成人複合維生素推薦榜

善存隸屬於醫藥巨頭惠氏製藥，進入中國市場已久，1991在中國蘇州建立生產工廠，品牌知名度頗高。2009年，善存被另一醫藥巨頭輝瑞收購，德國statista統計顯示，善存已是美國銷售額最高的維生素品牌，並牢牢占據中國複合維生素三成以上市場。

善存進入中國市場多年，產品可分為OTC藥品和保健食品兩大類型，針對不同人群的維生素攝入需求，製定有細分產品。相對於其他進口膳食補充劑品牌，善存已完成了中國本土化，銷售渠道穩定，口碑成熟，產品符合中國食藥監局管理規定，安全可靠。

早期善存複合維生素以OTC藥品雄霸中國市場，可使用醫保卡購買，與國產品牌21金維他、施爾康三分天下。善存藥品類維生素含量比保健類高，如每片多維元素片中含有4000IU維生素A、1000IU β-胡蘿卜素（維生素A前體）、400IU維生素D以及其他多種維生素和礦物質，僅限成人使用。

成人對維生素A的接受量範圍較廣，每日攝入不超10000IU都沒問題，但吸煙者需要注意，有證據表明定期吃β-胡蘿卜素會增加吸煙者得肺癌風險，建議吸煙者服用維生素前谘詢醫生建議。善存OTC複合維生素維生素含量已超過每日推薦攝入值，普通人使用沒問題，但更適用於飲食、生活不夠健康或一些特殊工作場合，消費者購買時最好先谘詢藥師，根據實際情況服用。

早期，複合維生素在中國被視作營養不良、病人才需要的藥品。與中國市場不同，複合維生素、礦物質產品等在歐美等國非常普遍，歸屬於“膳食補充劑”（supplements），作用是補充日常食物營養攝入不足，在超市、街頭雜貨店隨處可買，價格也很低。2003年中國各地爆發了非典等傳染疾病，民眾對“有可能”提高免疫力的藥品、保健品的消費需求大大提高。受此影響，維生素類產品銷量也提高了很多，辦公室工作的白領群體成為最主要的消費人群。善存也在此時推出了保健食品類複合維生素，宣傳能維護身體機能，有益健康。

善存保健類複合維生素含量相對低，接近《中國居民膳食營養素推薦攝入量》中RNI量（推薦攝入量），更適合普通人群日常補充，但價格比藥品類要高一些。善存保健類維生素有分男性、女性型，也有根據使用者年齡分類，相對應的維生素配比有所調整，如女性型中葉酸含量更高、中老年型維生素A全為β-胡蘿卜素型。

《中國居民膳食營養素推薦攝入量》的數據表顯示，成年人和中老年人對維生素需求差異較小，但由於現實中個體營養攝入差異很大，專為某一年齡段、性別而設計的保健型維生素顯得有些雞肋，理論上混用善存各類型複合維生素也沒問題，產品分類更多是為了方便消費者減少購買抉擇。

善存多維元素片（OTC）100片規格售價約129元，日均補充花費1.3元，銀善存（保健食品）160片規格售價約208元，日均補充花費約2.6元（每日兩片），藥品類複合維生素性價比更高。善存多維元素片（OTC）單粒維生素含量較高，但每日服用一粒仍處於安全範圍內，如果不在意攝入不必要量的維生素，更推薦選擇性價比更高的藥品複合維生素。

除了以上兩大類型產品，善存還有美國版，可通過全球購購買。美版善存在加拿大生產，產品劃分與中國版保健型類似，區別在於美版更注重補充維生素D，含量比中國版高，並且添加有番茄紅素、葉黃素等植物色素。除此之外，美版藥片使用了玉米澱粉做藥片輔料，中版藥片則使用滑石粉，使得美版藥片崩解速度更快，但實際上兩者在半小時內都會崩解，無明顯吸收差異，在售價上美版善存略有優勢。

善存在中國藥店、商超、網售等渠道均有鋪貨，是最容易購買到的複合維生素，其背靠國際知名藥企輝瑞，保證了產品優質，並且性價比高。仍需要提醒的是，服用維生素補充劑僅能預防因維生素攝入不足引起的缺乏症，目前尚未有強力證據說明對人體有其他益處。

自然之寶創立於1971年，是美國著名膳食補充劑集團Nature’s Bounty Co.（NBTY）的主要下屬品牌，也為美國連鎖超市CVS和Target供貨。NBTY於1992年在美國納斯達克上市，截止至2015年全球銷售額超過30億美元。NBTY在2016年與湯臣倍健成立合資公司，負責在中國市場的銷售，2015年零售額達到8.96億，中國業務已成為NBTY最重要的利潤來源。

與善存不同，自然之寶維生素產品全為美國進口，但未在中國登記注冊為藥品或保健食品。自然之寶複合維生素特點是含量非常高，以此作為依據應該劃分為藥用維生素。根據使用人群，自然之寶複合維生素可分為男士型、女士型、孕婦型、中老年型四款，能全麵補充維生素。對比善存多維元素片（OTC），自然之寶ULTRA MAN不僅有同等量的維生素A，每粒還含有2000IU維生素D，尤其是B族維生素，含量可達每日推薦攝入量的幾十倍。

B族維生素屬於水溶性維生素，除較特殊的B6之外，大多毒性較小，人體很快便能將多餘的維生素排出體外，膳食指南中也沒製定相應最高可耐受攝入量（UL），較高劑量攝入也是安全的。美國的膳食補充劑配方由廠家負責，無須審批，故一些維生素產品配方便顯得較為激進。“維生素療法”在美國是較為流行的替代療法之一，部分人群相信高劑量維生素有益身體健康，自然之寶高劑量維生素產品能滿足這些消費者需求。

在B族維生素中，B6、合成葉酸、煙酸較為特殊，過量攝入可能會損害人體健康，在沒有醫囑的情況下不要超過最高可耐受攝入量，即B6不超過60mg/日，合成葉酸不超過1000μg/日，自然之寶複合維生素推薦服用量在這個範圍內，正常人使用也沒問題。B族維生素有很重要的功能，如隻吃精製穀物可能會缺乏B1導致腳氣病，缺乏B2則容易引發口角炎等，葉酸其實就是維生素B9，建議孕婦在孕前3個月每天補充400-800μg葉酸。

自然之寶另一特點是複合維生素產品中還添加有多種氨基酸和草本提取物，如番茄紅素、接骨木、越橘提取物等。這類草本提取物對身體可能有一定益處，但沒有高質量的科學證據，效用並不明確，建議隻將其作為維生素補充劑。

自然之寶複合維生素的含量都非常高，不適合兒童服用，為了防止兒童誤服，設計有防擰開的瓶蓋，兒童較難擰開。普通人群使用自然之寶複合維生素時，如果擔心維生素攝入過多，可隔天服用一次。須注意的是，維生素補充劑最好有規律地吃，不要集中吃一段時間又長時間不吃。身體在適應了高劑量維生素攝入後，突然改變攝入量容易引起短時間的維生素缺乏。

Swisse是澳洲最大的複合維生素、膳食補充品品牌之一，主打維生素草本及礦物補充劑，在澳大利亞占有率達18.6%。在2016年，合生元完全收購了Swisse，不過Swisse仍保持了獨立運營模式，產品也保留在澳洲生產。Swisse在中國影響力的擴大起源於海淘熱潮，2015年就已成為國內保健品電商渠道銷量排名第一的品牌，2017年銷售額超過五億。

Swisse複合維生素產品以使用者年齡和性別兩個維度進行劃分，分類比較詳細。與美國善存、自然之寶等品牌相比，Swisse維生素總體含量不高，更傾向於保健類維生素，但Swisse成人型B族維生素含量很高，如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性複合維生素)每粒含有維生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在許多進口複合維生素的營養標簽上，我們都會發現部分維生素含量已遠超推薦量（RNI值），比如Swisse MEGA B+、自然之寶維生素含有超高劑量的B族維生素，這其實是不同國家對維生素的態度差異造成的。美國等國家更重視維生素缺乏問題，如美國城市居民常吃精製食物，生產商會在麵粉中添加維生素B，加拿大幾乎所有牛奶中都添加了維生素D，這些食物被稱為“強化食品”，其維生素含量甚至比中國一些補充劑還高。

Swisse複合維生素另一賣點是“草本維生素礦物質”。它所有維生素產品都混合了多種植物提取物，如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等，Swisse的該類型產品在澳洲的市場份額可達18.6%。就實際效果而言，這些成分含量較少，目前也沒有充分科學證據說明對人體的額外好處，反而使得Swisse維生素產品價格比一般品牌高。

金施爾康是中美施貴寶製藥有限公司的維生素品牌，在施貴寶OTC業務中占主要地位，市場占有率高，銷量穩定，曾經與善存、21金維他並稱中國維生素三大品牌。

中美施貴寶是著名藥企BMS與中方的合資企業，生產實力強大，旗下除了維生素產品還有處方類腫瘤藥物等。金施爾康係列維生素屬於OTC乙類藥品，產品分類不如善存等品牌細致，僅有金施爾康成人款和小施爾康兒童款兩種。

作為藥品類維生素，金施爾康與善存OTC多維元素片成分含量差異不大，其維生素A含量高於善存，達到了5000IU/粒，每粒維生素含量均達到每日推薦值以上。小施爾康則是咀嚼片型，添加了食用香精和甜味劑，利於兒童服用。相對於金施爾康，小施爾康有同等含量的維生素A，不含礦物質，僅有維生素，由於兒童對維生素A相對敏感，不建議營養正常的兒童服用，並且家長給小孩服用時一定要谘詢醫師。

部分人群服用金施爾康會出現腸胃不適的症狀，其他品牌維生素也會出現類似情況，主要原因是複合維生素片中一些礦物質會對胃產生刺激，多數維生素片采用碳酸鈣作為鈣原料，價格便宜但空腹服用刺激性較大，建議飯後服用。

健安喜GNC是美國老牌健康與營養食品連鎖店，創立於1935年，曾連續四年被評為美國維生素及營養食品特許經營品牌第一位。作為行業標準參考企業，GNC質控係統被美國FDA選為膳食補充劑類產品的生產模板。GNC目前仍是保健品巨頭，但因銷售模式傳統，其銷量已連續幾年停滯不前。

複合維生素是GNC拳頭產品，產品類型豐富，分類齊全，並且性價比很高，每日補充花費約1元。如健安喜MEGA MEN男性營養片，每兩粒含有維生素A 5000IU、維生素C 300mg、維生素D 1600IU等，其餘維生素和礦物質含量也均超過推薦值，但沒超過最高攝入量。GNC建議每日服用兩粒，但大多數人服用一粒已足夠補充維生素，可結合自身實際情況服用。

部分人群在服用複合維生素片後可能會腸胃不適，該症狀可能由維生素片中的碳酸鈣引起，胃酸分泌少的人會較難吸收碳酸鈣，而健安喜複合維生素中用了一定量的抗壞血酸鈣，不易引起不適。

與自然之寶、Swisse等品牌一樣，GNC在部分維生素產品中也添加了植物提取物。除此之外，GNC還有女士活力、男性前列腺綜合養護、男性生發維生素等差異化產品，分別添加了氨基酸、抗氧化因子、育亨賓提取物（宣稱能提高性功能）等物質，但此類“功效”成分，往往都是商家營銷點，當作是普通維生素產品即可。

天維美創立於1971年，美國pharmavite旗下知名維生素、膳食補充劑品牌，現已被日本大塚製藥收購。天維美是美國第一家獲得美國女性醫學協會AMWA認可的維生素品牌，連續十年成為美國藥劑師推薦的膳食補充營養品牌。天維美已通過美國藥典測試認證，常見於好事多、CVS等連鎖超市、藥店。

天維美複合維生素產品類型豐富，同樣根據使用人群設置有相應產品，但更傾向於女性，主推孕婦、產後人群專用複合維生素。

天維美Prenatal Multi+DHA孕產期綜合維生素和Postnatal Multi+DHA產後複合維生素是為孕婦設計的產品，除了維生素和礦物質，還能額外補充DHA。DHA有利於嬰幼兒大腦發育，而母乳中DHA含量取決於乳母的DHA攝入量，建議孕期女性每日攝入不少於200mg DHA。天維美兩款孕期維生素在魚油含量上差異不大，主要差別在於孕產期維生素A、D含量減少了一半，維生素A含量2567IU、維生素D3 1000IU，葉酸則增加到800μg。

孕婦補充維生素需要額外留意葉酸和維生素A，推薦備孕女性每天補充400-800μg葉酸，可降低胎兒出現某些嚴重先天缺陷的風險。在懷孕期間，孕婦也不要隨便使用含異維甲酸（有效成分為維生素A的異構體）的痤瘡藥，其副作用也會增加致畸率。

天維美還有軟糖型複合維生素，內含有維生素、礦物質和魚油，並且也做了人群區分，也是其產品特色之一，但並不推薦購買。軟糖型維生素優勢在於可通過添加糖等豐富維生素片單調的口味，使其變得更像零食。不過軟糖型複合維生素單粒維生素含量有限，並且生產時難以將維生素與軟糖混勻，使得每日補充量不穩定。Consumer lab在測評中指出，軟糖型維生素經常達不到營養標簽的標識值，是最容易不合格的膳食補充劑產品。軟糖維生素還有一個缺點是容易被兒童當成糖果亂吃，可能會造成維生素攝入過量中毒。

天維美創立於1971年，美國pharmavite旗下知名維生素、膳食補充劑品牌，現已被日本大塚製藥收購。天維美是美國第一家獲得美國女性醫學協會AMWA認可的維生素品牌，連續十年成為美國藥劑師推薦的膳食補充營養品牌。天維美已通過美國藥典測試認證，常見於好事多、CVS等連鎖超市、藥店。

天維美複合維生素產品類型豐富，同樣根據使用人群設置有相應產品，但更傾向於女性，主推孕婦、產後人群專用複合維生素。

天維美Prenatal Multi+DHA孕產期綜合維生素和Postnatal Multi+DHA產後複合維生素是為孕婦設計的產品，除了維生素和礦物質，還能額外補充DHA。DHA有利於嬰幼兒大腦發育，而母乳中DHA含量取決於乳母的DHA攝入量，建議孕期女性每日攝入不少於200mg DHA。天維美兩款孕期維生素在魚油含量上差異不大，主要差別在於孕產期維生素A、D含量減少了一半，維生素A含量2567IU、維生素D3 1000IU，葉酸則增加到800μg。

孕婦補充維生素需要額外留意葉酸和維生素A，推薦備孕女性每天補充400-800μg葉酸，可降低胎兒出現某些嚴重先天缺陷的風險。在懷孕期間，孕婦也不要隨便使用含異維甲酸（有效成分為維生素A的異構體）的痤瘡藥，其副作用也會增加致畸率。

天維美還有軟糖型複合維生素，內含有維生素、礦物質和魚油，並且也做了人群區分，也是其產品特色之一，但並不推薦購買。軟糖型維生素優勢在於可通過添加糖等豐富維生素片單調的口味，使其變得更像零食。不過軟糖型複合維生素單粒維生素含量有限，並且生產時難以將維生素與軟糖混勻，使得每日補充量不穩定。Consumer lab在測評中指出，軟糖型維生素經常達不到營養標簽的標識值，是最容易不合格的膳食補充劑產品。軟糖維生素還有一個缺點是容易被兒童當成糖果亂吃，可能會造成維生素攝入過量中毒。

健安喜GNC是美國老牌健康與營養食品連鎖店，創立於1935年，曾連續四年被評為美國維生素及營養食品特許經營品牌第一位。作為行業標準參考企業，GNC質控係統被美國FDA選為膳食補充劑類產品的生產模板。GNC目前仍是保健品巨頭，但因銷售模式傳統，其銷量已連續幾年停滯不前。

複合維生素是GNC拳頭產品，產品類型豐富，分類齊全，並且性價比很高，每日補充花費約1元。如健安喜MEGA MEN男性營養片，每兩粒含有維生素A 5000IU、維生素C 300mg、維生素D 1600IU等，其餘維生素和礦物質含量也均超過推薦值，但沒超過最高攝入量。GNC建議每日服用兩粒，但大多數人服用一粒已足夠補充維生素，可結合自身實際情況服用。

部分人群在服用複合維生素片後可能會腸胃不適，該症狀可能由維生素片中的碳酸鈣引起，胃酸分泌少的人會較難吸收碳酸鈣，而健安喜複合維生素中用了一定量的抗壞血酸鈣，不易引起不適。

與自然之寶、Swisse等品牌一樣，GNC在部分維生素產品中也添加了植物提取物。除此之外，GNC還有女士活力、男性前列腺綜合養護、男性生發維生素等差異化產品，分別添加了氨基酸、抗氧化因子、育亨賓提取物（宣稱能提高性功能）等物質，但此類“功效”成分，往往都是商家營銷點，當作是普通維生素產品即可。

健安喜GNC是美國老牌健康與營養食品連鎖店，創立於1935年，曾連續四年被評為美國維生素及營養食品特許經營品牌第一位。作為行業標準參考企業，GNC質控係統被美國FDA選為膳食補充劑類產品的生產模板。GNC目前仍是保健品巨頭，但因銷售模式傳統，其銷量已連續幾年停滯不前。

複合維生素是GNC拳頭產品，產品類型豐富，分類齊全，並且性價比很高，每日補充花費約1元。如健安喜MEGA MEN男性營養片，每兩粒含有維生素A 5000IU、維生素C 300mg、維生素D 1600IU等，其餘維生素和礦物質含量也均超過推薦值，但沒超過最高攝入量。GNC建議每日服用兩粒，但大多數人服用一粒已足夠補充維生素，可結合自身實際情況服用。

部分人群在服用複合維生素片後可能會腸胃不適，該症狀可能由維生素片中的碳酸鈣引起，胃酸分泌少的人會較難吸收碳酸鈣，而健安喜複合維生素中用了一定量的抗壞血酸鈣，不易引起不適。

與自然之寶、Swisse等品牌一樣，GNC在部分維生素產品中也添加了植物提取物。除此之外，GNC還有女士活力、男性前列腺綜合養護、男性生發維生素等差異化產品，分別添加了氨基酸、抗氧化因子、育亨賓提取物（宣稱能提高性功能）等物質，但此類“功效”成分，往往都是商家營銷點，當作是普通維生素產品即可。

21金維他是杭州民生藥業有限公司旗下品牌，杭州民生藥廠創建於1926年，是中國較早的四大西藥廠之一，見證了中國整個西藥製藥的曆史，2006年被商務部評為“中華老字號”企業。

21金維他是知名度較高的國產複合維生素品牌，已注冊乙類OTC藥品，但產品配方單一，無相應針對人群。在維生素含量方麵，21金維他屬於小顆粒，單粒含量較少，服用量為12歲以上每日2粒，兒童則須減半劑量。維生素大多是苦味的，所以大多數包衣維生素片不適合分兩半吃，小顆粒的好處是方便減量服用。兩粒21金維他與一粒金施爾康維生素A、D含量一致，但B族維生素、維生素C和礦物質的含量不如金施爾康，補充效率相對較低。

維生素並不是價格貴的就好，單以成分而言，貴的維生素片和便宜維生素並沒有差別，如果兩者都能滿足使用需求，購買便宜的即可。另一方麵，因市場監管、營銷成本等原因，中國生產的保健食品類複合維生素價格要高於進口產品，但21金維他、金施爾康等藥品維生素仍保持了高性價比，21金維他售價為54元/100片，與進口複合維生素差不多。