高性價比肌酸推薦榜

加拿大運動營養品牌ALLMAX是眾多資深健身愛好者的選擇，擁有十幾年生產經驗，遵守嚴格的藥品生產管理規範cGMP並得到認證，每一批次產品都對所有成分進行檢測，產品品質在業界口碑極好。

一水肌酸是市麵上最主流的肌酸類型，不易溶於水，尤其是粉劑產品，粉末的顆粒大小很大程度影響肌酸的溶解性。ALLMAX使用獨有的PharmaFuse微粉化技術，使得產品的分子大小僅有74微米，是大多數肌酸產品的一半左右，產品在水中溶解速度更快，更利於人體吸收。

明星產品ALLMAX CREATINE號稱“藥用級微粉化肌酸”，在權威運動營養實驗室Labdoor的測評中獲得91.9的高分，在眾多肌酸產品中排名第5位。從純度來看，ALLMAX CREATINE沒有添加任何其他成分，純度接近100%，不過正因如此，喝起來基本沒有味道，但又比普通的飲用水有顆粒感，建議和葡萄糖或含糖飲料一起飲用，一方麵可改善口感口味，另一方麵糖會引起胰島素濃度升高，從而加快肌肉細胞對肌酸的吸收，當然，這種方式並不適合需要嚴格控製糖分攝入的糖尿病患者。

ALLMAX肌酸產品不多，除了上述的肌酸粉劑外，還有膠囊形式的CREATINE CAPSULES，每一粒膠囊含有1g肌酸，含量雖比不上奧普帝蒙的CREATINE 2500 CAPS，但已超越市麵上其他膠囊肌酸，而且品質值得信賴，若是經常需要出差或旅遊的話，攜帶起來十分方便。

對比奧普帝蒙，ALLMAX在國內普通消費者群體中還稱不上熟悉，但在北美地區，ALLMAX的知名度一點不比奧普帝蒙低。價格上，ALLMAX也更有優勢，400g規格的CREATINE售價70元左右，CREATINE CAPSULES國內官方渠道並無出售，但在iHerb、Bodybuilding上售價也不足90元，都是性價比不錯的選擇。

對大多數健身愛好者來說，狄瑪泰斯是相當熟悉的運動營養品牌，特別是在蛋白粉領域，幾乎是乳清分離蛋白的代名詞。作為運動營養領域的領導者之一，狄瑪泰斯創立於1994年，在研發方麵經驗豐富，擁有專業的科學團隊和學者顧問委員會，是美國職業橄欖球、籃球、曲棍球和棒球等球隊的營養補充品供應商。

與肌肉科技、Myprotein等品牌一樣，狄瑪泰斯之前也擁有自家工廠，但在2015年，其母公司Post Holdings Inc.宣布關閉其在得克薩斯州的工廠，轉由第三方生產，好在從原料選取、處理、生產、包裝等環節的監管力度都較強，產品品質也值得信賴。

狄瑪泰斯的主要陣地還是在蛋白粉業務，在肌酸的布局上，僅有一款CREATINE MICRONIZED，采用最新的180微米生產技術，將肌酸分子研磨成細小的顆粒，雖然與ALLMAX的74微米相比還有距離，但在眾多微粉化產品中也處於中上水準。同時還獲得INFORMED-CHOICE認證，說明其原料、成品均通過LGC世界級體育反興奮劑實驗室列明的禁用物質檢測，職業短跑、舉重運動員及健美人士也可使用。

作為常見的粉劑肌酸，CREATINE MICRONIZED質地如麵粉般細膩，入口顆粒感不強，也沒有什麼味道，有不少有健身基礎的人會用其代替運動飲料使用。實際上，運動飲料隻是添加了維生素、無機鹽、電解質等成分而已，運動時飲用可補充部分營養，算不上真正意義上的運動營養食品。而肌酸能增加體內的肌酸儲備量，提高運動時的表現，促進訓後恢複，相比之下，肌酸對訓練的幫助更大。另外，關於肌酸的使用時間目前學界也沒有定論，攝入肌酸後即使不被利用也可儲存在體內，和什麼時間使用關係不大，一般來說按照個人習慣飲用即可。

值得一提的是，狄瑪泰斯CREATINE MICRONIZED肌酸純度超過99%，但在中文成分表中寫著每份5g產品中含有2.99g肌酸，這是因為中國最新出版的食品安全國家標準《運動營養食品通則》中明確規定，每人每天攝入的肌酸量不得超過2.99g，為符合標準才會如此標注，英文成分表依然為每份還有5g肌酸，消費者無需糾結。價格方麵，國內電商平台上300g規格售價超過150元，但在iHerb、Bodybuilding上均不足55元，與以性價比著稱的ALLMAX相比也頗有優勢。

隨著人們健康意識的提升，能幫助提升身體機能的運動營養品不再僅僅服務於專業運動員，普通人的消費需求增長迅速，運動營養品的市場規模逐漸增大。目前美國是全球最大的運動營養品消費市場，擁有五大運動營養品公司，其中Glanbia Plc在2014年的統計中，以超過13%的市場占有率名列前茅。Optimum Nutrition（簡稱ON）正是Glanbia旗下品牌，以接近10%的份額穩居北美運動營養市場第一，線上銷量是第二名BSN的四倍。

 作為運動營養界公認的領跑者，ON進入中國市場以來就備受青睞，2015-2017年連續3年在中國增長率達到40%，2018年市場份額已有5%左右，位列前五。值得一提的是，中國消費者和電商品牌普遍稱ON為“歐普特蒙”，實際上其官方中文標識為“奧普帝蒙”。

肌酸自1992年西班牙奧運會一戰成名後，便廣泛應用於健身、短跑、舉重等運動項目。目前，已有多項研究證實肌酸在提升力量型運動的力量和耐力，增加肌肉量等方麵有積極作用，是最安全、有效的運動補劑之一。市麵上最基礎產品是純一水肌酸粉，不過一水肌酸難溶於水，為增加溶解度和吸收率，近年也開發了微粉化肌酸等新的肌酸種類。所謂微粉化肌酸，其實就是分子更小的一水肌酸顆粒，相比起普通的一水肌酸，粉質更為細膩，更容易溶解和吸收，因此也被認為是效用更佳的肌酸類型，當然價格也稍高於普通一水肌酸粉。

常見的純一水肌酸粉溶解於水後，僅有88%左右的有效成分可為人體吸收，而ON綠色包裝的Micronized Creatine Powder作為典型的微粉化肌酸粉，粉質形態接近幼沙，溶解的速度和分量都更勝一籌。雖然喝起來稍有顆粒感，但相較於普通一水肌酸粉有明顯的改善，若是對口感要求較高的話是相當不錯的選擇，在美國著名運動營養品網站iHerb的微粉化肌酸綜合推薦中排名第二。而國內在售的黑色包裝肌酸粉據說是Micronized Creatine Powder的中國版，內含物與後者無異，不過其包裝上並無準確標注為微粉化肌酸，是否為同一產品還存疑。口味方麵，兩款均為無味，剛開始不習慣可以混合葡萄糖一起喝。

從產品形態來看，上述兩款均為肌酸粉劑，ON也有CREATINE 2500 CAPS膠囊形式的肌酸，膠囊的優勢在於方便攜帶，更適合經常出行的健身愛好者。不過其肌酸含量明顯低於粉劑，每次2粒在不消耗的情況下也僅有2.5g肌酸，而半勺Micronized Creatine Powder便可達到每日5g的攝入量。

ON一向定位大眾化，產品價格也契合大眾消費水平，300g規格的Micronized Creatine Powder和黑色肌酸粉售價都接近150元，CREATINE 2500 CAPS官網定價超過200元，在電商平台上都可找到。值得一提的是，美國著名運動營養品網站iHerb.com和Bodybuilding.com也值得信賴，產品經常會打折出售，相對官網或旗艦店購買更為劃算，不怕麻煩也可以選擇海淘下單。

運動營養行業的發展時間不長，大多數品牌都創立不久，英國電商巨頭The Hut Group旗下品牌Myprotein也是如此，於2004年誕生，短短十餘年便已成為歐洲最大的線上運動營養品牌。在中國運動營養市場，Myprotein以6%的份額名列前茅，在健身行業中頗受歡迎。

一般來說，運動營養產品生產工藝較為簡單，大部分品牌都會由第三方工廠代工，但也有部分品牌對品質有更為執著的追求。Myprotein產品便是由自家工廠生產，並與世界權威的食品、藥品質量檢驗機構ALS、Labdoor等合作，產品滿足各個國家的質量及安全標準，在素來嚴苛的英國零售商協會BRC評審中通過AA級認證，品質值得信賴。

在Labdoor關於肌酸產品的評測中，Myprotein CREAPURE®一水肌酸粉的純度和精確度都獲得認可，以92.2的高分名列前三。CREAPURE®是一種高純度一水肌酸的商品名，由德國知名高檔肌酸製造商AlzChem生產，在生產過程中將肌酸酐、雙氰胺和雙氫三嗪等副產物及雜質的含量降到最低，製造出純度達到99.99%的一水肌酸，純度屬業內最高，廣受食品、營養和運動補充劑品牌歡迎。

Myprotein CREAPURE®一水肌酸粉自然也采用這種高純度肌酸粉，除了粉劑之外，還有咀嚼片和膠囊兩種形式，其中又以粉劑的肌酸純度最高。另外，產品為改善口味也添加香精，形成漿果、檸檬、西瓜等多種水果口味，不過口味不同，肌酸純度也有所差異。價格較為合理，250g的粉劑100元左右即可入手，膠囊245粒定價228元，咀嚼片較貴，90片便要238元，相比之下，粉劑的性價比最高。

除CREAPURE®係列之外，Myprotein還推出一些平價款純一水肌酸產品，包括粉劑和咀嚼片兩種形式，純度雖不及CREAPURE®係列，但沒有添加其他物質的無味款也達到99%左右，相比於一些小品牌產品已高上許多，同樣有眾多口味選擇，價格較CREAPURE®係列更低，同樣250g一水肌酸粉不足50元，250片咀嚼片也不過138元左右。

論產品豐富度，Myprotein遠超其他品牌，單就肌酸種類來看，除了上述的一水肌酸，還涵蓋緩衝肌酸、葡萄糖酸肌酸、酯化肌酸、肌酸矩陣等多種類型。

緩衝肌酸又稱“KRE-Alkalyn肌酸”，製作過程中的酸堿度比一般一水肌酸更高，可抑製代謝廢物肌酸酐的分解，從而提高吸收率，號稱是所有肌酸產品中吸收最快的種類。葡萄糖酸肌酸即是肌酸與葡萄糖分子的結合體，葡萄糖可引起胰島素濃度上升，促進細胞吸收肌酸，與緩衝肌酸不同，葡萄糖肌酸提高的是肌酸的利用率。酯化肌酸簡稱CEE，是指經過酯化的一水肌酸，酯化後分子穿過生物薄膜的效率有所提高，吸收率也有所上升。肌酸矩陣混合了多種類型的肌酸，優勢在於改善了吸收率低、體重增加等問題。

從本質上來說，這幾種肌酸類型都屬於一水肌酸的衍生品，通過不同的處理使吸收率提高，遺憾的是，目前還沒有十分有力的證據證明這些種類比基礎的一水肌酸更加優越，價格卻更高，追求性價比的話不是明智的選擇。

作為線上運動營養品牌，Myprotein僅在線上銷售，在中國布局了天貓旗艦店和官方線上商城，購買十分方便。不過，也有不少消費者反映Myprotein的售後服務一般，出現問題解決速度較慢，好在品控較好，一般不會出現質量問題，消費者購買可放心。

BSN與奧普帝蒙同屬於Glanbia集團旗下，全稱為Bio-Engineered Supplements and Nutrition，在美國運動營養品市場占據7%的份額，是美國第三大運動補劑品牌。BSN成立於2001年，目前擁有超過50項運動營養領域的獎項，同時獲得國際運動營養組織ISSN的權威認證。2008年BSN與美國終極格鬥冠軍賽UFC聯盟達成合作，成為其獨家營養補劑供應商。

雖然近年肌酸發展迅速，但蛋白質產品依然是營養補劑市場的主力，大多數品牌在肌酸產品布局上都較為簡單，BSN也是如此，嚴格意義上來說隻有CREATINE DNA一款產品。CREATINE DNA為微粉化肌酸產品，肌酸純度超過99%，顆粒接近粉狀，溶解度較高，與水混合幾乎全溶，不過入口還是會略顯粗糙，這是一水肌酸產品的通病，所有品牌都無可避免。不過由於一水肌酸在水中不穩定，會分解出無用的肌酸酐，建議衝泡後盡快喝完。值得一提的是，很多人補充肌酸後的一段時間體重會增加，這是因為肌酸是一種滲透活性物質，會幫助肌肉細胞吸水，水分導致體重增加。為維持體內水分平衡，建議攝入肌酸產品後多喝水。

另外，BSN cellmass在健身界也頗受歡迎，目前已更新到2.0版本，主要是配方上有所差異，cellmass2.0每份含5g左右肌酸、3克穀氨酰胺和穀氨酸、10克氨基酸，以及牛磺酸和水解乳清蛋白等物質，與單一成分的CREATINE DNA，這款更適合作為運動後恢複劑使用，除了不同類型的肌酸，其他成分也能為機體補充營養，幫助快速恢複。

很多消費者容易將cellmass2.0和含有肌酸的氮泵弄混，兩者均為含有肌酸的混合物，都對訓練頗有幫助，但實際上兩者在成分和使用上都有較大的差異。氮泵主要成分為咖啡因，直接作用於人體中樞神經係統，使人感到興奮從而促進運動，見效很快，一般訓練前20分鍾左右食用，不過使用後會感到極度疲憊，不建議長期使用；而cellmass2.0主體是肌酸，可促進ATP-CP供能係統快速恢複，其他營養成分也不會對人體造成影響，安全性基本可靠，訓練後恢複使用更有效。

目前BSN已入駐中國，電商平台上也可買到經典的CREATINE DNA，不過價格較貴，可與主打高端的肌肉科技媲美，309g粉劑大概170元，即使是在iHerb和Bodybuilding上也接近百元。cellmass2.0國內無售，但官網、iHerb和Bodybuilding等價格相當，在200元左右。

加拿大運動營養品牌ALLMAX是眾多資深健身愛好者的選擇，擁有十幾年生產經驗，遵守嚴格的藥品生產管理規範cGMP並得到認證，每一批次產品都對所有成分進行檢測，產品品質在業界口碑極好。

一水肌酸是市麵上最主流的肌酸類型，不易溶於水，尤其是粉劑產品，粉末的顆粒大小很大程度影響肌酸的溶解性。ALLMAX使用獨有的PharmaFuse微粉化技術，使得產品的分子大小僅有74微米，是大多數肌酸產品的一半左右，產品在水中溶解速度更快，更利於人體吸收。

明星產品ALLMAX CREATINE號稱“藥用級微粉化肌酸”，在權威運動營養實驗室Labdoor的測評中獲得91.9的高分，在眾多肌酸產品中排名第5位。從純度來看，ALLMAX CREATINE沒有添加任何其他成分，純度接近100%，不過正因如此，喝起來基本沒有味道，但又比普通的飲用水有顆粒感，建議和葡萄糖或含糖飲料一起飲用，一方麵可改善口感口味，另一方麵糖會引起胰島素濃度升高，從而加快肌肉細胞對肌酸的吸收，當然，這種方式並不適合需要嚴格控製糖分攝入的糖尿病患者。

ALLMAX肌酸產品不多，除了上述的肌酸粉劑外，還有膠囊形式的CREATINE CAPSULES，每一粒膠囊含有1g肌酸，含量雖比不上奧普帝蒙的CREATINE 2500 CAPS，但已超越市麵上其他膠囊肌酸，而且品質值得信賴，若是經常需要出差或旅遊的話，攜帶起來十分方便。

對比奧普帝蒙，ALLMAX在國內普通消費者群體中還稱不上熟悉，但在北美地區，ALLMAX的知名度一點不比奧普帝蒙低。價格上，ALLMAX也更有優勢，400g規格的CREATINE售價70元左右，CREATINE CAPSULES國內官方渠道並無出售，但在iHerb、Bodybuilding上售價也不足90元，都是性價比不錯的選擇。

運動營養行業的發展時間不長，大多數品牌都創立不久，英國電商巨頭The Hut Group旗下品牌Myprotein也是如此，於2004年誕生，短短十餘年便已成為歐洲最大的線上運動營養品牌。在中國運動營養市場，Myprotein以6%的份額名列前茅，在健身行業中頗受歡迎。

一般來說，運動營養產品生產工藝較為簡單，大部分品牌都會由第三方工廠代工，但也有部分品牌對品質有更為執著的追求。Myprotein產品便是由自家工廠生產，並與世界權威的食品、藥品質量檢驗機構ALS、Labdoor等合作，產品滿足各個國家的質量及安全標準，在素來嚴苛的英國零售商協會BRC評審中通過AA級認證，品質值得信賴。

在Labdoor關於肌酸產品的評測中，Myprotein CREAPURE®一水肌酸粉的純度和精確度都獲得認可，以92.2的高分名列前三。CREAPURE®是一種高純度一水肌酸的商品名，由德國知名高檔肌酸製造商AlzChem生產，在生產過程中將肌酸酐、雙氰胺和雙氫三嗪等副產物及雜質的含量降到最低，製造出純度達到99.99%的一水肌酸，純度屬業內最高，廣受食品、營養和運動補充劑品牌歡迎。

Myprotein CREAPURE®一水肌酸粉自然也采用這種高純度肌酸粉，除了粉劑之外，還有咀嚼片和膠囊兩種形式，其中又以粉劑的肌酸純度最高。另外，產品為改善口味也添加香精，形成漿果、檸檬、西瓜等多種水果口味，不過口味不同，肌酸純度也有所差異。價格較為合理，250g的粉劑100元左右即可入手，膠囊245粒定價228元，咀嚼片較貴，90片便要238元，相比之下，粉劑的性價比最高。

除CREAPURE®係列之外，Myprotein還推出一些平價款純一水肌酸產品，包括粉劑和咀嚼片兩種形式，純度雖不及CREAPURE®係列，但沒有添加其他物質的無味款也達到99%左右，相比於一些小品牌產品已高上許多，同樣有眾多口味選擇，價格較CREAPURE®係列更低，同樣250g一水肌酸粉不足50元，250片咀嚼片也不過138元左右。

論產品豐富度，Myprotein遠超其他品牌，單就肌酸種類來看，除了上述的一水肌酸，還涵蓋緩衝肌酸、葡萄糖酸肌酸、酯化肌酸、肌酸矩陣等多種類型。

緩衝肌酸又稱“KRE-Alkalyn肌酸”，製作過程中的酸堿度比一般一水肌酸更高，可抑製代謝廢物肌酸酐的分解，從而提高吸收率，號稱是所有肌酸產品中吸收最快的種類。葡萄糖酸肌酸即是肌酸與葡萄糖分子的結合體，葡萄糖可引起胰島素濃度上升，促進細胞吸收肌酸，與緩衝肌酸不同，葡萄糖肌酸提高的是肌酸的利用率。酯化肌酸簡稱CEE，是指經過酯化的一水肌酸，酯化後分子穿過生物薄膜的效率有所提高，吸收率也有所上升。肌酸矩陣混合了多種類型的肌酸，優勢在於改善了吸收率低、體重增加等問題。

從本質上來說，這幾種肌酸類型都屬於一水肌酸的衍生品，通過不同的處理使吸收率提高，遺憾的是，目前還沒有十分有力的證據證明這些種類比基礎的一水肌酸更加優越，價格卻更高，追求性價比的話不是明智的選擇。

作為線上運動營養品牌，Myprotein僅在線上銷售，在中國布局了天貓旗艦店和官方線上商城，購買十分方便。不過，也有不少消費者反映Myprotein的售後服務一般，出現問題解決速度較慢，好在品控較好，一般不會出現質量問題，消費者購買可放心。

美瑞克斯是第一批進入中國的進口運動營養品牌，於2006年登陸中國市場，迅速占領中國運動補劑市場的多數份額，當時國內超過八成的健身俱樂部都出現過美瑞克斯的產品。如今美瑞克斯在國內市場也是僅次於肌肉科技和康比特的第三大補劑品牌，2018年市場份額達到17%。

作為保健品巨頭NBTY旗下子品牌，美瑞克斯依靠母公司的科研團隊、先進的生產設備、高標準的檢測係統確保產品品質，符合世界反興奮劑組織WADA及英聯邦體育委員會UK Dport的相關規定，業內口碑也相當不錯，在奧普帝蒙、肌肉科技等大牌光環籠罩下也占有一席之地。

一般來說，肌酸產品成分較為簡單，單一的一水肌酸最為常見，因此原材料是影響產品品質的主要因素，美瑞克斯選用精肉進行提純，肌酸純度可達99.999%，與奧普帝蒙、肌肉科技等一流品牌相比也毫不遜色。

美瑞克斯肌酸產品可分為一水肌酸粉劑Creatine Powder、一水肌酸膠囊Creatine 4200和複合肌酸粉Performance Creatine。前兩者均為單一成分，膠囊更便於攜帶，但由於含有明膠、二氧化矽、硬脂酸鎂等添加劑，肌酸含量不如粉劑，兩者在Bodybuilding網站上的價格一致。實際上，肌酸對運動表現的提升效果也因人而異，部分人天生合成肌酸的能力較強，但能容納肌酸的上限卻較低，使用後效果不大，這部分人則不太必要補充肌酸。另外，由於健身新手剛開始訓練的運動量不大，隻要保證正常飲食和規律訓練，也不需要攝入肌酸之類的健身補劑。

複合肌酸粉Performance Creatine由三種不同類型的肌酸組成，額外添加了多種增強泵感、促進肌肉形成的成分，如L-精氨酸、牛磺酸等，食用後與氮泵一樣有擴張血管的感覺，不過肌酸含量較低，每份48g粉末隻有6.119g左右的肌酸，若是僅需要補充肌酸的話，建議還是選購單一成分的Creatine Powder。

2016年，湯臣倍健和NBTY成立合資公司，將美瑞克斯在中國的業務注入合資公司，目前美瑞克斯由湯臣倍健運營。但可惜的是，美瑞克斯線上門店出售的運動營養品很少，購買肌酸產品隻能通過代購或海淘，在Bodybuilding網站上，400g裝Creatine Powder和240粒的Creatine 4200均在75元左右，1440g規格的Performance Creatine售116元。

肌肉科技在北美運動營養市場中出鏡率最高，原是加拿大運動營養公司lovate旗下，2016年lovate被中國西王食品收購後，成為西王食品踏入營養品市場的主力品牌。實際上，2008年肌肉科技便已進入中國，連續多年銷量蟬聯“雙十一”運動營養品類第一，市場占有率接近三分之一，是中國運動營養市場銷量第一的品牌。至今，肌肉科技依然沿用在北美的生產線，生產設備和技術都屬國際一流水平，國內在售產品也均為美國原裝進口。

近年來，肌酸的名氣不斷攀升，甚至可與健身愛好者人手必備的蛋白粉齊名，踏入“最好賣的補劑”之列。然而肌酸的發展時間較短，大多數品牌依然以基礎的純一水肌酸粉為主，即使奧普帝蒙等也不例外。不過肌肉科技在這點與眾不同，開發了多種類型的肌酸，產品線較其他品牌更為豐富，囊括白金係列、黑金係列、高性能係列、Creactor係列以及擁有獨家配方的Cell Tech。

白金係列產品是肌肉科技的經典之作，采用超純度微過濾工藝和低溫冷軋技術，產品純度較同一品牌其他係列更高，白金肌酸粉的肌酸純度接近100%。另外，白金肌酸粉也是目前市場頗為流行的微粉化肌酸，運用微粉技術，使分子更小，粉質細膩，相同純度下，更容易為人體吸收，同時口感也更為柔和，入口無顆粒感，在同質化嚴重的肌酸粉產品中頗有優勢。

黑金係列號稱濃縮精品，但在黑金肌酸片中體現不太明顯，原料與白金肌酸粉同為一水肌酸，但每份3片肌酸片中僅有2.5g肌酸，能為人體提供的肌酸儲備量比不上白金肌酸粉。當然也可以通過多次食用來彌補這個差距，但需要注意的是，每天攝入量最好不要超過5g，由於肌酸會幫助細胞吸水，過量食用肌酸容易使腸胃中水分增加，導致腹瀉。

其實人體自身也能合成肌酸，或從魚肉、豬肉等食物中獲取，但均為少量，每天可累積2-3g左右肌酸，維持正常生命活動。額外攝入的肌酸可在體內形成足夠的儲備量，保證消耗的ATP和CP（磷酸肌酸）再合成，從而維持肌肉中的ATP濃度，使人體在高強度運動中持續的時間更長。不過，肌酸需要積累足夠的量才能有明顯的效果，剛開始攝入肌酸時並不會有太大感覺，見效較慢。

目前市麵上出現了不少宣稱可提高吸收效率的肌酸產品，肌肉科技也有這類產品，如高性能鋅鎂C肌酸粉和Creactor鹽酸肌酸，前者通過加入遊離態的鋅、鎂和維生素C幫助肌酸滲入並分解，後者通過添加鹽酸鹽降低pH值以增加溶解度，但目前沒有有效的研究證明這些肌酸類型可增加肌酸的吸收率，而且即便能提高吸收效率，受限於每天攝入量，也難以快速使其發揮作用，依舊改變不了肌酸見效慢的特性。但其價格明顯高於普通的一水肌酸粉，性價比不算高，消費者不必盲目追求。

而對於肌肉科技1998年便推出的Cell Tech，也是利用鹽酸鹽使酸性變強，從而增強溶解度，但其中的肌酸含量極低，每份49g粉末中僅有5g左右的肌酸，若是單純補充肌酸的話，不建議購買。若是追求口味的話倒值得一試，Cell Tech曾獲得美國口味大獎Gold Metal Superior Taste。

肌肉科技主打高端運動營養品，價格較高，國內電商平台上白金肌酸粉售價接近200元，黑金肌酸片大概230元，目前已入駐國內高端健身會所如“一兆韋德”、“黃金時代”、“中建銀座”等，另外，全國高端超市“華潤ole”、山姆會員店等也有出售，不過價格較電商平台更貴。

美瑞克斯是第一批進入中國的進口運動營養品牌，於2006年登陸中國市場，迅速占領中國運動補劑市場的多數份額，當時國內超過八成的健身俱樂部都出現過美瑞克斯的產品。如今美瑞克斯在國內市場也是僅次於肌肉科技和康比特的第三大補劑品牌，2018年市場份額達到17%。

作為保健品巨頭NBTY旗下子品牌，美瑞克斯依靠母公司的科研團隊、先進的生產設備、高標準的檢測係統確保產品品質，符合世界反興奮劑組織WADA及英聯邦體育委員會UK Dport的相關規定，業內口碑也相當不錯，在奧普帝蒙、肌肉科技等大牌光環籠罩下也占有一席之地。

一般來說，肌酸產品成分較為簡單，單一的一水肌酸最為常見，因此原材料是影響產品品質的主要因素，美瑞克斯選用精肉進行提純，肌酸純度可達99.999%，與奧普帝蒙、肌肉科技等一流品牌相比也毫不遜色。

美瑞克斯肌酸產品可分為一水肌酸粉劑Creatine Powder、一水肌酸膠囊Creatine 4200和複合肌酸粉Performance Creatine。前兩者均為單一成分，膠囊更便於攜帶，但由於含有明膠、二氧化矽、硬脂酸鎂等添加劑，肌酸含量不如粉劑，兩者在Bodybuilding網站上的價格一致。實際上，肌酸對運動表現的提升效果也因人而異，部分人天生合成肌酸的能力較強，但能容納肌酸的上限卻較低，使用後效果不大，這部分人則不太必要補充肌酸。另外，由於健身新手剛開始訓練的運動量不大，隻要保證正常飲食和規律訓練，也不需要攝入肌酸之類的健身補劑。

複合肌酸粉Performance Creatine由三種不同類型的肌酸組成，額外添加了多種增強泵感、促進肌肉形成的成分，如L-精氨酸、牛磺酸等，食用後與氮泵一樣有擴張血管的感覺，不過肌酸含量較低，每份48g粉末隻有6.119g左右的肌酸，若是僅需要補充肌酸的話，建議還是選購單一成分的Creatine Powder。

2016年，湯臣倍健和NBTY成立合資公司，將美瑞克斯在中國的業務注入合資公司，目前美瑞克斯由湯臣倍健運營。但可惜的是，美瑞克斯線上門店出售的運動營養品很少，購買肌酸產品隻能通過代購或海淘，在Bodybuilding網站上，400g裝Creatine Powder和240粒的Creatine 4200均在75元左右，1440g規格的Performance Creatine售116元。