備孕妊娠複合維生素推薦榜

拜耳醫藥保健是拜耳集團的子集團，總部位於德國勒沃庫森，在世界醫藥保健領域位居領先地位。愛樂維和one a day係列都是拜耳旗下複合維生素產品，兩者定位不同。

愛樂維是專門針對孕婦推出的維生素產品，1984年首次在瑞士上市，全球70多個國家均有銷售，根據銷售地區不同，愛樂維對應有多種維生素營養配方。中國版有備孕懷孕和哺乳期兩種，備孕懷孕款屬於OTC乙類藥品，哺乳期款為保健食品。中國版愛樂維維生素A含量較高，達到5000IU/粒，一般孕婦不需要額外攝入維生素A，但每日攝入10000IU以內都是安全的。

愛樂維各國版本都含有800μg葉酸，主要在維生素A、碘等成分含量上有差異，電商上比較容易購買到的澳洲版愛樂維，不含維生素A，碘含量為220μg，德國版和新西蘭版維生素A含量為770μg RE（2566IU）,碘為150μg，孕期版本還含有DHA 200mg。碘也是孕期需要注意攝入的微量元素，推薦量為230μg/天，愛樂維中國版不含碘，可從加碘鹽和海帶中攝入。從整體成分看，德國版是最適合孕婦使用的，但其他版本也都可以使用，差異並不大。

One a day複合維生素在美國生產，主要供應美國市場，根據使用人群有詳細產品分類，適合日常補充。One a day中維生素含量不算高，基本都在日常推薦攝入量之內，在山姆會員店及其網店均有銷售，其產品性價比很高，每日補充價在一元左右，與善存接近。愛樂維孕產型維生素定位孕婦，部分地區能用醫保卡購買，比一般產品要貴很多，其30片規格售價約95元，僅能使用一個月。除了葉酸之外，愛樂維維生素配比和常規類型維生素差異並不大。現在中國社區醫院一般都有免費葉酸領取，孕婦使用普通複合維生素加單片葉酸也能滿足需求，且成本會低很多。

拜耳醫藥保健是拜耳集團的子集團，總部位於德國勒沃庫森，在世界醫藥保健領域位居領先地位。愛樂維和one a day係列都是拜耳旗下複合維生素產品，兩者定位不同。

愛樂維是專門針對孕婦推出的維生素產品，1984年首次在瑞士上市，全球70多個國家均有銷售，根據銷售地區不同，愛樂維對應有多種維生素營養配方。中國版有備孕懷孕和哺乳期兩種，備孕懷孕款屬於OTC乙類藥品，哺乳期款為保健食品。中國版愛樂維維生素A含量較高，達到5000IU/粒，一般孕婦不需要額外攝入維生素A，但每日攝入10000IU以內都是安全的。

愛樂維各國版本都含有800μg葉酸，主要在維生素A、碘等成分含量上有差異，電商上比較容易購買到的澳洲版愛樂維，不含維生素A，碘含量為220μg，德國版和新西蘭版維生素A含量為770μg RE（2566IU）,碘為150μg，孕期版本還含有DHA 200mg。碘也是孕期需要注意攝入的微量元素，推薦量為230μg/天，愛樂維中國版不含碘，可從加碘鹽和海帶中攝入。從整體成分看，德國版是最適合孕婦使用的，但其他版本也都可以使用，差異並不大。

One a day複合維生素在美國生產，主要供應美國市場，根據使用人群有詳細產品分類，適合日常補充。One a day中維生素含量不算高，基本都在日常推薦攝入量之內，在山姆會員店及其網店均有銷售，其產品性價比很高，每日補充價在一元左右，與善存接近。愛樂維孕產型維生素定位孕婦，部分地區能用醫保卡購買，比一般產品要貴很多，其30片規格售價約95元，僅能使用一個月。除了葉酸之外，愛樂維維生素配比和常規類型維生素差異並不大。現在中國社區醫院一般都有免費葉酸領取，孕婦使用普通複合維生素加單片葉酸也能滿足需求，且成本會低很多。

天維美創立於1971年，美國pharmavite旗下知名維生素、膳食補充劑品牌，現已被日本大塚製藥收購。天維美是美國第一家獲得美國女性醫學協會AMWA認可的維生素品牌，連續十年成為美國藥劑師推薦的膳食補充營養品牌。天維美已通過美國藥典測試認證，常見於好事多、CVS等連鎖超市、藥店。

天維美複合維生素產品類型豐富，同樣根據使用人群設置有相應產品，但更傾向於女性，主推孕婦、產後人群專用複合維生素。

天維美Prenatal Multi+DHA孕產期綜合維生素和Postnatal Multi+DHA產後複合維生素是為孕婦設計的產品，除了維生素和礦物質，還能額外補充DHA。DHA有利於嬰幼兒大腦發育，而母乳中DHA含量取決於乳母的DHA攝入量，建議孕期女性每日攝入不少於200mg DHA。天維美兩款孕期維生素在魚油含量上差異不大，主要差別在於孕產期維生素A、D含量減少了一半，維生素A含量2567IU、維生素D3 1000IU，葉酸則增加到800μg。

孕婦補充維生素需要額外留意葉酸和維生素A，推薦備孕女性每天補充400-800μg葉酸，可降低胎兒出現某些嚴重先天缺陷的風險。在懷孕期間，孕婦也不要隨便使用含異維甲酸（有效成分為維生素A的異構體）的痤瘡藥，其副作用也會增加致畸率。

天維美還有軟糖型複合維生素，內含有維生素、礦物質和魚油，並且也做了人群區分，也是其產品特色之一，但並不推薦購買。軟糖型維生素優勢在於可通過添加糖等豐富維生素片單調的口味，使其變得更像零食。不過軟糖型複合維生素單粒維生素含量有限，並且生產時難以將維生素與軟糖混勻，使得每日補充量不穩定。Consumer lab在測評中指出，軟糖型維生素經常達不到營養標簽的標識值，是最容易不合格的膳食補充劑產品。軟糖維生素還有一個缺點是容易被兒童當成糖果亂吃，可能會造成維生素攝入過量中毒。

天維美創立於1971年，美國pharmavite旗下知名維生素、膳食補充劑品牌，現已被日本大塚製藥收購。天維美是美國第一家獲得美國女性醫學協會AMWA認可的維生素品牌，連續十年成為美國藥劑師推薦的膳食補充營養品牌。天維美已通過美國藥典測試認證，常見於好事多、CVS等連鎖超市、藥店。

天維美複合維生素產品類型豐富，同樣根據使用人群設置有相應產品，但更傾向於女性，主推孕婦、產後人群專用複合維生素。

天維美Prenatal Multi+DHA孕產期綜合維生素和Postnatal Multi+DHA產後複合維生素是為孕婦設計的產品，除了維生素和礦物質，還能額外補充DHA。DHA有利於嬰幼兒大腦發育，而母乳中DHA含量取決於乳母的DHA攝入量，建議孕期女性每日攝入不少於200mg DHA。天維美兩款孕期維生素在魚油含量上差異不大，主要差別在於孕產期維生素A、D含量減少了一半，維生素A含量2567IU、維生素D3 1000IU，葉酸則增加到800μg。

孕婦補充維生素需要額外留意葉酸和維生素A，推薦備孕女性每天補充400-800μg葉酸，可降低胎兒出現某些嚴重先天缺陷的風險。在懷孕期間，孕婦也不要隨便使用含異維甲酸（有效成分為維生素A的異構體）的痤瘡藥，其副作用也會增加致畸率。

天維美還有軟糖型複合維生素，內含有維生素、礦物質和魚油，並且也做了人群區分，也是其產品特色之一，但並不推薦購買。軟糖型維生素優勢在於可通過添加糖等豐富維生素片單調的口味，使其變得更像零食。不過軟糖型複合維生素單粒維生素含量有限，並且生產時難以將維生素與軟糖混勻，使得每日補充量不穩定。Consumer lab在測評中指出，軟糖型維生素經常達不到營養標簽的標識值，是最容易不合格的膳食補充劑產品。軟糖維生素還有一個缺點是容易被兒童當成糖果亂吃，可能會造成維生素攝入過量中毒。

Swisse是澳洲最大的複合維生素、膳食補充品品牌之一，主打維生素草本及礦物補充劑，在澳大利亞占有率達18.6%。在2016年，合生元完全收購了Swisse，不過Swisse仍保持了獨立運營模式，產品也保留在澳洲生產。Swisse在中國影響力的擴大起源於海淘熱潮，2015年就已成為國內保健品電商渠道銷量排名第一的品牌，2017年銷售額超過五億。

Swisse複合維生素產品以使用者年齡和性別兩個維度進行劃分，分類比較詳細。與美國善存、自然之寶等品牌相比，Swisse維生素總體含量不高，更傾向於保健類維生素，但Swisse成人型B族維生素含量很高，如Swisse WOMEN'S ULTIVITE(女性複合維生素)每粒含有維生素B1 50mg、B2 50mg、B6 41.1mg。

在許多進口複合維生素的營養標簽上，我們都會發現部分維生素含量已遠超推薦量（RNI值），比如Swisse MEGA B+、自然之寶維生素含有超高劑量的B族維生素，這其實是不同國家對維生素的態度差異造成的。美國等國家更重視維生素缺乏問題，如美國城市居民常吃精製食物，生產商會在麵粉中添加維生素B，加拿大幾乎所有牛奶中都添加了維生素D，這些食物被稱為“強化食品”，其維生素含量甚至比中國一些補充劑還高。

Swisse複合維生素另一賣點是“草本維生素礦物質”。它所有維生素產品都混合了多種植物提取物，如茴香果、芹菜籽、洋甘菊、葡萄籽、覆盆子、番茄等，Swisse的該類型產品在澳洲的市場份額可達18.6%。就實際效果而言，這些成分含量較少，目前也沒有充分科學證據說明對人體的額外好處，反而使得Swisse維生素產品價格比一般品牌高。

自然之寶創立於1971年，是美國著名膳食補充劑集團Nature’s Bounty Co.（NBTY）的主要下屬品牌，也為美國連鎖超市CVS和Target供貨。NBTY於1992年在美國納斯達克上市，截止至2015年全球銷售額超過30億美元。NBTY在2016年與湯臣倍健成立合資公司，負責在中國市場的銷售，2015年零售額達到8.96億，中國業務已成為NBTY最重要的利潤來源。

與善存不同，自然之寶維生素產品全為美國進口，但未在中國登記注冊為藥品或保健食品。自然之寶複合維生素特點是含量非常高，以此作為依據應該劃分為藥用維生素。根據使用人群，自然之寶複合維生素可分為男士型、女士型、孕婦型、中老年型四款，能全麵補充維生素。對比善存多維元素片（OTC），自然之寶ULTRA MAN不僅有同等量的維生素A，每粒還含有2000IU維生素D，尤其是B族維生素，含量可達每日推薦攝入量的幾十倍。

B族維生素屬於水溶性維生素，除較特殊的B6之外，大多毒性較小，人體很快便能將多餘的維生素排出體外，膳食指南中也沒製定相應最高可耐受攝入量（UL），較高劑量攝入也是安全的。美國的膳食補充劑配方由廠家負責，無須審批，故一些維生素產品配方便顯得較為激進。“維生素療法”在美國是較為流行的替代療法之一，部分人群相信高劑量維生素有益身體健康，自然之寶高劑量維生素產品能滿足這些消費者需求。

在B族維生素中，B6、合成葉酸、煙酸較為特殊，過量攝入可能會損害人體健康，在沒有醫囑的情況下不要超過最高可耐受攝入量，即B6不超過60mg/日，合成葉酸不超過1000μg/日，自然之寶複合維生素推薦服用量在這個範圍內，正常人使用也沒問題。B族維生素有很重要的功能，如隻吃精製穀物可能會缺乏B1導致腳氣病，缺乏B2則容易引發口角炎等，葉酸其實就是維生素B9，建議孕婦在孕前3個月每天補充400-800μg葉酸。

自然之寶另一特點是複合維生素產品中還添加有多種氨基酸和草本提取物，如番茄紅素、接骨木、越橘提取物等。這類草本提取物對身體可能有一定益處，但沒有高質量的科學證據，效用並不明確，建議隻將其作為維生素補充劑。

自然之寶複合維生素的含量都非常高，不適合兒童服用，為了防止兒童誤服，設計有防擰開的瓶蓋，兒童較難擰開。普通人群使用自然之寶複合維生素時，如果擔心維生素攝入過多，可隔天服用一次。須注意的是，維生素補充劑最好有規律地吃，不要集中吃一段時間又長時間不吃。身體在適應了高劑量維生素攝入後，突然改變攝入量容易引起短時間的維生素缺乏。

健安喜GNC是美國老牌健康與營養食品連鎖店，創立於1935年，曾連續四年被評為美國維生素及營養食品特許經營品牌第一位。作為行業標準參考企業，GNC質控係統被美國FDA選為膳食補充劑類產品的生產模板。GNC目前仍是保健品巨頭，但因銷售模式傳統，其銷量已連續幾年停滯不前。

複合維生素是GNC拳頭產品，產品類型豐富，分類齊全，並且性價比很高，每日補充花費約1元。如健安喜MEGA MEN男性營養片，每兩粒含有維生素A 5000IU、維生素C 300mg、維生素D 1600IU等，其餘維生素和礦物質含量也均超過推薦值，但沒超過最高攝入量。GNC建議每日服用兩粒，但大多數人服用一粒已足夠補充維生素，可結合自身實際情況服用。

部分人群在服用複合維生素片後可能會腸胃不適，該症狀可能由維生素片中的碳酸鈣引起，胃酸分泌少的人會較難吸收碳酸鈣，而健安喜複合維生素中用了一定量的抗壞血酸鈣，不易引起不適。

與自然之寶、Swisse等品牌一樣，GNC在部分維生素產品中也添加了植物提取物。除此之外，GNC還有女士活力、男性前列腺綜合養護、男性生發維生素等差異化產品，分別添加了氨基酸、抗氧化因子、育亨賓提取物（宣稱能提高性功能）等物質，但此類“功效”成分，往往都是商家營銷點，當作是普通維生素產品即可。