，切勿兌酒精一同飲用。

推薦型號：中國紅牛（矮金罐）、奧地利紅牛（零卡）、奧地利紅牛（無糖）、奧地利紅牛（牛磺酸加強版）、奧地利紅牛果味版、泰國紅牛（外銷版）、泰國紅牛（本土版）

與Monster相比，紅牛絕對算不上好喝。有些人認為它太甜，更有人直呼壓根接受不了它的味道。然而，紅牛在全球100多個國家創下過銷售奇跡，至今仍占據能量飲料70-90%的市場份額。在過去的15年中，有超過100家競爭對手試圖抄襲紅牛的配方，其中不乏可口可樂、“世界啤酒之王”安海斯·布希，但這些公司大多折戟沉沙，紅牛依舊牢牢占據功能飲料市場份額的第一把交椅。

紅牛發源於泰國，主要服務倒班工人和貨車司機，幫助他們在通宵熬夜工作時保持清醒。此後逐漸風靡東南亞，1982年被推廣到歐美，奧地利紅牛就此誕生。1995年，在泰國工作多年的中國商人嚴彬獲得紅牛在中國的經營權，一時間，憑“困了累了喝紅牛”的廣告席卷中國，紅牛在華市場份額巔峰時達到驚人的85%。

目前市麵上以這三個國家的紅牛為主，它們更像是一個品牌下三條不同支線，獨立運作的同時又高度保有紅牛口味特色。中國紅牛和奧地利紅牛都為250ml容量，每100ml含32mg咖啡因，每罐咖啡因含量為80mg，提神效果顯著。經典的矮金罐紅牛不含碳酸，口感平順，甜度較高，略帶生腥的藥味，6元/瓶的價格位居中流，在各大商超購買便利。不過對於奧地利和泰國紅牛來說，它在口味和咖啡因含量上都不夠突出。

奧地利紅牛的口味和係列最多，但顯然不及Monster那般五花八門。第一款被引入國內的產品為牛磺酸加強版紅牛，碳酸氣泡沁爽，比經典款微酸，口感如果醋般清新，甜度稍弱，定價14元/瓶。而受到健身抗糖潮流的影響，無糖和零卡紅牛也非常受歡迎，其使用代糖作為甜味來源，入口甘芳但回味較膩，而Monster白罐Ultra Zero則完美避開這個問題。零卡比無糖版本的藥味清淡很多，氣泡感也更加柔和，其實無糖版本原味款也僅含有5卡路裏，不會比零卡紅牛帶給身體太多熱量負擔，另外兩種果味款口味並不出色。這幾款都被引入了國內市場，不過售價較高，均在20元左右。

泰國紅牛被稱為一劑提神猛藥，口味不及奧地利版本多，但勝在咖啡因濃度高。本土版每瓶容量僅100ml，卻含有矮金罐經典款一瓶的咖啡因量，外銷版容量比本土版多了一半，但咖啡因含量不變。泰國紅牛的口味比矮金罐更甜，隻不過本土版是橫衝直撞的甜，而外銷版為先酸後甜，都稱不上好喝。兩款價格都很便宜，不論在本地購買或是找代購，都隻要3元/瓶左右，性價比很高。

由於泰國紅牛咖啡因濃度高，非常適合提神，但切勿將其當做解渴飲品過量飲用，咖啡因攝入超過400mg/天便有健康風險，嚴重時可能會導致心髒驟停。另外，建議不要將能量飲料兌酒精飲用，“你喝醉了，卻還無比清醒”，這是紅牛的宣傳語，但其實這並不提倡。

在運動中或運動後飲用紅牛都不是一個好主意。經典金罐的含糖量在11%左右，遠超運動飲料建議的5%-8%，不利於胃部排空和水分補充，而咖啡因會讓原本疲勞的神經再度亢奮，身體仿佛處於假性興奮真疲勞的狀態，更不利於各項機能的恢複。不過咖啡因確實能讓部分人群的運動表現有所提高，因此，在運動前30-60分鍾飲用紅牛尚可，在運動中期及之後更建議補充清水或專業運動飲料。

推薦型號：Original、Extra

Energy shot是能量飲料的濃縮形式，它通常隻有50ml-60ml，一口即可飲完，但卻含有超過200mg咖啡因。它不打算解渴，以最高效率提神便是Energy shot的目的，對於不方便排泄的貨車司機、考場上的學生或需要長時間開會的白領來說，它就是一劑“速效救心丸”。

5 hour是Energy shot的開山鼻祖，問世後便引發市場熱潮，一度出現250個Energy shot品牌同台競技，連紅牛也來湊熱鬧。不過5 hour早已占得先機，推出後迅速入駐全美各大便利店，由於體形足夠小巧，且無需冷藏，5 hour通常被擺在便利店結賬台的顯眼處，因而很快在市場上站穩了腳跟。目前5 hour幾乎成了Energy shot的代名詞，在美國銷量第一，而其他同類品牌大多曇花一現，旋即黯然離場。

5 hour一罐為60ml，分為Original和Extra兩個係列，前者每罐含205mg咖啡因，加強版本則多了25mg，更接近指南建議的咖啡因最大限值400mg，不建議咖啡因代謝能力差的朋友飲用，即使代謝能力正常者也切勿多飲，懷孕或哺乳期間的婦女、12歲以下兒童及苯酮尿症患者(PKU)嚴禁飲用，即將進行或正在進行運動的人群也避免攝入如此高濃度的咖啡因，以免加速引起精神或心髒方麵的副作用。

除了高效提神之外，5 hour不含糖和碳酸，熱量僅有4卡路裏，因而迅速獲得廣大女性和健身愛好者的歡心。不過，5 hour的味道實在讓人一言難盡，即便有多種水果口味可選，但入口都是侵略性極強的嗆口感，幾乎隻有難喝和更難喝的區別。目前，5 hour在中國僅有香港地區可進行線下購買，定價20hkd/罐；大陸地區隻能找代購渠道，約為28元/罐。

推薦型號：Original、Extra

Energy shot是能量飲料的濃縮形式，它通常隻有50ml-60ml，一口即可飲完，但卻含有超過200mg咖啡因。它不打算解渴，以最高效率提神便是Energy shot的目的，對於不方便排泄的貨車司機、考場上的學生或需要長時間開會的白領來說，它就是一劑“速效救心丸”。

5 hour是Energy shot的開山鼻祖，問世後便引發市場熱潮，一度出現250個Energy shot品牌同台競技，連紅牛也來湊熱鬧。不過5 hour早已占得先機，推出後迅速入駐全美各大便利店，由於體形足夠小巧，且無需冷藏，5 hour通常被擺在便利店結賬台的顯眼處，因而很快在市場上站穩了腳跟。目前5 hour幾乎成了Energy shot的代名詞，在美國銷量第一，而其他同類品牌大多曇花一現，旋即黯然離場。

5 hour一罐為60ml，分為Original和Extra兩個係列，前者每罐含205mg咖啡因，加強版本則多了25mg，更接近指南建議的咖啡因最大限值400mg，不建議咖啡因代謝能力差的朋友飲用，即使代謝能力正常者也切勿多飲，懷孕或哺乳期間的婦女、12歲以下兒童及苯酮尿症患者(PKU)嚴禁飲用，即將進行或正在進行運動的人群也避免攝入如此高濃度的咖啡因，以免加速引起精神或心髒方麵的副作用。

除了高效提神之外，5 hour不含糖和碳酸，熱量僅有4卡路裏，因而迅速獲得廣大女性和健身愛好者的歡心。不過，5 hour的味道實在讓人一言難盡，即便有多種水果口味可選，但入口都是侵略性極強的嗆口感，幾乎隻有難喝和更難喝的區別。目前，5 hour在中國僅有香港地區可進行線下購買，定價20hkd/罐；大陸地區隻能找代購渠道，約為28元/罐。

推薦型號：F6

5 hour還未進入中國大陸市場，F6第一個踏進Energy shot這片空白。它由知名膳食補充劑品牌湯臣倍健創立，自定義為Supershot。雖然隻有一款味道，但卻擁有六款極為華麗的瓶身，以六種超自然現象，如虹吸、極光、熒惑、黑洞、獵月、幻日為其命名，可以稱為是飲料中的藝術品。

F6在容量、配方甚至口味上，都向5 hour看齊。60ml的瓶身濃縮了80mg咖啡因，雖然不及5 hour超過200mg的含量那麼生猛，但也與250ml的紅牛一致，對於普通人來說，足以對抗襲來的困倦與疲勞。F6的味道不比5 hour那麼嗆口，但依然沒打算提高適口性，喝下去是腐爛蘋果汁的酸酵味，讓人隻想盡快結束這次飲用體驗。目前F6定價15元/瓶,6支套裝售價66元/組，大可作為5 hour的替代品進行嚐試，不過依然不建議懷孕或哺乳期間的婦女、12歲以下兒童及苯酮尿症患者(PKU)飲用，也不推薦其他人群在運動前後飲用。

推薦型號：葡萄適橙子味、葡萄適粉紅檸檬水味、葡萄適加勒比雜果味、葡萄適原味、葡萄適Zero

葡萄適在2014年就拿下英國市場功能飲料占有率第一的位置，不過在被母公司葛蘭素史克賣給日企三得利後，便退出大陸市場，中國範圍內僅在香港出售。

在香港，葡萄適一度被當做探病最佳伴手禮，人們篤信葡萄適裏的葡萄糖對人體有益。葡萄適確實一直被認為是治療低血糖的有效緊急選擇，100ml可提供15-20克碳水化合物。但2018年，葡萄適更改了配方，含糖量減少至每100ml/5g以下，護士也不再將其作為非處方碳水補充劑。這當然是為了避開英國的糖稅，以及迎合消費者想要低糖健康飲料的需求，但再把葡萄適作為探病佳禮便沒了說服力，何況作為能量飲料，380ml的葡萄適中含有46mg咖啡因，可能會讓患者在沒有準備的情況下徹夜難眠。

葡萄適的口味爭議很大，尤其是原味，有人迷戀這種類似藥水和金屬味混雜，又伴有少許檸檬酸香的糖水，又有人說難以下口，無法將其當做飲料。而橙子、粉紅檸檬水、加勒比雜果的普適度較高，口味沒有那麼戲劇化。葡萄適Zero是更徹底的無糖版本，選了原味、橙子和粉紅檸檬水三種口味進行改良，少了原版的醇正飽滿，但勝在口感清新，因此雖不及Monster那樣印象深刻，但比嗨棒要出彩許多。兩個係列都在8hkd左右，網上代購可低至6元/件。

推薦型號：Bigbang嗨棒原味、Bigbang嗨棒青檸薄荷味、Bigbang嗨棒無糖

Bigbang嗨棒與韓國明星團體並無任何關係，它是中糧我買網與歐洲、北美最大的獨立裝瓶商Refresco合作推出的能量飲料，每瓶0.75mg瓜拉納提取物為主要提神成分。瓜拉納含有咖啡因、茶堿和可可堿，其中咖啡因含量比咖啡豆高4-6倍。不過從嗨棒並未直接標出咖啡因含量，從飲用者反饋來看，提神效果尚可。

雖然未標明咖啡因含量有失偏頗，但嗨棒在口味方麵比很多能量飲料都要優秀。黑罐是經典原味，與其他能量飲料一致，也帶有很重的紅牛色彩，不過甜度比紅牛略低，回味微苦，加了氣泡更有殺口感。青檸薄荷口味的綠罐好評率最高，入口一股薄荷香氣直衝鼻腔，細品如莫吉托般勁爽清涼，可與Monster的Ultra係列媲美。可惜主打無糖的銀罐雖然熱量更低，但酸甜都不明顯，口感平平，非戒糖人士建議選擇前兩款。

嗨棒目前在中糧我買網和天貓都有銷售，價格起伏較大，最低3元/罐，平常多為6元/罐。不過可能由於線下渠道尚未打開，嗨棒產能過剩，消費者買到手時，產品保質期通常比較尷尬，多為接近一年前生產，亦或是臨期產品。建議消費者在購買時切勿囤貨，以免不留神放到過期。